Eine glückliche Leber bedeutet glückliche Hormone und ein glückliches Ich. Klingt gut, oder? Heute sind wir uns der Bedeutung des hormonellen Gleichgewichts viel bewusster. Weil wir mehr in Einklang mit unserem Körper kommen und spüren, dass wir mit unserer Ernährung und Lebensweise unsere Stimmung positiv beeinflussen können. Doch was bedeutet eigentlich Hormonhaushalt, welche Rolle spielen dabei die Leber und Ayurveda ? Und warum unterstützen ätherische Öle die Leberfunktion?
Was bedeutet Hormonhaushalt?
Ein guter Schlaf, eine stabile Stimmung, ein energiegeladenes Aufwachen und eine reibungslose Periode - nur einige Beispiele, wie ein Hormonhaushalt aussehen kann. Die Realität ist jedoch, dass viele Frauen aufgrund ihrer Periode gereizt sind, Gewichtsschwankungen haben und unregelmäßige Zyklen haben. Und dann haben wir noch nicht einmal die unzähligen Schlaf- und/oder psychischen Probleme und andere PMS-Beschwerden erwähnt.
Eine entspannte Leber
Die Leberfunktion ist essentiell für einen gesunden Hormonhaushalt. Die Hauptaufgabe Ihrer Leber ist die Entgiftung. Wenn die Leber nicht richtig funktioniert, ist Ihr Körper nicht in der Lage, überschüssiges Östrogen zu entfernen, was Sie empfindlich auf eine Östrogendominanz macht. Unterstützen Sie einerseits Ihre Leber durch eine gesunde Ernährung, denken Sie an das Übliche: viel (grünes) Gemüse, wenig Kaffee, Zucker, Alkohol, Fleisch und unnötige chemische Zusätze. Andererseits hilft eine bewusste Lebensweise, Ihre Leber zu entspannen.
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Ayurveda und die Leber
Ayurveda verbindet jedes Organ mit einer Emotion und einem energetischen Typ (Dosha). Für die Leber ist das Pitta-Dosha und die Emotion ist verhaltener Zorn. Laut Ayurveda äußert sich eine aus dem Gleichgewicht geratene Leber durch PMS und hormonelle Beschwerden wie Reizbarkeit, Irritation, Frustration, starken Blutfluss, unruhige Haut (Pickel) und rote Augen.
Erfahren Sie mehr über Ayurveda und die Doshas in The Journal
Ein bewusster Lebensstil mit Hilfe von Ayurveda
Ayurveda bietet unzählige Self-Care-Tipps, um mit einer bewussten Lebensweise mehr Entspannung in Ihr Leben zu bringen und Ihre Emotionen auf gesunde Weise auszudrücken. Denken Sie an Spaziergänge in der Natur, eine Morgen- und Abendroutine, Sport und Tagebuch, um zu klären, was Sie tatsächlich fühlen.
Ätherische Öle für eine glückliche Leber
Auch die Verwendung ätherischer Öle im Ayurveda gehört zu einer bewussten Lebensweise. Dies liegt daran, dass diese Öle etwas Ayurveda -Prana oder Lebensenergie enthalten. Schließlich wird ein ätherisches Öl aus frischen Kräutern, Pflanzen und Blumen hergestellt, und wenn Sie ein ätherisches Öl einatmen, atmen Sie winzige Moleküle ein, die die Lebensenergie dieser Pflanze, Blume oder dieses Krauts enthalten. Außerdem ist unser Geruchssinn ein starker Sinn, die Rezeptoren in unserer Nase sind direkt mit unserem Hypothalamus im Gehirn verbunden. Es reguliert unsere Herzfrequenz, unseren Blutdruck und unsere Hormone. Hormone beeinflussen unsere Emotionen und alles hängt zusammen. Der Hypothalamus reguliert unsere Schlaf- und Wachzyklen. Deshalb kann der Geruch all diese Körperprozesse beeinflussen. Auch der weibliche Zyklus ist ein Prozess, eine Störung in diesem Zyklus weist auf eine Blockade im System hin.
Ätherisches Öl kann eine wohltuende Wirkung haben, da es die chemische Zusammensetzung in Ihrem Körper und damit Ihre Emotionen beeinflusst. Außerdem bringt das Einatmen eines Duftes sofort Entspannung. Du schließt unbewusst die Augen und atmest tief durch. Auch Muskelverspannungen und Verspannungen in der Leber werden beim Einatmen eines Duftes für eine Weile gelöst.
Geranium: Das beste ätherische Öl für das hormonelle Gleichgewicht
Geranium ist ein Muss, wenn Sie unter PMS, Wechseljahresbeschwerden und anderen hormonellen Ungleichgewichtserscheinungen wie Schilddrüsenproblemen leiden. Darüber hinaus wirkt Geranie harntreibend und mindert Cellulite.
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Nehmen Sie Chlorella und Spirulina , diese beiden Algen enthalten unglaubliche gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Unterstützung einer gesunden Leberfunktion und der Verbesserung des Immunsystems.
Verwöhnen Sie Ihre Augen, indem Sie sie hin und wieder schließen, auch tagsüber. Ihre Augen sind mit Ihrer Leber verwandt. Das Starren auf Computerbildschirme und Handys nimmt Ihren Augen eine enorme Anstrengung ab. Möglicherweise bemerken Sie, dass sich Ihre Augen müde anfühlen. Zwischendurch die Augen zu schließen (zB mit Hilfe eines Duftes) ist ein wunderbarer und einfacher Wohlfühltrick , um den Augen eine Pause zu gönnen.
