Ayurveda ist eine ganzheitliche Gesundheitswissenschaft, die Ihnen hilft, sich wohl zu fühlen und im Gleichgewicht zu bleiben.
Neugierig, was es für Sie bedeuten kann? Lesen Sie diese Tipps vorab!
1. Obst möglichst lose essen.
Obst wird schnell verdaut und wenn Sie Obst mit anderen Lebensmittelgruppen mischen, können Sie Verdauungsprobleme bekommen. Daher ist es besser, Obst auf nüchternen Magen oder gegen 16 Uhr zu essen. Das ist übrigens die Ausnahme: ein bisschen erhitztes Obst in Haferbrei oder Kuchen.
In Meer Selfcare in 21 Tagen lernen Sie Ayurveda Schritt für Schritt kennen und erhalten Inspiration und praktische Tipps.
2. Lebe und iss der Jahreszeit entsprechend.
Die Natur ist intelligent, genau wie unser Körper. Indem Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil pro Jahreszeit an die Energie der Jahreszeit anpassen, helfen Sie sich selbst, sich mit dem Fluss der Natur zu bewegen. Zum Beispiel ist unser Verdauungsfeuer im Sommer niedriger als im Winter.
3. Lerne deinen weiblichen Zyklus kennen.
