Nahrung soll Energie liefern, nicht Energie entziehen. Essen nach Ihrer ayurvedischen Konstitution ist eine wichtige Säule, um Ihre Gesundheit im Gleichgewicht zu halten.
In den letzten Jahren gab es mehr Informationen denn je über „ gute “ und „ schlechte “ Ernährung. Das ist einerseits schön, andererseits sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Manchmal nehmen wir einfach den Rat aus einer Zeitschrift an, ohne darüber nachzudenken, ob uns etwas gefällt oder ob es Ihrer Verdauung entspricht.
Letztendlich spiegelt Ihre Verdauung Ihre Gesundheit wider. Unverdaute Nahrung verbleibt im Körper und verursacht Übergewicht und körperliche Beschwerden wie Müdigkeit. In Zeiten von Stress ist Ihr Körper zu beschäftigt, um Nahrung richtig zu verdauen, alle Arten von Körperfunktionen werden auf Sparflamme gestellt, weil Ihr Körper damit beschäftigt ist, zu überleben (eine Reaktion auf Stress).
Ich sehe viele Frauen um mich herum, die sich selbst viel Druck machen. Sie wollen alle Eier hoch halten und nein gehört nicht in ihren Wortschatz. Ich sehe, dass fast alle diese Frauen oft die folgenden Lebensmittel essen (weil sie denken , dass es gesund ist), während diese den Körper tatsächlich weiter erschöpfen können. Stress verursacht normalerweise Hitze im Körper (denken Sie an Schweiß) und die folgenden gesunden Lebensmittel verschlimmern es:
Beides trocknet den Darm aus. Frauen in den Wechseljahren, mit Beschwerden im unteren Rückenbereich, trockener Haut und häufigem Wasserlassen: Halten Sie sich an 1 Tasse grünen Tee pro Tag.
2. Dunkle Schokolade
Ja, Schokolade enthält Magnesium und ja das ist gesund und ja, ein kleines Stück hin und wieder kann überhaupt nicht schaden. Aber nicht jeden Tag. Schon gar nicht, wenn Sie Hautprobleme (Juckreiz oder Akne) haben oder nicht einschlafen können. Es tut uns leid. Ein Bedürfnis nach dunkler Schokolade deutet auf einen Mangel an Zeit für sich selbst hin, also arbeiten Sie daran, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Dinge zu tun, die Sie glücklicher machen, als Schokolade zu essen.
3. Ingwer
Fleißiger Arbeiter? Streng zu sich selbst? Überschreiten Sie regelmäßig Ihre Grenzen? Frischer Ingwer im Tee? Zu viel Ingwer ist nicht das Richtige für Sie. Ein paar Mal pro Woche ist in Ordnung, aber nicht 3x am Tag. Ingwer wirkt anregend und wärmend. Bei all den Entzündungen und vielen Sorgen möchten Sie weniger Hitze in Ihrem Körper.
4. Tomate
Eine weitere 1 für Menschen, die unter ihrer Haut leiden, während der Menstruation viel Blut verlieren und oft Kopfschmerzen haben: Keine Snacktomaten mehr für Sie.
5. Hüttenkäse
Leiden Sie unter juckender Kopfhaut und Schuppen? Lassen Sie alle Milchprodukte (ein wenig Ziegenkäse ist in Ordnung) von Ihrer Ernährung weg und fragen Sie sich, warum Sie so viel Druck auf sich selbst ausüben. Ist das wirklich nötig oder ist gut manchmal gut genug?
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In den letzten Jahren gab es mehr Informationen denn je über „ gute “ und „ schlechte “ Ernährung. Das ist einerseits schön, andererseits sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Manchmal nehmen wir einfach den Rat aus einer Zeitschrift an, ohne darüber nachzudenken, ob uns etwas gefällt oder ob es Ihrer Verdauung entspricht.
Letztendlich spiegelt Ihre Verdauung Ihre Gesundheit wider. Unverdaute Nahrung verbleibt im Körper und verursacht Übergewicht und körperliche Beschwerden wie Müdigkeit. In Zeiten von Stress ist Ihr Körper zu beschäftigt, um Nahrung richtig zu verdauen, alle Arten von Körperfunktionen werden auf Sparflamme gestellt, weil Ihr Körper damit beschäftigt ist, zu überleben (eine Reaktion auf Stress).
Ich sehe viele Frauen um mich herum, die sich selbst viel Druck machen. Sie wollen alle Eier hoch halten und nein gehört nicht in ihren Wortschatz. Ich sehe, dass fast alle diese Frauen oft die folgenden Lebensmittel essen (weil sie denken , dass es gesund ist), während diese den Körper tatsächlich weiter erschöpfen können. Stress verursacht normalerweise Hitze im Körper (denken Sie an Schweiß) und die folgenden gesunden Lebensmittel verschlimmern es:
- Grüner Tee & Matcha
Beides trocknet den Darm aus. Frauen in den Wechseljahren, mit Beschwerden im unteren Rückenbereich, trockener Haut und häufigem Wasserlassen: Halten Sie sich an 1 Tasse grünen Tee pro Tag.
2. Dunkle Schokolade
Ja, Schokolade enthält Magnesium und ja das ist gesund und ja, ein kleines Stück hin und wieder kann überhaupt nicht schaden. Aber nicht jeden Tag. Schon gar nicht, wenn Sie Hautprobleme (Juckreiz oder Akne) haben oder nicht einschlafen können. Es tut uns leid. Ein Bedürfnis nach dunkler Schokolade deutet auf einen Mangel an Zeit für sich selbst hin, also arbeiten Sie daran, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Dinge zu tun, die Sie glücklicher machen, als Schokolade zu essen.
3. Ingwer
Fleißiger Arbeiter? Streng zu sich selbst? Überschreiten Sie regelmäßig Ihre Grenzen? Frischer Ingwer im Tee? Zu viel Ingwer ist nicht das Richtige für Sie. Ein paar Mal pro Woche ist in Ordnung, aber nicht 3x am Tag. Ingwer wirkt anregend und wärmend. Bei all den Entzündungen und vielen Sorgen möchten Sie weniger Hitze in Ihrem Körper.
4. Tomate
Eine weitere 1 für Menschen, die unter ihrer Haut leiden, während der Menstruation viel Blut verlieren und oft Kopfschmerzen haben: Keine Snacktomaten mehr für Sie.
5. Hüttenkäse
Leiden Sie unter juckender Kopfhaut und Schuppen? Lassen Sie alle Milchprodukte (ein wenig Ziegenkäse ist in Ordnung) von Ihrer Ernährung weg und fragen Sie sich, warum Sie so viel Druck auf sich selbst ausüben. Ist das wirklich nötig oder ist gut manchmal gut genug?
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