Der Winter gehört zum Element Wasser, es ist die Zeit des Yin, also eine Zeit der Ruhe und des Auftankens. Laut TCM und Ayurveda hat jede Jahreszeit eine Funktion, eine Anpassung des Lebensstils an den Winter hilft, die Gesundheit im Gleichgewicht zu halten. Ausgangspunkt des zyklischen Lebens ist das Bewusstsein um Yin und Yang, der Wechsel zwischen Ruhe und Aktivität. Gerade um mit der täglichen Hektik Schritt zu halten.
Besonders für Frauen, die sehr beschäftigt sind, viel Stress haben und im Kopf sind, ist es wichtig, Yin-Energie in ihr Leben zu bringen. Wieso den? Denn diese Frauen leben oft mehr von Yang, der Energie , Dinge zu erledigen. Im Herbst und Winter ist unser Energielevel bereits geringer als im Sommer und wenn wir uns zudem wenig Ruhe gönnen, kann das Folgen für unsere Gesundheit haben. Besonders die weiblichen Fortpflanzungsorgane brauchen Yin und Yang-Energie im Gleichgewicht, um weiterhin richtig zu funktionieren.
Lesen Sie mehr über Yin & Yang und zyklisches Leben in The Journal 2022.
Wenn Ihre Libido niedrig ist, Sie oft Probleme mit dem unteren Rücken haben, Ihr Haar ausfällt / nicht glänzt, Ihre Haut stumpf und Ihre Nägel brüchig sind, brauchen Sie definitiv mehr Yin in Ihrem Leben. Lesen Sie unten, wie das geht.
Die Tage sind kürzer, also nehmen wir weniger Tageslicht auf. Darüber hinaus gibt es mehr Tage, an denen es sich draußen „schwerer“ anfühlt, wie z. B. dunkle Tage und Feuchtigkeit. Schwere, eine Yin-Qualität, gehört laut Ayurveda zu Kapha, dem Dosha, das für die Bausteine unseres Lebens und Körpers verantwortlich ist. Ohne ein solides Fundament brechen wir zusammen. Auch das Umgekehrte gilt: Zu viel Schwere macht uns düster und hindert uns am Vorwärtskommen. Ayurveda geht von einem Gleichgewicht aus, indem es das Gegenteil hinzufügt. Bei Schwere (natürliche Energie des Winters) bringt man also Leichtigkeit in Form von Außenluft (= frischer Sauerstoff), Tageslicht (= Licht) und Bewegung (= Raum) ein.
Im The Journal 2022 finden Sie weitere Tipps und Informationen rund um den Winter
Der Winter ist eine Zeit, um sich zurückzuziehen und darüber nachzudenken, was Sie glücklich macht. Letzteres wärmt dein Herz und hält dich motiviert. Im Winter erhalten Sie Ihre Träume (weil Sie es ruhiger angehen lassen, haben Sie mehr Raum, um über das nachzudenken, was Sie wollen) und im Frühling beginnen Sie, diese Wünsche auszuarbeiten. Sie brauchen Energie, um Träume wahr werden zu lassen. Deshalb ist die Ruhe im Winter so wichtig, es ist Ihr Auflademoment, um im Frühling und Sommer aufzutanken. Machen Sie es sich leicht: Tun Sie einfach weniger, als Sie denken, dass Sie es tun sollten. Und natürlich helfen Yin Yoga, Meditation und stille Momente enorm. Aber wichtiger ist, was Sie jeden Tag tun. Beruhigen Sie Ihre Denkweise, indem Sie einfach weniger an einem Tag und von sich selbst wollen / brauchen.
Kapha ist das Dosha, das mit den Elementen Erde und Wasser verwandt ist. Es wird mit „das Verbindende“ übersetzt. Kapha bringt Struktur, Stabilität und Verbindung. Es ist die Aufbauenergie, die mit Klebstoff verglichen wird und für Reparatur und Schutz wichtig ist. Dieses Dosha ist in unserem Körper mit Brust, Rachen, Lunge, Schleimhäuten, Lymphe, Fett und Bindegewebe verbunden. Wir alle haben Kapha in uns. Es ist die Energie von Kapha, die uns ruhig, liebevoll, geduldig und stabil macht. Wir können aber auch zu viel Kapha ansammeln und dadurch aus dem Gleichgewicht geraten (z. B. wenn wir zu wenig handeln). Wenn Kapha aus dem Gleichgewicht gerät, kommt es zu Stagnation, Flüssigkeitsansammlung, Verstopfung und Widerstand gegen Veränderungen. Die Farbe und der Duft von Zitrusfrüchten wirken belebend und sind ein wirksames Mittel, um Kapha wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Fühlen Sie sich schwer und haben Sie die Vorstellung, dass Kapha in Ihnen und Ihrem Leben vorherrscht? Dann verwenden Sie das Uplifting Body & Bath Oil täglich in Ihrer Morgenroutine. Dazu gehört das ätherische Öl der Grapefruit, dieses Öl ist bekannt für seine anregende und motivierende Wirkung.
Sie möchten mehr über Yin und Ayurveda erfahren und erfahren? Nehmen Sie an unserem Ayurveda Winter Selfcare Weekend Retreat im Februar 2022 teil! Der Frühbucherpreis wurde bis zum 31. Dezember verlängert.
Yin: WESENTLICHE Energie für Frauen
Besonders für Frauen, die sehr beschäftigt sind, viel Stress haben und im Kopf sind, ist es wichtig, Yin-Energie in ihr Leben zu bringen. Wieso den? Denn diese Frauen leben oft mehr von Yang, der Energie , Dinge zu erledigen. Im Herbst und Winter ist unser Energielevel bereits geringer als im Sommer und wenn wir uns zudem wenig Ruhe gönnen, kann das Folgen für unsere Gesundheit haben. Besonders die weiblichen Fortpflanzungsorgane brauchen Yin und Yang-Energie im Gleichgewicht, um weiterhin richtig zu funktionieren.
Lesen Sie mehr über Yin & Yang und zyklisches Leben in The Journal 2022.
Brauchst du mehr Yin?
Wenn Ihre Libido niedrig ist, Sie oft Probleme mit dem unteren Rücken haben, Ihr Haar ausfällt / nicht glänzt, Ihre Haut stumpf und Ihre Nägel brüchig sind, brauchen Sie definitiv mehr Yin in Ihrem Leben. Lesen Sie unten, wie das geht.
3 einfache Tipps zur Steigerung von Yin
1. Treiben Sie Bewegung im Freien
Die Tage sind kürzer, also nehmen wir weniger Tageslicht auf. Darüber hinaus gibt es mehr Tage, an denen es sich draußen „schwerer“ anfühlt, wie z. B. dunkle Tage und Feuchtigkeit. Schwere, eine Yin-Qualität, gehört laut Ayurveda zu Kapha, dem Dosha, das für die Bausteine unseres Lebens und Körpers verantwortlich ist. Ohne ein solides Fundament brechen wir zusammen. Auch das Umgekehrte gilt: Zu viel Schwere macht uns düster und hindert uns am Vorwärtskommen. Ayurveda geht von einem Gleichgewicht aus, indem es das Gegenteil hinzufügt. Bei Schwere (natürliche Energie des Winters) bringt man also Leichtigkeit in Form von Außenluft (= frischer Sauerstoff), Tageslicht (= Licht) und Bewegung (= Raum) ein.
Im The Journal 2022 finden Sie weitere Tipps und Informationen rund um den Winter
2. Ruhe, Ruhe und noch eine Ruhe
Der Winter ist eine Zeit, um sich zurückzuziehen und darüber nachzudenken, was Sie glücklich macht. Letzteres wärmt dein Herz und hält dich motiviert. Im Winter erhalten Sie Ihre Träume (weil Sie es ruhiger angehen lassen, haben Sie mehr Raum, um über das nachzudenken, was Sie wollen) und im Frühling beginnen Sie, diese Wünsche auszuarbeiten. Sie brauchen Energie, um Träume wahr werden zu lassen. Deshalb ist die Ruhe im Winter so wichtig, es ist Ihr Auflademoment, um im Frühling und Sommer aufzutanken. Machen Sie es sich leicht: Tun Sie einfach weniger, als Sie denken, dass Sie es tun sollten. Und natürlich helfen Yin Yoga, Meditation und stille Momente enorm. Aber wichtiger ist, was Sie jeden Tag tun. Beruhigen Sie Ihre Denkweise, indem Sie einfach weniger an einem Tag und von sich selbst wollen / brauchen.
3. Verwenden Sie die Farbe und den Geruch von Zitrusfrüchten
Kapha ist das Dosha, das mit den Elementen Erde und Wasser verwandt ist. Es wird mit „das Verbindende“ übersetzt. Kapha bringt Struktur, Stabilität und Verbindung. Es ist die Aufbauenergie, die mit Klebstoff verglichen wird und für Reparatur und Schutz wichtig ist. Dieses Dosha ist in unserem Körper mit Brust, Rachen, Lunge, Schleimhäuten, Lymphe, Fett und Bindegewebe verbunden. Wir alle haben Kapha in uns. Es ist die Energie von Kapha, die uns ruhig, liebevoll, geduldig und stabil macht. Wir können aber auch zu viel Kapha ansammeln und dadurch aus dem Gleichgewicht geraten (z. B. wenn wir zu wenig handeln). Wenn Kapha aus dem Gleichgewicht gerät, kommt es zu Stagnation, Flüssigkeitsansammlung, Verstopfung und Widerstand gegen Veränderungen. Die Farbe und der Duft von Zitrusfrüchten wirken belebend und sind ein wirksames Mittel, um Kapha wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Fühlen Sie sich schwer und haben Sie die Vorstellung, dass Kapha in Ihnen und Ihrem Leben vorherrscht? Dann verwenden Sie das Uplifting Body & Bath Oil täglich in Ihrer Morgenroutine. Dazu gehört das ätherische Öl der Grapefruit, dieses Öl ist bekannt für seine anregende und motivierende Wirkung.
Sie möchten mehr über Yin und Ayurveda erfahren und erfahren? Nehmen Sie an unserem Ayurveda Winter Selfcare Weekend Retreat im Februar 2022 teil! Der Frühbucherpreis wurde bis zum 31. Dezember verlängert.
