Ayurveda und Chinesische Medizin sehen im Spätsommer eine eigene Jahreszeit, die auf halbem Weg beginnt und bis zum offiziellen Herbstbeginn dauert. Gerade im Spätsommer ist es wichtig, seine Ernährung und Lebensweise der Jahreszeit anzupassen, um gesundheitlichen Problemen wie Sorgen- und Verdauungsproblemen vorzubeugen.
Die Tage werden kürzer, die Morgen sind kälter und die Temperaturschwankungen sind groß – Sie können eine wechselnde Energie in der Luft spüren. Ayurveda sieht den Spätsommer als Übergangszeit, in der wir von der männlichen Yang -Energie des Sommers zur weiblichen Yin -Energie des Winters übergehen. Wie jeder Übergang kann auch dieser Übergang zu Unruhe und Anspannung führen.
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Element Erde[/caption]
So wie Ayurveda jeder Jahreszeit ein Dosha zuordnet, verknüpft die Chinesische Medizin ein Element damit. Die Erde gibt uns nicht nur Nahrung, sondern auch Halt, damit wir uns sicher und standhaft fühlen. Das Element Erde symbolisiert die Grundlage unserer Existenz. Es gibt viele Möglichkeiten, unser Fundament zu stärken, z. B. zyklisch mit den Jahreszeiten zu leben und die Qualitäten des damit verbundenen Elements in unseren Tag zu integrieren.
TIPP: Erfahren Sie mehr über das Element Erde durch diese kostenlosen Yoga-Videos.
In einer Übergangszeit gerät unser Fundament ins Wanken und unser Körper kann zusätzliche Hilfe gebrauchen, um im Gleichgewicht zu bleiben. Vor allem, wenn Sie Beschwerden verspüren, die laut chinesischer Medizin auf ein Ungleichgewicht des Erdelements hindeuten. Sorgen und Verdauungsprobleme sind deutliche Anzeichen dafür.
Die chinesische Medizin verbindet auch Organe und körperliche Funktionen mit jedem Element. Für das Element Erde sind dies Magen und Milz. Eine reibungslose Verdauung hängt unter anderem von der Funktion dieser Organe ab. Der Magen ist dafür verantwortlich, Nahrung aufzuspalten und mit Verdauungssäften zu vermischen. Die Milz ist einer der Hauptfilter des Blutes und spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion neuer Blutzellen und der Produktion von Antikörpern. Die Milz gehört zum lymphatischen System, bei einer geschwollenen Milz steckt irgendwo im Körper eine Krankheit. Der Magen und die Milz haben auch eine Funktion bei der Verteilung von Nährstoffen.
Unser Körper verarbeitet täglich nicht nur Nahrung, sondern auch andere Reize wie Emotionen und Gefühle. Wenn die Magen- und Milzenergie durch zu viel Stress, falsche Ernährung und zu wenig Ruhe aus dem Gleichgewicht geraten, kommt es zu einer Störung im Körper, sodass natürliche Prozesse wie das Loslassen von Emotionen, das Verarbeiten von Reizen und das Umwandeln von Nahrung in Energie nicht mehr ablaufen automatisch passieren. Dadurch stagniert ein physikalischer Vorgang, der eigentlich von selbst ablaufen sollte. Die Folge: Sorgen, Sorgen, Müdigkeit und ein aufgeblähter Bauch.
Der saisonale Übergang verlangt unserem Immunsystem einiges ab. Nehmen Sie so wenig Heu wie möglich mit auf die Gabel und planen Sie genügend Ruhepausen ein, um Ihr Immunsystem zu entlasten.
Holen Sie sich das Selfcare Journal 2021 (das 20022 ist bereits in Arbeit und enthält noch mehr Tipps zum zyklischen Leben) und schreiben Sie über das, was Sie stört. Versuchen Sie herauszufinden, was die zugrunde liegenden Themen sind und wie Sie wiederkehrende Muster durchbrechen können. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Ihnen Sorgen bereiten.
Yoga-Übungen helfen der Energie in Ihrem Körper, wieder frei zu fließen. Hier finden Sie ein 15-minütiges Yoga-Video, das speziell auf die Balance des Erdelements zugeschnitten ist. Bewegung sorgt dafür, dass Abfallstoffe den Körper verlassen können. Je weniger Abfallprodukte im Körper verbleiben, desto besser ist Ihre Gesundheit.
Die Milz ist sehr feuchtigkeitsempfindlich und kann aus dem Gleichgewicht geraten. Wählen Sie im Spätsommer Lebensmittel, die die Milz entlasten. In diesem Spätsommer-Reset erfahren Sie mehr darüber. Ein Tipp: Konzentrieren Sie sich bei Ihrer Ernährung auf die Farben Gelb und Orange, diese wärmen von innen. Denken Sie zum Beispiel an Karotten, Kurkuma und Süßkartoffeln.
Regelmäßige Fußmassagen und Fußbäder mit ätherischen Ölen helfen, die Energie abzubauen, was Platz im Kopf schafft. Diese ätherischen Öle reduzieren speziell Sorgen und Sorgen: Patschuli, Rosenholz und Bergamotte. Sie finden alle drei in unserem beliebten Love Body & Bath Oil.
Wussten Sie, dass Ayurveda die Farbtherapie als einen Weg zur Verbesserung Ihrer Gesundheit ansieht? Beispielsweise steht die Farbe Gelb für Wärme und Positivität. Beide unterstützen die Funktion der Milz (im Gegensatz zu Negativität und Kälte). Bringen Sie die Farbe Gelb mit Blumen, Kristallen, Düften und in Ihrer Kleidung in Ihr Zuhause. Duft und Zusammensetzung unseresBe Happy Sprays repräsentieren die Energie der Farbe Gelb. Verwenden Siedieses Spray zu Hause oder in Ihrer Nähe für einen fruchtigen Duft.Diese Mischung enthält Mandarine, ein ätherisches Öl, das auch Kindern ein ruhiges und glückliches Gefühl gibt.
Der Spätsommer ist eine Zeit des Übergangs und der Unruhe
Die Tage werden kürzer, die Morgen sind kälter und die Temperaturschwankungen sind groß – Sie können eine wechselnde Energie in der Luft spüren. Ayurveda sieht den Spätsommer als Übergangszeit, in der wir von der männlichen Yang -Energie des Sommers zur weiblichen Yin -Energie des Winters übergehen. Wie jeder Übergang kann auch dieser Übergang zu Unruhe und Anspannung führen.
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Element Erde[/caption]Der Spätsommer wird mit dem Element Erde in Verbindung gebracht
So wie Ayurveda jeder Jahreszeit ein Dosha zuordnet, verknüpft die Chinesische Medizin ein Element damit. Die Erde gibt uns nicht nur Nahrung, sondern auch Halt, damit wir uns sicher und standhaft fühlen. Das Element Erde symbolisiert die Grundlage unserer Existenz. Es gibt viele Möglichkeiten, unser Fundament zu stärken, z. B. zyklisch mit den Jahreszeiten zu leben und die Qualitäten des damit verbundenen Elements in unseren Tag zu integrieren.
TIPP: Erfahren Sie mehr über das Element Erde durch diese kostenlosen Yoga-Videos.
Sorgen und Verdauungsprobleme als Signal für Ungleichgewicht
In einer Übergangszeit gerät unser Fundament ins Wanken und unser Körper kann zusätzliche Hilfe gebrauchen, um im Gleichgewicht zu bleiben. Vor allem, wenn Sie Beschwerden verspüren, die laut chinesischer Medizin auf ein Ungleichgewicht des Erdelements hindeuten. Sorgen und Verdauungsprobleme sind deutliche Anzeichen dafür.
Verdauung und die Funktion von Magen und Milz
Die chinesische Medizin verbindet auch Organe und körperliche Funktionen mit jedem Element. Für das Element Erde sind dies Magen und Milz. Eine reibungslose Verdauung hängt unter anderem von der Funktion dieser Organe ab. Der Magen ist dafür verantwortlich, Nahrung aufzuspalten und mit Verdauungssäften zu vermischen. Die Milz ist einer der Hauptfilter des Blutes und spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion neuer Blutzellen und der Produktion von Antikörpern. Die Milz gehört zum lymphatischen System, bei einer geschwollenen Milz steckt irgendwo im Körper eine Krankheit. Der Magen und die Milz haben auch eine Funktion bei der Verteilung von Nährstoffen.
besorgniserregend: ein Signal dafür, dass die Magen- und Milzenergie aus dem Gleichgewicht geraten ist
Unser Körper verarbeitet täglich nicht nur Nahrung, sondern auch andere Reize wie Emotionen und Gefühle. Wenn die Magen- und Milzenergie durch zu viel Stress, falsche Ernährung und zu wenig Ruhe aus dem Gleichgewicht geraten, kommt es zu einer Störung im Körper, sodass natürliche Prozesse wie das Loslassen von Emotionen, das Verarbeiten von Reizen und das Umwandeln von Nahrung in Energie nicht mehr ablaufen automatisch passieren. Dadurch stagniert ein physikalischer Vorgang, der eigentlich von selbst ablaufen sollte. Die Folge: Sorgen, Sorgen, Müdigkeit und ein aufgeblähter Bauch.
Tipps zur Stärkung der Magen- und Milzenergie, zum Abbau von Sorgen und zur Verbesserung der Verdauung
Tipp 1: Mach weniger
Der saisonale Übergang verlangt unserem Immunsystem einiges ab. Nehmen Sie so wenig Heu wie möglich mit auf die Gabel und planen Sie genügend Ruhepausen ein, um Ihr Immunsystem zu entlasten.
Tipp 2: Schreiben Sie auf, was Sie stört
Holen Sie sich das Selfcare Journal 2021 (das 20022 ist bereits in Arbeit und enthält noch mehr Tipps zum zyklischen Leben) und schreiben Sie über das, was Sie stört. Versuchen Sie herauszufinden, was die zugrunde liegenden Themen sind und wie Sie wiederkehrende Muster durchbrechen können. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Ihnen Sorgen bereiten.
TIPP 3: Spezielle Yoga-Übungen für das Erdelement
Yoga-Übungen helfen der Energie in Ihrem Körper, wieder frei zu fließen. Hier finden Sie ein 15-minütiges Yoga-Video, das speziell auf die Balance des Erdelements zugeschnitten ist. Bewegung sorgt dafür, dass Abfallstoffe den Körper verlassen können. Je weniger Abfallprodukte im Körper verbleiben, desto besser ist Ihre Gesundheit.
Tipp 4: Passen Sie Ihre Ernährung an
Die Milz ist sehr feuchtigkeitsempfindlich und kann aus dem Gleichgewicht geraten. Wählen Sie im Spätsommer Lebensmittel, die die Milz entlasten. In diesem Spätsommer-Reset erfahren Sie mehr darüber. Ein Tipp: Konzentrieren Sie sich bei Ihrer Ernährung auf die Farben Gelb und Orange, diese wärmen von innen. Denken Sie zum Beispiel an Karotten, Kurkuma und Süßkartoffeln.
Tipp 5: Massieren Sie Ihre Füße täglich
Regelmäßige Fußmassagen und Fußbäder mit ätherischen Ölen helfen, die Energie abzubauen, was Platz im Kopf schafft. Diese ätherischen Öle reduzieren speziell Sorgen und Sorgen: Patschuli, Rosenholz und Bergamotte. Sie finden alle drei in unserem beliebten Love Body & Bath Oil.
Mehr Tipps:
Wussten Sie, dass Ayurveda die Farbtherapie als einen Weg zur Verbesserung Ihrer Gesundheit ansieht? Beispielsweise steht die Farbe Gelb für Wärme und Positivität. Beide unterstützen die Funktion der Milz (im Gegensatz zu Negativität und Kälte). Bringen Sie die Farbe Gelb mit Blumen, Kristallen, Düften und in Ihrer Kleidung in Ihr Zuhause. Duft und Zusammensetzung unseresBe Happy Sprays repräsentieren die Energie der Farbe Gelb. Verwenden Siedieses Spray zu Hause oder in Ihrer Nähe für einen fruchtigen Duft.Diese Mischung enthält Mandarine, ein ätherisches Öl, das auch Kindern ein ruhiges und glückliches Gefühl gibt.
