Ayurveda bedeutet „Wissen vom Leben“ und ist die älteste Gesundheitswissenschaft der Welt. Diese Heilkunst vermittelt Wissen über Körper, Seele und Geist und sagt uns, wie wir durch Lebensweise und Ernährung einem Ungleichgewicht (das Krankheiten verursacht) dieser Dreieinigkeit vorbeugen können.
Ayurveda konzentriert sich auf die fünf Elemente: Luft, Feuer, Äther, Wasser und Erde (und ihre Rolle in der Natur). Aus diesen Elementen bestehen wir Menschen. Die gegenseitige Beziehung zwischen den Elementen ist individuell unterschiedlich: Jeder Mensch ist einzigartig. Ein wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Medizin ist die Lehre der drei Doshas. Die drei Doshas bestehen jeweils aus zwei Elementen:
Äther und Luft: Vata Dosha
Feuer und Wasser: Pitta Dosha
Wasser und Erde: Kapha Dosha
Laut Ayurveda hat jede Jahreszeit Einfluss auf unseren Körper und Geist. Der Sommer findet seine Wurzeln im Pitta Dosha. Die Qualitäten von Pitta sind heiß, ölig, scharf, intensiv und flüssig. Wenn dieses Dosha im Gleichgewicht ist, haben Sie eine gesunde Haut, einen starken Appetit und eine starke Verdauung, einen guten Sinn für Humor und Ihre Einsichten sind klar.
Doch an heißen Tagen kann das begleitende Dosha aus dem Gleichgewicht geraten (oder vielleicht hattest du schon einige Pitta-Qualitäten in dir und ein Sonnentag am Strand bringt das Fass zum Überlaufen) und zu extrem werden. Zu viel Pitta in Ihrem Körper kann folgende Beschwerden hervorrufen: Hitzeausschlag, Reizbarkeit oder Eifersucht. Ich habe ziemlich viel Pitta in meiner Konstitution und persönlich kann ich im Sommer keinen Kaffee vertragen (schwappende Achseln), mir wird in der Sonne sehr schnell heiß (ich verbrenne schnell) und ich habe etwas weniger Geduld.
Erkennbar? Hier sind 4 einfache Tipps, um Ihr Pitta diesen Sommer im Gleichgewicht zu halten!
Bei Ayurveda dreht sich alles um Ausgeglichenheit. Das bedeutet, dass Sie an einem heißen Tag kühle Sachen essen. So logisch wie was, oder? So isst man im Sommer zum Beispiel Gurke, Melone, Zucchini, Beeren, Spinat, leicht verdauliche Salate und trinkt Kokoswasser. Beschränken Sie die Verwendung von Tomaten (sehr irritierend für Pitta!), Nüssen, Koffein und Knoblauch.
Kühlende Kräuter sind: Koriander, Basilikum, Minze, Fenchel, Kardamom und Kreuzkümmel.
Ja, es hilft wirklich. Ihr Körper wird es Ihnen danken! Essen Sie kleinere Portionen und seltener. Reduzieren Sie säurehaltige Lebensmittel wie Zitrone, Kaffee, Essiggurken, Sauerkraut und Alkohol. Essen Sie keine Gerichte mit scharfen und würzigen Kräutern und vermeiden Sie frittierte Speisen. Tierische Produkte sind schwerer verdaulich: Bei Hitze möglichst wenig davon essen. Essen Sie am besten abends nach 19 Uhr (oder wenn Sie das nicht schaffen: 20 Uhr) so wenig wie möglich.
Gehen Sie um 23 Uhr ins Bett und stehen Sie früh auf. Schlaf ist so wichtig. Es geht nicht nur darum, wie viele Stunden (am besten mindestens 8, aber wie viel du genau brauchst, hängt von der Person ab), sondern auch, wann du ins Bett gehst und wann du wieder rauskommst.
Machen Sie sich viele Sorgen und/oder haben Sie Probleme beim Einschlafen? Verwenden Sie Calming Pillow Spray als Selfcare-Tool, um den Tag loszulassen. Diese Mischung enthält Lavendel, DAS ätherische Öl, wenn es um Entspannung geht.
Die Liste der Vorteile von Kokosöl ist lang. Aus ayurvedischer Sicht wirkt Kokosöl kühlend und eignet sich daher zum Ausgleich der Pitta-Energie. Du kannst damit kochen, es als Sonnencreme verwenden oder dir die Fußsohlen damit einreiben, wenn du wegen der Hitze nicht schlafen kannst.
Der Sommer macht Spaß, man verbringt mehr Zeit im Freien, es gibt mehr Partys und man trinkt deswegen wahrscheinlich auch ein paar Drinks mehr als im Winter. Kein Problem: Genießen Sie es und finden Sie die Balance. Entscheiden Sie sich an arbeitsreichen Tagen für eine ruhige Yogastunde früher, wechseln Sie gesellschaftliche Termine mit Zeit für sich selbst ab und tanken Sie neue Energie mit Meditation oder einem kühlen Waldspaziergang. Fällt es dir schwer zu meditieren? Einfach nur mit einem Rosenquarz in der Hand im Bett zu liegen (und möglicherweise etwas Musik im Hintergrund) wirkt Wunder. Rosenquarz hat kühlende und beruhigende Eigenschaften und hilft Ihnen, freundlich zu sich selbst zu sein. Zu den ätherischen Ölen, die eine kühlende Wirkung auf Pitta haben, gehören: Kamille und Lavendel. Diese finden Sie im Rock Your Night Calming Pillow Spray (für einen erholsamen Schlaf!).
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Fünf Elemente
Ayurveda konzentriert sich auf die fünf Elemente: Luft, Feuer, Äther, Wasser und Erde (und ihre Rolle in der Natur). Aus diesen Elementen bestehen wir Menschen. Die gegenseitige Beziehung zwischen den Elementen ist individuell unterschiedlich: Jeder Mensch ist einzigartig. Ein wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Medizin ist die Lehre der drei Doshas. Die drei Doshas bestehen jeweils aus zwei Elementen:
Äther und Luft: Vata Dosha
Feuer und Wasser: Pitta Dosha
Wasser und Erde: Kapha Dosha
Sommer = Pita
Laut Ayurveda hat jede Jahreszeit Einfluss auf unseren Körper und Geist. Der Sommer findet seine Wurzeln im Pitta Dosha. Die Qualitäten von Pitta sind heiß, ölig, scharf, intensiv und flüssig. Wenn dieses Dosha im Gleichgewicht ist, haben Sie eine gesunde Haut, einen starken Appetit und eine starke Verdauung, einen guten Sinn für Humor und Ihre Einsichten sind klar.
Doch an heißen Tagen kann das begleitende Dosha aus dem Gleichgewicht geraten (oder vielleicht hattest du schon einige Pitta-Qualitäten in dir und ein Sonnentag am Strand bringt das Fass zum Überlaufen) und zu extrem werden. Zu viel Pitta in Ihrem Körper kann folgende Beschwerden hervorrufen: Hitzeausschlag, Reizbarkeit oder Eifersucht. Ich habe ziemlich viel Pitta in meiner Konstitution und persönlich kann ich im Sommer keinen Kaffee vertragen (schwappende Achseln), mir wird in der Sonne sehr schnell heiß (ich verbrenne schnell) und ich habe etwas weniger Geduld.
Erkennbar? Hier sind 4 einfache Tipps, um Ihr Pitta diesen Sommer im Gleichgewicht zu halten!
1. ESSEN SIE NAHRUNGSMITTEL, DIE KÜHLEN UND VERMEIDEN SIE NAHRUNGSMITTEL, DIE HITZEN
Bei Ayurveda dreht sich alles um Ausgeglichenheit. Das bedeutet, dass Sie an einem heißen Tag kühle Sachen essen. So logisch wie was, oder? So isst man im Sommer zum Beispiel Gurke, Melone, Zucchini, Beeren, Spinat, leicht verdauliche Salate und trinkt Kokoswasser. Beschränken Sie die Verwendung von Tomaten (sehr irritierend für Pitta!), Nüssen, Koffein und Knoblauch.
2. ESSEN SIE PITTA-BERUHIGENDE KRÄUTER
Kühlende Kräuter sind: Koriander, Basilikum, Minze, Fenchel, Kardamom und Kreuzkümmel.
3. Essen Sie etwas weniger und etwas anders, als Sie es gewohnt sind
Ja, es hilft wirklich. Ihr Körper wird es Ihnen danken! Essen Sie kleinere Portionen und seltener. Reduzieren Sie säurehaltige Lebensmittel wie Zitrone, Kaffee, Essiggurken, Sauerkraut und Alkohol. Essen Sie keine Gerichte mit scharfen und würzigen Kräutern und vermeiden Sie frittierte Speisen. Tierische Produkte sind schwerer verdaulich: Bei Hitze möglichst wenig davon essen. Essen Sie am besten abends nach 19 Uhr (oder wenn Sie das nicht schaffen: 20 Uhr) so wenig wie möglich.
4. Schlaf Baby, schlaf
Gehen Sie um 23 Uhr ins Bett und stehen Sie früh auf. Schlaf ist so wichtig. Es geht nicht nur darum, wie viele Stunden (am besten mindestens 8, aber wie viel du genau brauchst, hängt von der Person ab), sondern auch, wann du ins Bett gehst und wann du wieder rauskommst.
Machen Sie sich viele Sorgen und/oder haben Sie Probleme beim Einschlafen? Verwenden Sie Calming Pillow Spray als Selfcare-Tool, um den Tag loszulassen. Diese Mischung enthält Lavendel, DAS ätherische Öl, wenn es um Entspannung geht.
5. Kokosöl, Kokosöl, Kokosöl
Die Liste der Vorteile von Kokosöl ist lang. Aus ayurvedischer Sicht wirkt Kokosöl kühlend und eignet sich daher zum Ausgleich der Pitta-Energie. Du kannst damit kochen, es als Sonnencreme verwenden oder dir die Fußsohlen damit einreiben, wenn du wegen der Hitze nicht schlafen kannst.
6. Die Balance halten: INVESTIEREN Sie in Ruhe
Der Sommer macht Spaß, man verbringt mehr Zeit im Freien, es gibt mehr Partys und man trinkt deswegen wahrscheinlich auch ein paar Drinks mehr als im Winter. Kein Problem: Genießen Sie es und finden Sie die Balance. Entscheiden Sie sich an arbeitsreichen Tagen für eine ruhige Yogastunde früher, wechseln Sie gesellschaftliche Termine mit Zeit für sich selbst ab und tanken Sie neue Energie mit Meditation oder einem kühlen Waldspaziergang. Fällt es dir schwer zu meditieren? Einfach nur mit einem Rosenquarz in der Hand im Bett zu liegen (und möglicherweise etwas Musik im Hintergrund) wirkt Wunder. Rosenquarz hat kühlende und beruhigende Eigenschaften und hilft Ihnen, freundlich zu sich selbst zu sein. Zu den ätherischen Ölen, die eine kühlende Wirkung auf Pitta haben, gehören: Kamille und Lavendel. Diese finden Sie im Rock Your Night Calming Pillow Spray (für einen erholsamen Schlaf!).
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