Probieren Sie regelmäßig neue Diäten aus, nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, lesen Sie Bücher, aber Ihr Akku fühlt sich immer noch schwach an? Lesen Sie weiter und entdecken Sie, welche einfache Methode Ayurveda als den ultimativen Weg der Selbstfürsorge ansieht.
Ayurveda sieht es als den ultimativen Weg der Selbstfürsorge an, dem Rhythmus der Natur zu folgen. Wenn Sie lernen, sich geistig und körperlich auf die Zyklen von Sonne, Mond, Jahreszeiten und dem weiblichen Zyklus einzustellen, optimieren Sie Ihre Gesundheit auf einer tieferen Ebene, um sowohl Frieden als auch Selbstvertrauen zu steigern.
Die Zyklen der Sonne erzeugen einen natürlichen Tag- und Nachtrhythmus: Wir stehen auf, wenn es hell ist, und gehen zu Bett, wenn es dunkel ist. Mit anderen Worten – wir sind tagsüber aktiv und ruhen uns nachts aus. So würde es zumindest im Idealfall aussehen. Aber weil es mehr künstliches Licht gibt und wir ständig nach technologischen Reizen suchen, kann dieser Tag-Nacht-Rhythmus gestört werden. Ergebnis: Schlaf- und Aufstehschwierigkeiten.
Laut Ayurveda können wir uns mit kleinen Selbstpflegegewohnheiten wieder mit unserem natürlichen Rhythmus verbinden und nicht nur den Schlaf, sondern auch den Hormonhaushalt verbessern.
Und wir alle wissen, dass wir unseren Körper und unser Gehirn brauchen, wenn wir diese großen Erwartungen und Träume wahr werden lassen wollen. Und das ist ohne guten Schlaf schwierig, ganz zu schweigen von hormonellen Stimmungsschwankungen, die nicht nur Ihren Arbeitsbereich, sondern auch Ihr (Familien-)Leben beeinträchtigen.
Routinen, um sich mit der Energie der Sonne zu verbinden
Gehen Sie morgens so schnell wie möglich nach draußen, damit das Sonnenlicht Ihr System aktivieren kann
Beginnen Sie den Tag, indem Sie Ihre Zunge mit einem Tongue Cleaner reinigen (nicht mit einer Zahnbürste!), das regt Ihre Verdauung an, Ihre innere Sonne, die Sie brauchen, um Ihren Körper zu aktivieren. Kaufen Sie hier unseren Zungenreiniger.
Ersetzen Sie die Bildschirmzeit (künstliches Licht) vor dem Schlafengehen durch ein Buch lesen oder ein Bad nehmen.
Nutzen Sie die Kraft des Duftes, um sich und Ihre Sinne aufzuwecken oder einzuschlafen. Ätherische Öle aus Rosmarin und Salbei erhöhen den Fokus und die Konzentration. Ätherisches Lavendelöl entspannt und beruhigt.
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Selbstfürsorge[/caption]
Routinen, um sich mit der Energie des Mondes zu verbinden
Schauen Sie jede Nacht in den Himmel: Wie sieht der Mond aus?
Hängen Sie zu Hause einen Mondkalender auf und überprüfen Sie täglich die Position des Mondes.
Bei Neumond: Schreiben Sie auf, was Sie im kommenden Monat machen möchten
Bei Vollmond: feiern! Verbinde dich mit Frauen, die dich inspirieren und tanke neue Energie.
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Selbstfürsorge[/caption]
Routinen, um sich mit der Energie der Jahreszeiten zu verbinden
Erfahren Sie mehr über die Elemente (Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther), die die Jahreszeiten dominieren
Verwenden Sie Ihren Verstand und Ihr Gefühl: Wenn es sehr kalt ist, essen oder trinken Sie etwas Warmes und lassen Sie das Eis weg;)
Werden Sie sich der verschiedenen Elemente bewusst, die in Ihnen leben, und lernen Sie zu erkennen, welches Element besondere Aufmerksamkeit erfordert. Zum Beispiel sind ein Hautausschlag, die Unfähigkeit einzuschlafen, leicht zu ärgern und ein allgemeines Gefühl, dass es gut ist, Anzeichen dafür, dass Ihr Feuerelement ausgeglichen werden muss.
Tipp: Ab dem 9. Oktober veranstaltet Rock Your World in Frankreich ein luxuriöses Self-Care-Retreat, bei dem jeden Tag 1 Element im Mittelpunkt steht. Mit Hilfe von Yoga, Ernährung und anderen Self-Care-Praktiken lernen Sie jeden Tag mehr über die Elemente und entdecken, wie Sie sie in sich selbst ausgleichen können und wie die Eigenschaften der Elemente Ihre einzigartige Persönlichkeit formen und Ihnen etwas geben, an dem Sie festhalten können darin, deine Talente zu leben. Alles zu diesem Retreat kannst du hier nachlesen.
Folgen Sie dem Rhythmus der Natur
Ayurveda sieht es als den ultimativen Weg der Selbstfürsorge an, dem Rhythmus der Natur zu folgen. Wenn Sie lernen, sich geistig und körperlich auf die Zyklen von Sonne, Mond, Jahreszeiten und dem weiblichen Zyklus einzustellen, optimieren Sie Ihre Gesundheit auf einer tieferen Ebene, um sowohl Frieden als auch Selbstvertrauen zu steigern.
wie sieht das konkret aus?
Die Zyklen der Sonne erzeugen einen natürlichen Tag- und Nachtrhythmus: Wir stehen auf, wenn es hell ist, und gehen zu Bett, wenn es dunkel ist. Mit anderen Worten – wir sind tagsüber aktiv und ruhen uns nachts aus. So würde es zumindest im Idealfall aussehen. Aber weil es mehr künstliches Licht gibt und wir ständig nach technologischen Reizen suchen, kann dieser Tag-Nacht-Rhythmus gestört werden. Ergebnis: Schlaf- und Aufstehschwierigkeiten.
Laut Ayurveda können wir uns mit kleinen Selbstpflegegewohnheiten wieder mit unserem natürlichen Rhythmus verbinden und nicht nur den Schlaf, sondern auch den Hormonhaushalt verbessern.
Und wir alle wissen, dass wir unseren Körper und unser Gehirn brauchen, wenn wir diese großen Erwartungen und Träume wahr werden lassen wollen. Und das ist ohne guten Schlaf schwierig, ganz zu schweigen von hormonellen Stimmungsschwankungen, die nicht nur Ihren Arbeitsbereich, sondern auch Ihr (Familien-)Leben beeinträchtigen.
IDEEN FÜR kleine Selbstpflegegewohnheiten und -routinen
Routinen, um sich mit der Energie der Sonne zu verbinden
Gehen Sie morgens so schnell wie möglich nach draußen, damit das Sonnenlicht Ihr System aktivieren kann
Beginnen Sie den Tag, indem Sie Ihre Zunge mit einem Tongue Cleaner reinigen (nicht mit einer Zahnbürste!), das regt Ihre Verdauung an, Ihre innere Sonne, die Sie brauchen, um Ihren Körper zu aktivieren. Kaufen Sie hier unseren Zungenreiniger.
Ersetzen Sie die Bildschirmzeit (künstliches Licht) vor dem Schlafengehen durch ein Buch lesen oder ein Bad nehmen.
Nutzen Sie die Kraft des Duftes, um sich und Ihre Sinne aufzuwecken oder einzuschlafen. Ätherische Öle aus Rosmarin und Salbei erhöhen den Fokus und die Konzentration. Ätherisches Lavendelöl entspannt und beruhigt.
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Selbstfürsorge[/caption]Routinen, um sich mit der Energie des Mondes zu verbinden
Schauen Sie jede Nacht in den Himmel: Wie sieht der Mond aus?
Hängen Sie zu Hause einen Mondkalender auf und überprüfen Sie täglich die Position des Mondes.
Bei Neumond: Schreiben Sie auf, was Sie im kommenden Monat machen möchten
Bei Vollmond: feiern! Verbinde dich mit Frauen, die dich inspirieren und tanke neue Energie.
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Selbstfürsorge[/caption]Routinen, um sich mit der Energie der Jahreszeiten zu verbinden
Erfahren Sie mehr über die Elemente (Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther), die die Jahreszeiten dominieren
Verwenden Sie Ihren Verstand und Ihr Gefühl: Wenn es sehr kalt ist, essen oder trinken Sie etwas Warmes und lassen Sie das Eis weg;)
Werden Sie sich der verschiedenen Elemente bewusst, die in Ihnen leben, und lernen Sie zu erkennen, welches Element besondere Aufmerksamkeit erfordert. Zum Beispiel sind ein Hautausschlag, die Unfähigkeit einzuschlafen, leicht zu ärgern und ein allgemeines Gefühl, dass es gut ist, Anzeichen dafür, dass Ihr Feuerelement ausgeglichen werden muss.
Tipp: Ab dem 9. Oktober veranstaltet Rock Your World in Frankreich ein luxuriöses Self-Care-Retreat, bei dem jeden Tag 1 Element im Mittelpunkt steht. Mit Hilfe von Yoga, Ernährung und anderen Self-Care-Praktiken lernen Sie jeden Tag mehr über die Elemente und entdecken, wie Sie sie in sich selbst ausgleichen können und wie die Eigenschaften der Elemente Ihre einzigartige Persönlichkeit formen und Ihnen etwas geben, an dem Sie festhalten können darin, deine Talente zu leben. Alles zu diesem Retreat kannst du hier nachlesen.
