Die Wechseljahre, in die jede Frau kommt, sind ein natürliches Phänomen. Laut Ayurveda soll dies reibungslos verlaufen. Jetzt habe ich selbst keine Erfahrung, aber um mich herum höre ich regelmäßig Frauen über Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und andere Beschwerden. Grund für mich, tiefer zu gehen und zu studieren, welche Lösungen Ayurveda dafür bietet.
Ayurveda arbeitet immer mit den drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha), auch Beschwerden in den Wechseljahren beziehen diese Wissenschaft auf die Doshas.
Beschwerden im Zusammenhang mit Vata: Angst und Osteoporose
Beschwerden im Zusammenhang mit Pitta: Hitzewallungen und Reizbarkeit
Beschwerden im Zusammenhang mit Kapha: Depressionen und Gewichtszunahme
In diesem Blog gebe ich konkrete Tipps für eine Beschwerde, die zum Pitta-Dosha gehört: HITCHES
Diese Tipps habe ich während der zweitägigen Zusatzausbildung Ayurveda & De Vrouw gelernt, die ich bei Frederieke Couvee besucht habe .
Ayurveda arbeitet immer mit den drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha), auch Beschwerden in den Wechseljahren beziehen diese Wissenschaft auf die Doshas.
Beschwerden im Zusammenhang mit Vata: Angst und Osteoporose
Beschwerden im Zusammenhang mit Pitta: Hitzewallungen und Reizbarkeit
Beschwerden im Zusammenhang mit Kapha: Depressionen und Gewichtszunahme
In diesem Blog gebe ich konkrete Tipps für eine Beschwerde, die zum Pitta-Dosha gehört: HITCHES
- Befolgen Sie eine Pitta-reduzierende Diät: Essen Sie keine Nachtschattengewächse, vermeiden Sie scharfe und scharfe Speisen. Konzentrieren Sie sich auf kühlende Lebensmittel: Kokosmilch, Birnen, Pflaumen und Reismilch.
- Nehmen Sie täglich ein Glas Granatapfelsaft und 3 mal täglich 2 Esslöffel reinen Aloe Vera Saft .
- Nehmen Sie täglich Shatavari ein: Dieses Kraut ist ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel gegen Hitzewallungen und gleicht den Rückgang von Östrogen und Progesteron aus.
- Tragen Sie täglich einen Tropfen ätherisches Sandelholzöl auf den Punkt direkt hinter Ihrem Haaransatz auf Ihrem Kopf auf.
- Gehen Sie früher ins Bett und lassen Sie den Tag mit einem schönen Abendritual ausklingen. Verteilen Sie etwas Ghee auf Ihren Schläfen, legen Sie in Milch getränkte Watte auf Ihre Augen (beides wirkt kühlend) und reiben Sie Ihre Füße mit Uplifting Body & Bath Oil ein.
- Gönnen Sie sich regelmäßig warme Ölmassagen. Shirodhara ist eine wunderbare Methode zur Entspannung.
- Sorgen Sie für ausreichend Entspannung und vermeiden Sie STRESS. Die meisten Wechseljahresbeschwerden werden durch Stressfaktoren verursacht. Stehen Sie unter großem Stress? Überprüfen Sie, woher es kommt.
Diese Tipps habe ich während der zweitägigen Zusatzausbildung Ayurveda & De Vrouw gelernt, die ich bei Frederieke Couvee besucht habe .
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