Ein warmes Frühstück ist im Herbst und Winter so wichtig. Es ist wirklich der Schlüssel, um sich an kälteren Tagen genährt zu fühlen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Verdauungssystem in der Lage ist, das Frühstück zu verdauen. Das merken Sie ganz automatisch, wenn Sie morgens aufwachen: voller Energie oder müde. Und fragen Sie sich, ob Sie wirklich Hunger haben oder ob Sie aus Gewohnheit essen.
Möglicherweise haben Sie die Vorteile des intermittierenden Fastens gelesen, einer Methode, um Energie zu sparen und Gewicht zu verlieren. Ich bin sicherlich ein Fan davon, wenn du den Verdacht hast, dass dein Verdauungsprozess irgendwo nicht ganz stimmt (z.B. wenn du oft windest / rülpst), aber sei vorsichtig bei Langzeitfasten und wenn du ein Vata-Ungleichgewicht vermutest oder Vata bei dir überwiegt Verfassung .
Ich vermute, dass Menschen mit einem Vata-Ungleichgewicht noch unausgeglichener sind, wenn sie morgens fasten. Ich erkläre es mal: Vata steht für die Elemente Luft und Äther. Wenn Sie Ihren Magen morgens nicht füllen, entweder von Natur aus oder aus Ungleichgewicht (viel Reisen, Umzüge, Eile, Trauerzeit), können Sie sich wahrscheinlich vorstellen, dass das Luft/Äther-Element vorherrschend bleibt. Als Folge können Sie sich nicht konzentrieren, fühlen sich abgespannt und Ihr Blutdruck ist zu niedrig.
Zurück zu diesem leckeren Frühstück! Essen Sie dies 5 Tage lang morgens vor 8:00 Uhr und achten Sie darauf, wie Sie sich tagsüber fühlen. Hoffentlich geerdeter, gefüllter und zufriedener.
Erforderlich:
50 Gramm Rosinen
1 EL geschmolzenes Kokosöl
225 ml Mandelmilch
1 EL gebrochener Leinsamen
2 EL Ahornsirup
1 TL Zimt
1/2 TL Kardamom (Stimulans und hilft bei der Verdauung von Milchprodukten und Eiscreme). Gut für Durchfall und Blähungen. Es neutralisiert auch die Wirkung von Kaffee (Koffein), also streuen Sie es über Ihren Kaffee (besonders wenn Sie vermuten, dass Ihr Vata/Pitta hoch ist!)
175 Gramm Haferflocken
50 Gramm Walnüsse
150 Gramm Heidelbeeren
Kokosjoghurt
So machst du es:
Backofen auf 180 Grad vorheizen und eine Auflaufform mit Backpapier auslegen
In einer großen Schüssel Rosinen, Kokosöl, Mandelmilch, Leinsamen und Ahornsirup mit den Gewürzen vermischen.
Haferflocken und Walnüsse und zum Schluss die Heidelbeeren unterrühren.
Masse in eine Auflaufform giessen und glatt streichen, 30 Minuten backen.
Abkühlen lassen und in Stücke schneiden.
Mit ein paar Löffeln Kokosjoghurt servieren.
Hier kannst du Holy Happy Belly shoppen
https://open.spotify.com/episode/2WF265P4VoMejOoK8Ll1eX?si=JMndSEJrTASiSXKyqibuNQ
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Ich vermute, dass Menschen mit einem Vata-Ungleichgewicht noch unausgeglichener sind, wenn sie morgens fasten. Ich erkläre es mal: Vata steht für die Elemente Luft und Äther. Wenn Sie Ihren Magen morgens nicht füllen, entweder von Natur aus oder aus Ungleichgewicht (viel Reisen, Umzüge, Eile, Trauerzeit), können Sie sich wahrscheinlich vorstellen, dass das Luft/Äther-Element vorherrschend bleibt. Als Folge können Sie sich nicht konzentrieren, fühlen sich abgespannt und Ihr Blutdruck ist zu niedrig.
Zurück zu diesem leckeren Frühstück! Essen Sie dies 5 Tage lang morgens vor 8:00 Uhr und achten Sie darauf, wie Sie sich tagsüber fühlen. Hoffentlich geerdeter, gefüllter und zufriedener.
Erforderlich:
50 Gramm Rosinen
1 EL geschmolzenes Kokosöl
225 ml Mandelmilch
1 EL gebrochener Leinsamen
2 EL Ahornsirup
1 TL Zimt
1/2 TL Kardamom (Stimulans und hilft bei der Verdauung von Milchprodukten und Eiscreme). Gut für Durchfall und Blähungen. Es neutralisiert auch die Wirkung von Kaffee (Koffein), also streuen Sie es über Ihren Kaffee (besonders wenn Sie vermuten, dass Ihr Vata/Pitta hoch ist!)
175 Gramm Haferflocken
50 Gramm Walnüsse
150 Gramm Heidelbeeren
Kokosjoghurt
So machst du es:
Backofen auf 180 Grad vorheizen und eine Auflaufform mit Backpapier auslegen
In einer großen Schüssel Rosinen, Kokosöl, Mandelmilch, Leinsamen und Ahornsirup mit den Gewürzen vermischen.
Haferflocken und Walnüsse und zum Schluss die Heidelbeeren unterrühren.
Masse in eine Auflaufform giessen und glatt streichen, 30 Minuten backen.
Abkühlen lassen und in Stücke schneiden.
Mit ein paar Löffeln Kokosjoghurt servieren.
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