Woran denken Sie, wenn Sie das Wort Energie hören? Checken Sie bei sich ein. Schließe deine Augen. Wie ist deine Energie gerade? Wo bist du in deinem Tag? Bist du gerade aufgestanden oder bist du schon weiter im Tag?
Energiemanagement beginnt mit Gefühl. Seien Sie sich bewusst, wie Sie sich fühlen. Schätze Dich ein. Wie energiegeladen fühlen Sie sich? Sind Sie mit dieser Zahl zufrieden oder möchten Sie diese erhöhen? Wie glaubst du, könntest du mehr Energie bekommen?
Siehst du!
Eigentlich kennst du die Antwort schon selbst. Es ist nur eine Sekunde, oder nicht :)
Hier sind meine Tipps für mehr Energie.
Lebe & iss der Jahreszeit entsprechend.
Lesen Sie hier die Tipps aus dem Ayurveda für einen entspannten Herbst.
Treffen Sie eine Wahl und wenden Sie den Fokus an.
Wenn wir versuchen, zu viel auf einmal zu tun, wird unsere Energie fragmentiert. Erstellen Sie daher in der linken Spalte eine Liste der Dinge, für die Sie Energie aufwenden möchten, und in der rechten Spalte, für die Sie keine Energie aufwenden möchten. WÄHLEN! Nicht alles muss jetzt sein und nicht alles muss perfekt sein :)
Erstellen Sie einen klaren Plan (mit Hilfsmitteln wie Putzen, Online-Shopping, Babysitten usw.), blockieren Sie Zeit in Ihrer Agenda für das, was Ihnen Energie gibt, und lernen Sie, öfter Nein zu den Dingen zu sagen, die Sie Energie kosten.
Ein Beispiel. Stellen Sie sich vor: Sie befinden sich in einer Lebensphase, in der Sie kleine Kinder haben UND gerade einen neuen Job bekommen haben. Du willst alles perfekt machen, hast oft Schuldgefühle wegen aller möglichen Dinge, während dein Leben weitergeht. Um zu vermeiden, nur zu überleben, anstatt zu leben, ist es wichtig, dass Sie aufhören, sich schuldig zu fühlen. Und das ist eine WAHL! Arbeiten macht glücklich und wenn Sie glücklich sind, sind Sie auch zu Hause viel gemütlicher. Oder vielleicht finden Sie heraus, dass Sie lieber mehr Zeit mit den Kindern verbringen möchten und beschließen, einen Tag weniger zu arbeiten. Was auch immer Sie tun, TREFFEN SIE EINE WAHL! Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen (zum Beispiel arbeiten) und lassen Sie das, was Sie nicht wollen (sich ganztägig um die Kinder kümmern).
Brauchen Sie Hilfe, um Klarheit zu bekommen? Verbinden Sie sich mithilfe eines Kartenspiels mit Ihrer Intuition. Verwenden Sie das Be Fresh Aura Spray mit Bergkristall für eine Extraportion Klarheit!
Stärken Sie Ihr drittes Chakra
Reizüberflutung und Energieübernahme von jemand anderem sind weit verbreitet. Das hat oft damit zu tun, dass deine Grenze nicht stark ist, du selbst nicht stark bist. In diesem Artikel kannst du lesen, wie du dein drittes Chakra stärken kannst.
Achten Sie auf die Mondphase
Neumond ist eine natürliche Zeit, um sich zurückzuziehen, Sie werden sich müder fühlen, auf Ihren Körper hören und früh ins Bett gehen.
Bei Vollmond ist die Energie nach außen gerichtet, was dazu führt, dass man meist eher Lust hat auszugehen oder sich auszutauschen.
Lesen Sie mehr dazu im E-Book Rock Your Crystal s.
Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus
Du kannst deine Periode in verschiedene Phasen einteilen, die den Jahreszeiten ähneln
Winter - Tag 27 bis 5
In dieser Phase ist Ihre Energie niedrig. Geben Sie sich den Signalen Ihres Körpers hin und planen Sie möglichst wenige Termine ein. Dies ist die Zeit, in der sich Ihre Energie nach innen gewandt hat und Sie nicht zu viel auf Ihre Gabel nehmen sollten.
Frühling - Tag 6 bis 11
In dieser Phase sind Sie produktiv und fokussiert. Dies ist die perfekte Zeit, um Pläne zu schmieden und neue Projekte zu starten.
Sommer - Tag 12 bis 19
Sie haben gute Energie und die Kraft, Dinge zu erledigen. Sie wollen eine Gehaltserhöhung? Dein Selbstvertrauen ist jetzt auf dem Höhepunkt, nutze das gut und frage in dieser Phase deines Zyklus nach.
Herbst - Tag 20 bis 26
Dies ist eine weitere Entspannungsphase, in der Ihre Energie abfällt. Suchen Sie nicht nach Ablenkungen, sondern hören Sie auf Ihren Körper.
Erfahren Sie mehr beim exklusivenSelfcare X Astrology Workshop am 20. Oktober.
Beginnen Sie Ihren Tag mit Bewegung
Bewegung aktiviert Yang (aktive) Energie. Sie regen die Durchblutung an und bilden Endorphine, das Glückshormon. Wählen Sie eine Sportart, die Ihnen gefällt, und stellen Sie sicher, dass Sie es schaffen! Planen Sie 2 große Sportmomente in Ihrer Woche ein (ab 30 Minuten oder länger) und beginnen Sie den Tag mit einem Tanz, ein paar Mal auf und ab hüpfen oder sich dehnen.
Brechen Sie die zu enge Beziehung zu Ihrem Telefon ab
Wissen Sie, wann Sie Ihr Telefon abheben? Unbewusst greifen wir oft zum Telefon und checken WhatsApp und/oder Instagram. Lassen Sie dies Ihr Weckruf der Weckrufe sein, denn dies ist einer der größten ENERGIEVERBRAUCHER da draußen. Wenn Sie auf Insta scrollen, erhalten Sie so viele Informationen. Du siehst Bilder, liest Texte und oft hast du auch eine Emotion damit (besonders wenn es dir nicht gut geht, kannst du den Eindruck bekommen, dass du/dein Leben nicht so schön ist wie das von jemand anderem).
Das soll nicht heißen, dass man Insta gar nicht nutzen sollte, sondern dass man es bewusst nutzen kann. Folgen Sie nur den Leuten, die Sie mögen, und lassen Sie sich inspirieren. Überprüfen Sie nicht Ihre Chronik, sondern den direkten Feed der Personen, die Sie mögen. Setzen Sie sich selbst eine Grenze. Zum Beispiel schaue ich oft morgens während meines Chaga-Latte- Moments und bevor ich meinen Computer aufmache auf Instagram.
Ich versuche auch meine DM's zu festen Zeiten und Posts/Stories zu beantworten.
Glaubst du, du bist süchtig? Dann hören Sie mit dem kalten Entzug auf, schalten Sie Ihr Telefon in den Flugzeugmodus und außer Sichtweite und überprüfen Sie es nur zu festgelegten Zeiten. Warten auf den Zug/Bus/einen Termin? Wage nichts, schau aus dem Fenster. Das sind deine SELFCARE-Ruhemomente PUR SANG! Wir suchen oft in großen Mengen danach, aber das ist überhaupt nicht notwendig.
Hör auf dir Sorgen zu machen
Wir machen uns oft um alles und jeden Sorgen. Wir grübeln den ganzen Tag. Was wäre, wenn dies, was wäre, wenn das ... eine Verschwendung Ihrer kostbaren Energie ist! Versuchen Sie jedes Mal, wenn Ihre Gedanken zu Ihnen schweifen, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das Hier und Jetzt zu lenken. Tragen Sie zum Beispiel einen Orange Calcit bei sich oder stellen Sie ihn als Erinnerung an positive Energie auf Ihren Schreibtisch.
Lernen Sie sich mit Hilfe der Astrologie kennen
Ich habe mich selbst geheilt, indem ich nach meiner Identität gesucht habe. Irgendwo hatte ich mich komplett verloren, zwischen 15 und 34 Jahren.... Ein Geburtshoroskop gibt Einblick in Ihre natürlichen Eigenschaften. Das gibt dir Anerkennung, Erleichterung und baut Stress ab (oft setzen wir uns selbst unter Druck, indem wir nicht der sind, der wir wirklich sind. Das verursacht beim Menschen viel Stress)... Vergleiche es mit einem langen, erleichterten Ausatmen. In einem Reading bestätige ich deine Qualitäten, gebe dir Fokus und damit kannst du endlich sein, wer du bist. Seltsamerweise trauen wir uns das nicht immer zu. Oder wir wissen es nicht. Astrologie hat mein Leben wirklich bereichert. Es gibt mir Werkzeuge, um an mir selbst zu arbeiten, einen maßgeschneiderten Selbstpflegeplan. Jeder ist anders, es gibt keine Einheitsgröße, es ist wichtig, dass du spürst, was DICH glücklich macht. Und das traut man sich nur zu fühlen, wenn man sich selbst gut kennt. Und dazu trägt ein Geburtshoroskop bei. Darüber hinaus bieten die verschiedenen Themen pro Sternzeichen einen guten Ausgangspunkt, um sich selbst Fragen zu stellen.
Erfahren Sie mehr beim exklusivenSelfcare X Astrology Workshop am 20. Oktober.
Reinigen Sie Ihre Energie
Kennen Sie dieses leere Gefühl nach einem anstrengenden Meeting, einer Party oder einem Gespräch mit jemandem, der überall herumläuft ? Das ist ein Zeichen dafür, dass Sie sich mit Destimulation helfen können, Ihren Reizeimer leeren. Verwenden Sie zum Beispiel Palo Santo oder Energizing Spray in Ihrem Zuhause oder um sich herum. Ich verwende den „ Keep Your Focus “-Roller gerne, wenn ich nach einem anstrengenden Meeting ins Auto steige, um das Gespräch für eine Weile beiseite zu legen, damit ich mir nicht weiter im Kopf herumdrehe.
Atmen
Sauerstoff ist DER Energietransporter. Ohne Sauerstoff kann man nicht leben. Warum atmen wir dann so mittelmäßig? Die Ursache ist Stress. Alles schnell erledigen wollen. Wenn Sie das nächste Mal auf Ihre Toilette gehen, machen Sie es zu einem Moment der Ruhe. Dein Handy wird sowieso NICHT mitkommen (duhhh) und während du pinkelst, schließe deine Augen und atme ein paar Mal tief ein und aus. Versuchen Sie auch mehrmals am Tag bewusst zu atmen. Zum Beispiel vor dem Essen. Oder, wieder ohne Telefon!, in der Mittagspause um den Block gehen.
Energiemanagement beginnt mit Gefühl. Seien Sie sich bewusst, wie Sie sich fühlen. Schätze Dich ein. Wie energiegeladen fühlen Sie sich? Sind Sie mit dieser Zahl zufrieden oder möchten Sie diese erhöhen? Wie glaubst du, könntest du mehr Energie bekommen?
Siehst du!
Eigentlich kennst du die Antwort schon selbst. Es ist nur eine Sekunde, oder nicht :)
Hier sind meine Tipps für mehr Energie.
Lebe & iss der Jahreszeit entsprechend.
Lesen Sie hier die Tipps aus dem Ayurveda für einen entspannten Herbst.
Treffen Sie eine Wahl und wenden Sie den Fokus an.
Wenn wir versuchen, zu viel auf einmal zu tun, wird unsere Energie fragmentiert. Erstellen Sie daher in der linken Spalte eine Liste der Dinge, für die Sie Energie aufwenden möchten, und in der rechten Spalte, für die Sie keine Energie aufwenden möchten. WÄHLEN! Nicht alles muss jetzt sein und nicht alles muss perfekt sein :)
Erstellen Sie einen klaren Plan (mit Hilfsmitteln wie Putzen, Online-Shopping, Babysitten usw.), blockieren Sie Zeit in Ihrer Agenda für das, was Ihnen Energie gibt, und lernen Sie, öfter Nein zu den Dingen zu sagen, die Sie Energie kosten.
Ein Beispiel. Stellen Sie sich vor: Sie befinden sich in einer Lebensphase, in der Sie kleine Kinder haben UND gerade einen neuen Job bekommen haben. Du willst alles perfekt machen, hast oft Schuldgefühle wegen aller möglichen Dinge, während dein Leben weitergeht. Um zu vermeiden, nur zu überleben, anstatt zu leben, ist es wichtig, dass Sie aufhören, sich schuldig zu fühlen. Und das ist eine WAHL! Arbeiten macht glücklich und wenn Sie glücklich sind, sind Sie auch zu Hause viel gemütlicher. Oder vielleicht finden Sie heraus, dass Sie lieber mehr Zeit mit den Kindern verbringen möchten und beschließen, einen Tag weniger zu arbeiten. Was auch immer Sie tun, TREFFEN SIE EINE WAHL! Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen (zum Beispiel arbeiten) und lassen Sie das, was Sie nicht wollen (sich ganztägig um die Kinder kümmern).
Brauchen Sie Hilfe, um Klarheit zu bekommen? Verbinden Sie sich mithilfe eines Kartenspiels mit Ihrer Intuition. Verwenden Sie das Be Fresh Aura Spray mit Bergkristall für eine Extraportion Klarheit!
Stärken Sie Ihr drittes Chakra
Reizüberflutung und Energieübernahme von jemand anderem sind weit verbreitet. Das hat oft damit zu tun, dass deine Grenze nicht stark ist, du selbst nicht stark bist. In diesem Artikel kannst du lesen, wie du dein drittes Chakra stärken kannst.
Achten Sie auf die Mondphase
Neumond ist eine natürliche Zeit, um sich zurückzuziehen, Sie werden sich müder fühlen, auf Ihren Körper hören und früh ins Bett gehen.
Bei Vollmond ist die Energie nach außen gerichtet, was dazu führt, dass man meist eher Lust hat auszugehen oder sich auszutauschen.
Lesen Sie mehr dazu im E-Book Rock Your Crystal s.
Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus
Du kannst deine Periode in verschiedene Phasen einteilen, die den Jahreszeiten ähneln
Winter - Tag 27 bis 5
In dieser Phase ist Ihre Energie niedrig. Geben Sie sich den Signalen Ihres Körpers hin und planen Sie möglichst wenige Termine ein. Dies ist die Zeit, in der sich Ihre Energie nach innen gewandt hat und Sie nicht zu viel auf Ihre Gabel nehmen sollten.
Frühling - Tag 6 bis 11
In dieser Phase sind Sie produktiv und fokussiert. Dies ist die perfekte Zeit, um Pläne zu schmieden und neue Projekte zu starten.
Sommer - Tag 12 bis 19
Sie haben gute Energie und die Kraft, Dinge zu erledigen. Sie wollen eine Gehaltserhöhung? Dein Selbstvertrauen ist jetzt auf dem Höhepunkt, nutze das gut und frage in dieser Phase deines Zyklus nach.
Herbst - Tag 20 bis 26
Dies ist eine weitere Entspannungsphase, in der Ihre Energie abfällt. Suchen Sie nicht nach Ablenkungen, sondern hören Sie auf Ihren Körper.
Erfahren Sie mehr beim exklusivenSelfcare X Astrology Workshop am 20. Oktober.
Beginnen Sie Ihren Tag mit Bewegung
Bewegung aktiviert Yang (aktive) Energie. Sie regen die Durchblutung an und bilden Endorphine, das Glückshormon. Wählen Sie eine Sportart, die Ihnen gefällt, und stellen Sie sicher, dass Sie es schaffen! Planen Sie 2 große Sportmomente in Ihrer Woche ein (ab 30 Minuten oder länger) und beginnen Sie den Tag mit einem Tanz, ein paar Mal auf und ab hüpfen oder sich dehnen.
Brechen Sie die zu enge Beziehung zu Ihrem Telefon ab
Wissen Sie, wann Sie Ihr Telefon abheben? Unbewusst greifen wir oft zum Telefon und checken WhatsApp und/oder Instagram. Lassen Sie dies Ihr Weckruf der Weckrufe sein, denn dies ist einer der größten ENERGIEVERBRAUCHER da draußen. Wenn Sie auf Insta scrollen, erhalten Sie so viele Informationen. Du siehst Bilder, liest Texte und oft hast du auch eine Emotion damit (besonders wenn es dir nicht gut geht, kannst du den Eindruck bekommen, dass du/dein Leben nicht so schön ist wie das von jemand anderem).
Das soll nicht heißen, dass man Insta gar nicht nutzen sollte, sondern dass man es bewusst nutzen kann. Folgen Sie nur den Leuten, die Sie mögen, und lassen Sie sich inspirieren. Überprüfen Sie nicht Ihre Chronik, sondern den direkten Feed der Personen, die Sie mögen. Setzen Sie sich selbst eine Grenze. Zum Beispiel schaue ich oft morgens während meines Chaga-Latte- Moments und bevor ich meinen Computer aufmache auf Instagram.
Ich versuche auch meine DM's zu festen Zeiten und Posts/Stories zu beantworten.
Glaubst du, du bist süchtig? Dann hören Sie mit dem kalten Entzug auf, schalten Sie Ihr Telefon in den Flugzeugmodus und außer Sichtweite und überprüfen Sie es nur zu festgelegten Zeiten. Warten auf den Zug/Bus/einen Termin? Wage nichts, schau aus dem Fenster. Das sind deine SELFCARE-Ruhemomente PUR SANG! Wir suchen oft in großen Mengen danach, aber das ist überhaupt nicht notwendig.
Hör auf dir Sorgen zu machen
Wir machen uns oft um alles und jeden Sorgen. Wir grübeln den ganzen Tag. Was wäre, wenn dies, was wäre, wenn das ... eine Verschwendung Ihrer kostbaren Energie ist! Versuchen Sie jedes Mal, wenn Ihre Gedanken zu Ihnen schweifen, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das Hier und Jetzt zu lenken. Tragen Sie zum Beispiel einen Orange Calcit bei sich oder stellen Sie ihn als Erinnerung an positive Energie auf Ihren Schreibtisch.
Lernen Sie sich mit Hilfe der Astrologie kennen
Ich habe mich selbst geheilt, indem ich nach meiner Identität gesucht habe. Irgendwo hatte ich mich komplett verloren, zwischen 15 und 34 Jahren.... Ein Geburtshoroskop gibt Einblick in Ihre natürlichen Eigenschaften. Das gibt dir Anerkennung, Erleichterung und baut Stress ab (oft setzen wir uns selbst unter Druck, indem wir nicht der sind, der wir wirklich sind. Das verursacht beim Menschen viel Stress)... Vergleiche es mit einem langen, erleichterten Ausatmen. In einem Reading bestätige ich deine Qualitäten, gebe dir Fokus und damit kannst du endlich sein, wer du bist. Seltsamerweise trauen wir uns das nicht immer zu. Oder wir wissen es nicht. Astrologie hat mein Leben wirklich bereichert. Es gibt mir Werkzeuge, um an mir selbst zu arbeiten, einen maßgeschneiderten Selbstpflegeplan. Jeder ist anders, es gibt keine Einheitsgröße, es ist wichtig, dass du spürst, was DICH glücklich macht. Und das traut man sich nur zu fühlen, wenn man sich selbst gut kennt. Und dazu trägt ein Geburtshoroskop bei. Darüber hinaus bieten die verschiedenen Themen pro Sternzeichen einen guten Ausgangspunkt, um sich selbst Fragen zu stellen.
Erfahren Sie mehr beim exklusivenSelfcare X Astrology Workshop am 20. Oktober.
Reinigen Sie Ihre Energie
Kennen Sie dieses leere Gefühl nach einem anstrengenden Meeting, einer Party oder einem Gespräch mit jemandem, der überall herumläuft ? Das ist ein Zeichen dafür, dass Sie sich mit Destimulation helfen können, Ihren Reizeimer leeren. Verwenden Sie zum Beispiel Palo Santo oder Energizing Spray in Ihrem Zuhause oder um sich herum. Ich verwende den „ Keep Your Focus “-Roller gerne, wenn ich nach einem anstrengenden Meeting ins Auto steige, um das Gespräch für eine Weile beiseite zu legen, damit ich mir nicht weiter im Kopf herumdrehe.
Atmen
Sauerstoff ist DER Energietransporter. Ohne Sauerstoff kann man nicht leben. Warum atmen wir dann so mittelmäßig? Die Ursache ist Stress. Alles schnell erledigen wollen. Wenn Sie das nächste Mal auf Ihre Toilette gehen, machen Sie es zu einem Moment der Ruhe. Dein Handy wird sowieso NICHT mitkommen (duhhh) und während du pinkelst, schließe deine Augen und atme ein paar Mal tief ein und aus. Versuchen Sie auch mehrmals am Tag bewusst zu atmen. Zum Beispiel vor dem Essen. Oder, wieder ohne Telefon!, in der Mittagspause um den Block gehen.
