Nächste Woche beginnt offiziell der Winter, die Jahreszeit, die laut Ayurveda für tiefe Ruhe, viel Zeit für sich selbst und Besinnung steht.
Sich mit den Qualitäten einer Jahreszeit zu bewegen, macht es Ihnen viel einfacher, die so ersehnte Ruhe zu finden. Der Winter ist mit der Yin-Energie, dem Element Wasser, dem Vata- und dem Kapha-Dosha verbunden. Und so wie der Sommer mit Ihrem Herzen verbunden ist, der Herbst mit Ihrer Lunge und Ihrem Darm, so ist der Winter mit Ihren Harnwegen und Ihren Nieren verbunden, zwei Organe mit unter anderem reinigender Funktion.
Unser Körper verfügt über allerlei ausgeklügelte Systeme zur Entgiftung, es liegt an uns, dieses System nicht zu stören. Eine Störung ist einfacher als Sie denken, zum Beispiel durch das Stoppen Ihrer Bedürfnisse (Pissen, Hunger, Niesen, Ruhe), Ihr Körper gerät durcheinander, was das ausgeklügelte System stört und Sie beginnen, sich aus dem Gleichgewicht zu fühlen. Normalerweise stoppen wir unsere Bedürfnisse mit Anspannung. Neben allerlei körperlichen Beschwerden treten hier auch seelische Beschwerden auf: Die Störung des Systems erzeugt eine sehr weitreichende Trennung, denken Sie an Entscheidungen, die Ihr Körper aufgrund der Intuition trifft, aber wenn er gestört ist, spüren Sie es ... nicht mehr, Sie werden unsicher, was Ihnen das Bedürfnis gibt, die Kontrolle zu behalten.
Die Lösung für das Loslassen besteht darin, das Selbstvertrauen zu stärken, und Sie tun dies unter anderem, indem Sie die Qualitäten der Jahreszeit nutzen (genau wie die Natur). Um es Ihnen zu vereinfachen, müssen Sie im Winter nur eines berücksichtigen: das Element Wasser. Wasser will fließen und Wasser reinigt (nicht nur ans Duschen denken, sondern auch ans Weinen!). Wie hältst du dein Wasser am Laufen?
1. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten abgekochtes Wasser, das hilft Ihrem Körper, Abfallstoffe zu entsorgen.
2. Halten Sie niemals Ihre Tränen oder Ihren Stuhlgang zurück.
3. Wenn Sie nachts viel urinieren, streichen Sie Kräutertee (für eine Weile) aus Ihrer Ernährung. Trinken Sie stattdessen KKV-Tee, kochen Sie Samen von Kreuzkümmel, Koriander und Fenchel in 1 Liter Wasser und trinken Sie dies über den Tag verteilt.
4. Jeden Tag kräftig trainieren. Schnelle Sonnengrüße, Laufen, Tanzen ... Bewegung bringt Ihr Wasser zum Fließen.
5. schreiben, schreiben und nochmal schreiben... Nicht umsonst habe ich das Selfcare Journal ins Leben gerufen: Etwas abzuschreiben ist DER Weg loszulassen, zu reflektieren und Selbstvertrauen zu kultivieren.
Sich mit den Qualitäten einer Jahreszeit zu bewegen, macht es Ihnen viel einfacher, die so ersehnte Ruhe zu finden. Der Winter ist mit der Yin-Energie, dem Element Wasser, dem Vata- und dem Kapha-Dosha verbunden. Und so wie der Sommer mit Ihrem Herzen verbunden ist, der Herbst mit Ihrer Lunge und Ihrem Darm, so ist der Winter mit Ihren Harnwegen und Ihren Nieren verbunden, zwei Organe mit unter anderem reinigender Funktion.
Unser Körper verfügt über allerlei ausgeklügelte Systeme zur Entgiftung, es liegt an uns, dieses System nicht zu stören. Eine Störung ist einfacher als Sie denken, zum Beispiel durch das Stoppen Ihrer Bedürfnisse (Pissen, Hunger, Niesen, Ruhe), Ihr Körper gerät durcheinander, was das ausgeklügelte System stört und Sie beginnen, sich aus dem Gleichgewicht zu fühlen. Normalerweise stoppen wir unsere Bedürfnisse mit Anspannung. Neben allerlei körperlichen Beschwerden treten hier auch seelische Beschwerden auf: Die Störung des Systems erzeugt eine sehr weitreichende Trennung, denken Sie an Entscheidungen, die Ihr Körper aufgrund der Intuition trifft, aber wenn er gestört ist, spüren Sie es ... nicht mehr, Sie werden unsicher, was Ihnen das Bedürfnis gibt, die Kontrolle zu behalten.
Die Lösung für das Loslassen besteht darin, das Selbstvertrauen zu stärken, und Sie tun dies unter anderem, indem Sie die Qualitäten der Jahreszeit nutzen (genau wie die Natur). Um es Ihnen zu vereinfachen, müssen Sie im Winter nur eines berücksichtigen: das Element Wasser. Wasser will fließen und Wasser reinigt (nicht nur ans Duschen denken, sondern auch ans Weinen!). Wie hältst du dein Wasser am Laufen?
1. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten abgekochtes Wasser, das hilft Ihrem Körper, Abfallstoffe zu entsorgen.
2. Halten Sie niemals Ihre Tränen oder Ihren Stuhlgang zurück.
3. Wenn Sie nachts viel urinieren, streichen Sie Kräutertee (für eine Weile) aus Ihrer Ernährung. Trinken Sie stattdessen KKV-Tee, kochen Sie Samen von Kreuzkümmel, Koriander und Fenchel in 1 Liter Wasser und trinken Sie dies über den Tag verteilt.
4. Jeden Tag kräftig trainieren. Schnelle Sonnengrüße, Laufen, Tanzen ... Bewegung bringt Ihr Wasser zum Fließen.
5. schreiben, schreiben und nochmal schreiben... Nicht umsonst habe ich das Selfcare Journal ins Leben gerufen: Etwas abzuschreiben ist DER Weg loszulassen, zu reflektieren und Selbstvertrauen zu kultivieren.
