Selfcare ist nicht etwas, was man einfach alleine macht. Selbstfürsorge bedeutet, sich um sich selbst zu kümmern. Manchmal kann diese Sorge eine Sitzung mit einer Guasha-Maske im Badezimmer sein und das andere Mal eine Nacht (oder ein Nachmittag, Anna Dezember 2021) mit Freunden. Selbstfürsorge geht auch mit Kindern, gemeinsames Plätzchen backen ist echte Ergotherapie und hilft sicher beim Entspannen. Hier ist ein leckeres, einfaches und gesundes Rezept.
Da wir gerade von Kindern sprechen, noch ein kleiner Tipp aus dem Ayurveda. Minimieren Sie im Winter den Verzehr von Bananen, Joghurt, Trinkmilch und anderen kalten Getränken. Dies kühlt ihr (und übrigens auch Ihr) Verdauungssystem zu sehr ab, was dazu führen kann, dass sie Erkältungssymptome bekommen. Im Ayurveda spielt die Qualität deiner Verdauung eine große Rolle (weshalb wir auch so ein Fan des Zungenreinigers sind), je besser das Verdauungssystem funktioniert, desto gesünder bleibst du.
Kaufen Sie hier den Zungenreiniger (ein absolutes ayurvedisches Must-Have-Entgiftungswerkzeug).
200 gr Hafermehl
2 ½ TL Zimtpulver
100 g Preiselbeeren
1 TL Backpulver (Backpulver)
1 EL Zitronensaft
70 gr Kokosöl, weich
50 ml Hafermilch
2 EL Dattelsirup (oder Ahornsirup)
Backofen auf 160 Grad vorheizen. Geben Sie alle trockenen Zutaten in einzelne Behälter, nehmen Sie eine große Rührschüssel und stellen Sie alles auf den Tisch. Das Kokosöl schmelzen und den Zitronensaft und den Dattelsirup hinzufügen. Auch diese Mischung in eine Schüssel geben. Lassen Sie Ihr Kind zuerst alle trockenen Zutaten in die Rührschüssel geben, dann die feuchten Zutaten. Rühren (vielleicht braucht er/sie eine Hand), formen eine Kugel und lassen ihn oder sie den Teig selbst ausrollen. Verwenden Sie Sternformen oder Lebkuchenmannformen, um ihm einen weihnachtlichen Touch zu verleihen. Im vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten backen, vor dem Verzehr abkühlen lassen. Auf meinem persönlichen Instagram-Konto finden Sie ein Keksbackvideo, das ich mit Louie gedreht habe.
Viel Spaß beim Erstellen!
Das Foto ist über Road to Pastry
aber zuerst das: AYurveda X kids
Da wir gerade von Kindern sprechen, noch ein kleiner Tipp aus dem Ayurveda. Minimieren Sie im Winter den Verzehr von Bananen, Joghurt, Trinkmilch und anderen kalten Getränken. Dies kühlt ihr (und übrigens auch Ihr) Verdauungssystem zu sehr ab, was dazu führen kann, dass sie Erkältungssymptome bekommen. Im Ayurveda spielt die Qualität deiner Verdauung eine große Rolle (weshalb wir auch so ein Fan des Zungenreinigers sind), je besser das Verdauungssystem funktioniert, desto gesünder bleibst du.
Kaufen Sie hier den Zungenreiniger (ein absolutes ayurvedisches Must-Have-Entgiftungswerkzeug).
Rezept für Weihnachtsplätzchen mit Zimt (nach einem Rezept von Rens Kroes)
Du brauchst das:
200 gr Hafermehl
2 ½ TL Zimtpulver
100 g Preiselbeeren
1 TL Backpulver (Backpulver)
1 EL Zitronensaft
70 gr Kokosöl, weich
50 ml Hafermilch
2 EL Dattelsirup (oder Ahornsirup)
So macht ihr sie zusammen:
Backofen auf 160 Grad vorheizen. Geben Sie alle trockenen Zutaten in einzelne Behälter, nehmen Sie eine große Rührschüssel und stellen Sie alles auf den Tisch. Das Kokosöl schmelzen und den Zitronensaft und den Dattelsirup hinzufügen. Auch diese Mischung in eine Schüssel geben. Lassen Sie Ihr Kind zuerst alle trockenen Zutaten in die Rührschüssel geben, dann die feuchten Zutaten. Rühren (vielleicht braucht er/sie eine Hand), formen eine Kugel und lassen ihn oder sie den Teig selbst ausrollen. Verwenden Sie Sternformen oder Lebkuchenmannformen, um ihm einen weihnachtlichen Touch zu verleihen. Im vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten backen, vor dem Verzehr abkühlen lassen. Auf meinem persönlichen Instagram-Konto finden Sie ein Keksbackvideo, das ich mit Louie gedreht habe.
Viel Spaß beim Erstellen!
Das Foto ist über Road to Pastry
