The Fall Reset: 5-daags voeding & lifestyle plan

HERFST SELFCARE RESET (60+ pagina's) met 5-daags Meal Plan om je zenuwstelsel te kalmeren in December

Deze laatste weken van de Herfst voelen meer als winter. Om in deze tijd (mentale) klachten te voorkomen zijn 3 dingen het meest belangrijk: warmte, rust en regelmaat. Deze guide is speciaal voor jou gemaakt en bevat simpele tips, routines en recepten die je helpen met het versterken van je zenuwstelsel wat een positief effect heeft op je huid, energie, cyclus, slaap en humeur.

Bevat heerlijke en verwarmende recepten waar je het hele gezin blij mee maakt 🍎 en geeft jou rust en structuur omdat je 5 dagen niet hoeft na te denken over wat je eet 👀

• duidelijke stappen om een ochtend- en avondroutine te integreren
• verminder en voorkom klachten zoals onderrugpijn, slecht slapen, mentale onrust, jeuk op je hoofdhuid, schilfers en opgeblazen buik
• doorbreek stagnatie en eet je lichter
• geniet van wat je eet, iedere maaltijd is een feestje waardoor jij zoveel voldoening zult voelen ipv rusteloos te snaaien.
• dit is geen hongerdieet, maar een plan om jezelf te voeden met gezonde carbs
• stop met stressen en word bewust wat er in je lijf gebeurt zodat je leert waarom bepaalde klachten juist in de herfst steeds terug komen

🍎 5 dagen Selfcare, helemaal afgestemd op de Herfst en het optimaal ondersteunen van jouw zenuwstelsel, hormonen, longen en darmen (bye bye jeukende huid).

Want de Herfst is hét seizoen voor makkelijke routines en maaltijden zodat je veel meer rust in je hoofd krijgt. Bevat een heerlijk en slim - want food becomes mood - 5-daags maaltijdplan zodat je even niet na hoeft te denken over wat je nu weer moet eten.

Tijdens mijn opleiding tot Ayurvedisch Therapeut ontdekte ik hoe voeding gekoppeld is aan je gedachtes en andersom.

Toen ik merkte hoeveel rust er ontstond door mijn voeding per seizoen net even te tweaken, ben ik mij verder gaan verdiepen in voeding als medicijn met een specialisatie in hormonale balans.

👉 In deze e-guide vind je mijn beste tips en makkelijke recepten voor de Herfst. Alles is afgestemd op drukke levens en volle agenda's, dus maak je geen zorgen over haalbaarheid.

Wat kun je verwachten?

• uitleg over het seizoen de Herfst en hoe deze gekoppeld is aan de longen en dikke darmmeridiaan

• 5 min. selfcare routines voor de ochtend en avond voor zenuwstelselregulatie

• een simpel en heerlijk 5-daags maaltijdplan

• het fundament om overtollige kilo's en emotionele ballast los te laten

Kleine gewoontes = groot verschil

Waarom een reset

De overgang naar de Herfst ziet ons lichaam als stressvol. Dit is hét seizoen waarin het extra belangrijk is om onze hormonale- en mentale gezondheid en zenuwstelsel te ondersteunen zodat we ons sterk, energiek en gezond blijven voelen.

Jouw Selfcare Herfst Bonussen om nóg meer voor jezelf te kiezen:

💡 5 lichaamsgerichte herfst meditaties met ademhaling om de dag gegrond en rustig te beginnen

☯️ yin yoga om los te laten en te zakken in vrouwelijke energie