5 x mehr Energie im Frühling

Frühjahrsmüdigkeit und Erkältungskrankheiten sind laut Ayurveda typische Frühjahrsbeschwerden. Das liegt daran, dass wir im Winter wegen des kalten Wetters mehr Kraftstoff brauchen. Aber nicht alles, was wir zu uns nehmen, wird richtig verdaut oder verbraucht, sodass wir im Winter viel Abfall und überschüssige Energie ansammeln. Da die Temperatur im Frühjahr ansteigt, beginnen diese Abfallstoffe zu schmelzen. Beschwerden wie Heuschnupfen, Erkältungen und Frühjahrsmüdigkeit können die Folge sein.
Der Frühling bringt laut Ayurveda die Eigenschaften von Kapha mit sich: schwer, ölig, träge und kühl. Es ist wichtig, diese Eigenschaften zu kompensieren, da sonst ein Überschuss entsteht. Was können Sie tun, um Ihren Körper zu unterstützen und Beschwerden vorzubeugen?

1. Reinigen Sie Ihren Körper. Weil Ihr Körper im Frühjahr damit beschäftigt ist, die Schlacken des Winters zu verdauen, möchten Sie Ihr Verdauungssystem entlasten, das ohnehin schon ausgelastet ist. Kitcheri ist detox-sicher (weil leicht verdaulich) und sehr lecker.
2. Gemüse essen . Milchprodukte sind Kapha sehr ähnlich und können, wie Fleisch, im Frühjahr zu schwer verdaulich sein.
3. Lassen Sie Muster los . Menschen mit einem Kapha-Ungleichgewicht neigen dazu, Emotionen und Muster beizubehalten. Dann kann es zu Schweregefühlen kommen. Psychisch äußert sich dies in Melancholie und körperlichem Festhalten am Gewicht. Ätherische Öle, die bei der Freisetzung helfen, sind: Kamille (Reizungen), Jasmin (Stress- und energieraubende Gewohnheiten), Grapefruit (unterstützt die Verdauung) und Geranie (bitte Verhalten). All diese Öle finden Sie in unserem Uplifting Body & Bath Oil .
4. Beweg dich. Trainieren Sie und passen Sie Ihr Yoga an einige schwerere Übungen an. Übung verhindert mehr Abfallprodukte (die Ursache von Müdigkeit). Konzentrieren Sie sich auf wärmende Übungen, die die Verdauung anregen, und Übungen, die die Brust öffnen, um Schleim abzuleiten. Dies ist eine gute Jahreszeit, um ein paar Mal zu Bikram Yoga zu gehen!
5. Steh früh auf, meditiere und atme. Am besten kurz vor 6 Uhr, damit Sie die Energie von Vata (Bewegung) in Ihren Tag mitnehmen. Bewege deinen Körper mit dem Feueratem und meditiere mit Orangenkalzit (halte sie in deiner Hand oder lege sie vor dich hin).

[mailmunch-Formular id="580791"]