Die Energie des Herbstes
Der Herbst ist die Jahreszeit, in der wir uns mehr nach innen wenden. Die warmen Farben und Düfte des Herbstes geben uns ein Gefühl von Wärme und Gemütlichkeit an den Tagen, an denen die Sonne ihre Kraft verliert. Im Herbst sinkt unsere Energie automatisch um eine Stufe. Diese Änderung hilft uns, uns nach einem anstrengenden Sommer mehr auszuruhen und unsere Reserven wieder aufzufüllen. In Vorbereitung auf das Jahresende ist der Herbst die Zeit des Loslassens und Aufräumens.
Ihre Energie im Herbst
Ihre Energie ist im Herbst oft etwas geringer. Gehe etwas früher ins Bett und mache Selbstfürsorge zu einer Priorität. Sie haben dafür keine Zeit? Dann nehmen Sie sich Zeit dafür und denken Sie darüber nach, was Ihnen eine gute Pflege bringt. Mehr Hormonhaushalt, mehr Energie, weniger Stress, mehr Konzentration, mehr Spaß, weniger Kurzschlüsse, besserer Schlaf, etc. etc. Selfcare ist ein weit gefasster Begriff. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert und lassen Sie den Rest in Ruhe. Wenn Sie sich vom Stricken erholen, werden Sie schön stricken. Wenn du Energie von einem Abend mit Freunden bekommst, dann gehst du mit Freunden aus. Und dazwischen ist natürlich auch alles in Ordnung!
Herbst und Aromatherapie
Neben diesen größeren Self-Care-Momenten tragen auch kleine Pausen während des Tages dazu bei, Ihre Energie zu verwalten. Wenn Sie sich einfach ausruhen, können Sie danach wieder knallen. Die Aromatherapie ist hier ein nützliches Werkzeug, da der Duft ätherischer Öle Ihre Emotionen und Ihren Seinszustand auslöst . Beispielsweise vermittelt ein Lavendelduft ein Gefühl der Entspannung und Zitrone wirkt eher anregend. Wenn Sie einen Duft einatmen, schließen Sie außerdem oft automatisch die Augen und Ihre Atmung sinkt auf natürliche Weise. FYI: Unterschätzen Sie niemals die Kraft, die Augen zu schließen. Ihre Augen sind den ganzen Tag so aktiv und das verbraucht Energie. Indem Sie sie schließen, füllen Sie verbrauchte Energie auf. Dasselbe gilt für die Atmung. Optimale Atmung liefert Sauerstoff. Sauerstoff ist Energie. Bist du immer müde? Arbeite dann einen Tag lang bewusst mit deiner Atmung und überprüfe, ob du am Ende des Tages einen Unterschied bemerkst.
Die besten Düfte für den Herbst
Da der Herbst in den Niederlanden kalt, nass und windig sein kann, sind die besten Düfte für den Herbst besonders wärmend. Wählen Sie Düfte, mit denen Sie sich wohlfühlen, damit Sie auch nur für einen Moment Stress abbauen können. Beispiele für Düfte für den Herbst: ätherische Öle aus Mandarine, Lavendel, Nelke, Kiefer, Bergamotte und Rosmarin.
Wählen Sie die hochwertigsten ätherischen Öle für die Aromatherapie
Wählen Sie immer 100 % natürliche ätherische Öle der allerbesten Qualität, die Sie finden können. Die Aromatherapie funktioniert, weil sie gut riecht und weil ein ätherisches Öl die ganze Güte einer Pflanze, Blume oder eines Krauts in Ihren Körper bringt. Synthetische Düfte (auch Fabrikfälschungen genannt) mögen gut riechen, aber sie haben nicht die gleiche Wirkung, weil sie einfach nicht über diese Superkräfte verfügen, die in der Natur zu finden sind. Sie haben daher eine andere energetische Wirkung. Einfacher Vergleich: Eine Vase mit künstlichen Blumen im Haus fühlt sich anders an als eine Vase mit echten Blumen. Außerdem belasten synthetische Substanzen die Leberfunktion, die in unserem hektischen Alltag ohnehin schon stark belastet ist. Und wussten Sie, dass ein guter Hormonhaushalt und eine gesunde Leber Hand in Hand gehen? #ich sag bloß'
Gewusst wie: Aromatherapie in der Praxis
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Aromatherapie anzuwenden. Du kannst zum Beispiel einen Diffusor verwenden, um den Duft und die Kraft ätherischer Öle in deinem Zuhause zu verbreiten. Andere Möglichkeiten, ätherisches Öl zu verwenden: in einem Badeöl, Körperöl, Parfümöl oder Massageöl. Mischen Sie ätherisches Öl mit etwas Alkohol und Sie haben eine Formel, um die Superkräfte ätherischer Öle bequem und schnell in einem Raum zu verbreiten.
Gewusst wie: Aromatherapie an arbeitsreichen Tagen
Eine einfache Möglichkeit, die Aromatherapie in arbeitsreiche Tage zu integrieren, ist die Verwendung vorgemischter Mischungen in Form eines Sprays, Rollers oder Badeöls. Passen Sie es an Ihre Bedürfnisse und die Tageszeit an, zu der Sie es verwenden möchten, und voilà: Sie sind bereit zu rocken!
Unsere Herbstvorschläge in Folge
- Morgens zum Aufwachen: Energizing Spray mit Rosmarin und Salbei.
- Zur Linderung von Rückenschmerzen und trockener Haut: Uplifting Body & Bath Oil mit Lavendel und Vetiver
Tipp: Tragen Sie nach dem Duschen unser Uplifting Body & Bath Oil auf für zusätzliche Pflege und Ernährung. Die Massage des unteren Rückens mit Öl regt die Durchblutung an und reduziert Verspannungen im unteren Rücken
- Verschnaufen Sie nach einem Meeting: Be Zen Spray
- Bringt die Sonne an einem regnerischen Tag herein: New Moon Diffuser Blend mit Zitrone und Grapefruit
- Wärmen Sie sich nach einem kalten Tag in einem entspannenden Bad auf: Let's Get Zen Body & Bath Oil mit Lavendel und Palo Santo
- Einschlafen nach einem verantwortungsvollen Tag: Calming Pillow Spray
