Ayurveda ist allgegenwärtig im Jahr 2021. Mein Abenteuer mit dieser Wissenschaft des Lebens begann vor einigen Jahren, als ich – auf der Suche nach (wie überraschend!) mehr Balance – in der Bibliothek auf Bücher über Ayurveda stieß. Ich hatte damals eine Art Burnout, war komplett verloren und eigentlich am Ende meiner Weisheit. Ich fand es interessant, über Ayurveda zu lesen, aber eigentlich fand ich die Theorie ziemlich schwierig. Schön und schön die Info über Doshas und die dazugehörigen Ess- und Lebensratschläge, aber die Umsetzung stellte sich als verwirrend heraus. War ich ein Vata, ein Pitta oder ein Kapha?
Auf der Suche nach weiteren Antworten darauf, warum ich mich so fühlte, besuchte ich eine Reihe von Workshops bei Delight Yoga und buchte zwei Ayurveda-Konsultationen bei Tory Hyndman. Ich lernte, dass es besser ist, Suppe als Salat zum Mittagessen zu essen, wenn es kalt ist (um meine Schmerzen im unteren Rücken zu lindern) und keine Krimis mehr zu lesen, bevor ich schlafen gehe (Albtraumgefahr). Ich fühlte mich etwas besser und das machte Lust auf mehr Wissen über Ayurveda. Im August 2016 habe ich daher mit der jährlichen Ausbildung zur Ayurveda-Therapeutin begonnen.
Es folgten zwei intensive Studienjahre, in denen ich den vollen Wert von Ayurveda wirklich kennen und anwenden lernte. Ich entdeckte, dass die Grundlage des Unterrichts sehr einfach ist: Geistiges und körperliches Wohlbefinden entsteht durch die Schaffung von Gleichgewicht. Sie selbst haben Einfluss auf die Wiederherstellung dieses Gleichgewichts durch die aktive Integration einer gegensätzlichen Qualität, die das Ungleichgewicht verursacht.
Ein Beispiel: Ich bin zu 50% ein Pitta-Typ (Pita gehört zu den Elementen Feuer und Wasser), das bedeutet unter anderem, dass ich ziemlich anspruchsvoll und entscheidungsfreudig bin, mürrisch werde, wenn ich nicht pünktlich esse und Action liebe . Wenn ich nicht im Gleichgewicht bin und mein Pitta überhand nimmt, bekomme ich Beschwerden im Zusammenhang mit übermäßiger Hitze im Körper: Entzündungen, hormonelles Ungleichgewicht, nicht einschlafen können und unglaublich schnell aus meiner Haut schießen. Bei mir äußert es sich auch in großer seelischer Unruhe und einem nagenden Gefühl im Bauch, dass etwas nicht rauskommt, das Gefühl: Ich weiß nicht wohin mit mir.
Wie ich geschrieben habe: Ayurveda löst Ungleichgewicht auf, indem es die Qualitäten des Ungleichgewichts weglässt und die entgegengesetzte Qualität hinzufügt. Bei übermäßiger Hitze setzen Sie daher Kühlelemente dagegen. Sie tun dies sowohl in der Ernährung als auch im Lebensstil. Für mich heißt das in der Praxis: möglichst wenig Bewegtbild nach 20 Uhr (Hinter dem Computer sitzen verursacht Hitze), möglichst wenig Kaffee (starke Erwärmung und nervtötend), im Sommer kein Bikram-Yoga und vor allem sehr viel sanft zu mir selbst.
Bedeutet das, dass ich nie wieder aus dem Gleichgewicht geraten werde? Sicher nicht, aber ich habe die Kontrolle. Ich erkenne (und erkenne) die Ursachen meiner Beschwerden und kann daher mit meinem Wissen aktiv dagegen angehen. Privat und beruflich habe ich regelmäßig harte Zeiten, aber ich fühle mich nie wieder so verstört, hilflos und verloren wie früher. Im Allgemeinen wache ich erfrischt und fruchtig auf und mein Energielevel ist konstant (früher war ich immer müde). Unter anderem durch Ayurveda habe ich Einsicht gewonnen, warum ich mich so fühle, wie ich mich fühle und warum ich so reagiere, wie ich reagiere. Nicht nur im Privatleben, sondern auch im Beruf hat mich die Lehre viel gelehrt. Ich gewähre jedem diesen Bewusstseinszustand. Mein Leben ist so viel angenehmer geworden.
Am 21. Juni startet mein neuer Insta-Kurs More Selfcare in 21 Tagen , dieses Programm basiert auf Ayurveda-Prinzipien!
Auf der Suche nach weiteren Antworten darauf, warum ich mich so fühlte, besuchte ich eine Reihe von Workshops bei Delight Yoga und buchte zwei Ayurveda-Konsultationen bei Tory Hyndman. Ich lernte, dass es besser ist, Suppe als Salat zum Mittagessen zu essen, wenn es kalt ist (um meine Schmerzen im unteren Rücken zu lindern) und keine Krimis mehr zu lesen, bevor ich schlafen gehe (Albtraumgefahr). Ich fühlte mich etwas besser und das machte Lust auf mehr Wissen über Ayurveda. Im August 2016 habe ich daher mit der jährlichen Ausbildung zur Ayurveda-Therapeutin begonnen.
Es folgten zwei intensive Studienjahre, in denen ich den vollen Wert von Ayurveda wirklich kennen und anwenden lernte. Ich entdeckte, dass die Grundlage des Unterrichts sehr einfach ist: Geistiges und körperliches Wohlbefinden entsteht durch die Schaffung von Gleichgewicht. Sie selbst haben Einfluss auf die Wiederherstellung dieses Gleichgewichts durch die aktive Integration einer gegensätzlichen Qualität, die das Ungleichgewicht verursacht.
Ein Beispiel: Ich bin zu 50% ein Pitta-Typ (Pita gehört zu den Elementen Feuer und Wasser), das bedeutet unter anderem, dass ich ziemlich anspruchsvoll und entscheidungsfreudig bin, mürrisch werde, wenn ich nicht pünktlich esse und Action liebe . Wenn ich nicht im Gleichgewicht bin und mein Pitta überhand nimmt, bekomme ich Beschwerden im Zusammenhang mit übermäßiger Hitze im Körper: Entzündungen, hormonelles Ungleichgewicht, nicht einschlafen können und unglaublich schnell aus meiner Haut schießen. Bei mir äußert es sich auch in großer seelischer Unruhe und einem nagenden Gefühl im Bauch, dass etwas nicht rauskommt, das Gefühl: Ich weiß nicht wohin mit mir.
Wie ich geschrieben habe: Ayurveda löst Ungleichgewicht auf, indem es die Qualitäten des Ungleichgewichts weglässt und die entgegengesetzte Qualität hinzufügt. Bei übermäßiger Hitze setzen Sie daher Kühlelemente dagegen. Sie tun dies sowohl in der Ernährung als auch im Lebensstil. Für mich heißt das in der Praxis: möglichst wenig Bewegtbild nach 20 Uhr (Hinter dem Computer sitzen verursacht Hitze), möglichst wenig Kaffee (starke Erwärmung und nervtötend), im Sommer kein Bikram-Yoga und vor allem sehr viel sanft zu mir selbst.
Bedeutet das, dass ich nie wieder aus dem Gleichgewicht geraten werde? Sicher nicht, aber ich habe die Kontrolle. Ich erkenne (und erkenne) die Ursachen meiner Beschwerden und kann daher mit meinem Wissen aktiv dagegen angehen. Privat und beruflich habe ich regelmäßig harte Zeiten, aber ich fühle mich nie wieder so verstört, hilflos und verloren wie früher. Im Allgemeinen wache ich erfrischt und fruchtig auf und mein Energielevel ist konstant (früher war ich immer müde). Unter anderem durch Ayurveda habe ich Einsicht gewonnen, warum ich mich so fühle, wie ich mich fühle und warum ich so reagiere, wie ich reagiere. Nicht nur im Privatleben, sondern auch im Beruf hat mich die Lehre viel gelehrt. Ich gewähre jedem diesen Bewusstseinszustand. Mein Leben ist so viel angenehmer geworden.
DIESE 3 TIPPS KÖNNEN SIE DIREKT ANWENDEN:
- Seien Sie sehr maßvoll mit gekühlten Getränken und vermeiden Sie Eiswürfel. Diese kühlen das Verdauungssystem zu sehr aus, sodass es nicht optimal funktionieren kann und Sie Beschwerden wie Müdigkeit und Erkältungen bekommen können.
- Kochen Sie so viel wie möglich selbst. Kochen für sich und Ihre Familie ist der beste Weg, mehr Liebe in Ihr Leben zu bringen. Außerdem weiß man beim Selberkochen genau, was drin steckt (Liebe und frische Zutaten statt Schrott). Essen soll dir Energie geben, nicht Energie verlieren. Frisch zubereitete Mahlzeiten, gekocht mit reinen Zutaten, enthalten die meiste Energie.
- Halte es einfach! Die Stärke liegt in der Machbarkeit, dafür ist es wichtig, sich nicht mit allerlei Regeln oder komplizierten Rezepten zu belasten. Finden Sie ein Dutzend einfacher Rezepte für Wochentage, die Ihnen gefallen, und wechseln Sie sie ab. Essen Sie jeden Morgen das gleiche Frühstück und wählen Sie saisonales Obst und Gemüse aus der Region. Und machen Sie abends ein bisschen mehr, damit Sie am nächsten Tag noch genug für das Mittagessen übrig haben.
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