Der Frühling ist eine Zwischenphase zwischen kalt (Winter) und warm (Sommer). Diese Phase erfordert ein Bewusstsein für unsere Ernährungs- und Lebensweise, damit wir unseren Körper optimal dabei unterstützen, ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten.
Aus dem Ayurveda bedeutet dies, dass Sie Ihrem Körper helfen, jegliche Kälte im Körper zu entfernen. Anzeichen dafür, dass Ihr Körper gerade eine Erkältung im Körper hat und Verstärkung benötigt, sind:
Schnauze Nase
Schleim in Hohlräumen
viel Schleim im Menstruationsblut
Schwierigkeiten aufzustehen
Schwierigkeiten beim Bewegen
Schleim im Stuhl
Flüssigkeitsansammlung
dunkel werden unter den augen
weißer Belag auf der Zunge
Heuschnupfen
Hernie
Verstopfung
Doppelkinn
Wölbung am Hals/oben auf den Schultern
Corona ist ein Virus, das sich in der Lunge und den Atemwegen zeigt. Ayurvedisch sind beide mit Kapha Dosha verwandt. Wenn Kapha Dosha im Körper dominant ist, drückt sich dies in den obigen Signalen aus (die Reihe von Rotznase). Eine ayurvedische Sichtweise zur Vorbeugung von Krankheiten ist es daher, das Kapha-Dosha nicht dominieren zu lassen, also kein Ungleichgewicht entstehen zu lassen. Die Lehre des Ayurveda besteht aus dem Grundprinzip, dass man ein Gleichgewicht wiederherstellt oder erhält, indem man das Gegenteil hinzufügt. Einfach ausgedrückt, wenn Sie Kälte im Körper spüren, fügen Sie Wärme hinzu. Wenn Sie eine Stagnation erleben (psychisch oder physisch in Form von Schleimbildung), wenden Sie Bewegung an.
Einfache Tipps zur Selbstpflege, um Wärme und Bewegung hinzuzufügen:
Verzichten Sie auf Milchprodukte, Milchprodukte sind sehr kühlend und schleimbildend. Reismilch und/oder Hafer- und Mandelmilch sind eine gute Wahl. Achten Sie immer auf die Zusätze. Wählen Sie die Variante mit möglichst wenigen Zutaten.
Soja löschen, Sojamilch und Fleischersatzprodukte sind zu kalt für unseren Körper. Ein bisschen Tempeh ist in Ordnung.
Weizen durch Dinkel oder Getreide wie Hafer, Buchweizen, Roggen ersetzen
heißes abgekochtes Wasser (20 Minuten kochen) zwischen den Mahlzeiten trinken, beim Abwasch überlegen: Angebackene Speisereste zersetzen sich leichter, wenn man heißes Wasser verwendet.
Beginnen Sie Ihren Tag mit Atemübungen (siehe IGTV von Rock Your World für ein Beispiel)
Machen Sie Ihren eigenen Kräutertee, indem Sie abgekochtes Wasser trinken und einen Teelöffel getrockneten Ingwer, Kurkuma und einen Twist aus der Pfeffermühle hinzufügen.
sorgen für Bewegung und Sonnenlicht. Sonnenlicht ist FEUER! Bewegung regt an. Wählen Sie die Form, die Ihnen gefällt!
Entscheiden Sie sich für wärmende ätherische Öle wie die in Be Happy Spray , Let it Flow Roller und Energizing Spray . Letzteres ist auch sehr gut geeignet, um die Luft sauber zu halten (und Viren verbreiten sich durch… genau --> die Luft, die Sie atmen).
Du möchtest mehr über Kapha Dosha erfahren und wie du deine Gesundheit gerade jetzt am besten unterstützen kannst? Dann nehmen Sie an den umfangreichen Instacourse Selfcare Tipps im Frühjahr teil .
Aus dem Ayurveda bedeutet dies, dass Sie Ihrem Körper helfen, jegliche Kälte im Körper zu entfernen. Anzeichen dafür, dass Ihr Körper gerade eine Erkältung im Körper hat und Verstärkung benötigt, sind:
Schnauze Nase
Schleim in Hohlräumen
viel Schleim im Menstruationsblut
Schwierigkeiten aufzustehen
Schwierigkeiten beim Bewegen
Schleim im Stuhl
Flüssigkeitsansammlung
dunkel werden unter den augen
weißer Belag auf der Zunge
Heuschnupfen
Hernie
Verstopfung
Doppelkinn
Wölbung am Hals/oben auf den Schultern
Corona ist ein Virus, das sich in der Lunge und den Atemwegen zeigt. Ayurvedisch sind beide mit Kapha Dosha verwandt. Wenn Kapha Dosha im Körper dominant ist, drückt sich dies in den obigen Signalen aus (die Reihe von Rotznase). Eine ayurvedische Sichtweise zur Vorbeugung von Krankheiten ist es daher, das Kapha-Dosha nicht dominieren zu lassen, also kein Ungleichgewicht entstehen zu lassen. Die Lehre des Ayurveda besteht aus dem Grundprinzip, dass man ein Gleichgewicht wiederherstellt oder erhält, indem man das Gegenteil hinzufügt. Einfach ausgedrückt, wenn Sie Kälte im Körper spüren, fügen Sie Wärme hinzu. Wenn Sie eine Stagnation erleben (psychisch oder physisch in Form von Schleimbildung), wenden Sie Bewegung an.
Einfache Tipps zur Selbstpflege, um Wärme und Bewegung hinzuzufügen:
Verzichten Sie auf Milchprodukte, Milchprodukte sind sehr kühlend und schleimbildend. Reismilch und/oder Hafer- und Mandelmilch sind eine gute Wahl. Achten Sie immer auf die Zusätze. Wählen Sie die Variante mit möglichst wenigen Zutaten.
Soja löschen, Sojamilch und Fleischersatzprodukte sind zu kalt für unseren Körper. Ein bisschen Tempeh ist in Ordnung.
Weizen durch Dinkel oder Getreide wie Hafer, Buchweizen, Roggen ersetzen
heißes abgekochtes Wasser (20 Minuten kochen) zwischen den Mahlzeiten trinken, beim Abwasch überlegen: Angebackene Speisereste zersetzen sich leichter, wenn man heißes Wasser verwendet.
Beginnen Sie Ihren Tag mit Atemübungen (siehe IGTV von Rock Your World für ein Beispiel)
Machen Sie Ihren eigenen Kräutertee, indem Sie abgekochtes Wasser trinken und einen Teelöffel getrockneten Ingwer, Kurkuma und einen Twist aus der Pfeffermühle hinzufügen.
sorgen für Bewegung und Sonnenlicht. Sonnenlicht ist FEUER! Bewegung regt an. Wählen Sie die Form, die Ihnen gefällt!
Entscheiden Sie sich für wärmende ätherische Öle wie die in Be Happy Spray , Let it Flow Roller und Energizing Spray . Letzteres ist auch sehr gut geeignet, um die Luft sauber zu halten (und Viren verbreiten sich durch… genau --> die Luft, die Sie atmen).
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