Selbstbewusstsein: Bitte mehr davon – 5 Tipps

Selbstvertrauen ist das Selbstvertrauen in sich selbst, zu entscheiden, wie Sie denken, wie Sie sich fühlen und wie Sie auf Reize um Sie herum reagieren möchten. Wenn Ihr Selbstbewusstsein im Gleichgewicht ist, strahlen Sie Stärke aus: Ich bin hier, ich tue, was ich tue, ich weiß, wer ich bin und was ich kann. Zu wenig Vertrauen führt zu Unsicherheit und Perfektionsdrang, die Kontrolle behalten zu wollen. Dies äußert sich in Stress, chronischer Müdigkeit (alles perfekt machen zu wollen erfordert viel Energie), Essstörungen, Bluthochdruck und/oder Lebererkrankungen.
Es ist also an der Zeit, mehr Selbstvertrauen aufzubauen. Aber wie macht man das?
Arbeite an deinem dritten Chakra. Dieser Punkt direkt über dem Nabel repräsentiert das Element Feuer. Hier sitzt Ihr Selbstwertgefühl, das die Basis für ein gesundes Selbstbewusstsein bildet. Das Feuer liefert genug Energie, den Willen, Dinge zu erledigen. Dieses Chakra kann durch eine traumatische Erfahrung blockiert sein, die ein negatives Selbstbild verursacht hat. In kritischen Momenten sperren Sie diesen Bereich ungeschützt ab: Sie schießen in die Defensive, wodurch Spannungen, Blockaden in Ihrem Körper entstehen. Die Energie fließt nicht ausreichend und erreicht nicht deinen ganzen Körper. Deshalb spürst du eine solche Blockade im ganzen Körper: deine Muskeln, deine Atmung, deine Körperhaltung: alles wird steif. Mental beeinflusst es Ihr Verhalten, Ihre Emotionen und Ihr Urteilsvermögen.
Ein traumatisches Erlebnis kann zu einem negativen Selbstbild beitragen, wodurch das Solarplexuschakra blockiert wird. In der „Hitze des Augenblicks “ beginnt Ihr Körper, sich zu verteidigen. In diesem Moment entsteht Spannung in Ihrem Körper. Auch wenn diese negative Situation längst vorbei ist, kannst du diese Anspannung unterbewusst noch festhalten. Anspannung in Ihrem Körper wirkt sich auf Ihren Muskeltonus, Ihre Körperhaltung, Ihre Atmung und Ihren Stoffwechsel aus. Es beeinflusst auch Ihr Verhalten, Ihre Emotionen, Interpretationen und Ihr Urteilsvermögen. Generell verfällt man schnell in eine Opferrolle.
Balancieren Sie Ihr drittes Chakra aus und so machen Sie es - 5 Tipps!

1. Handeln Sie . Der wichtigste Schritt ist, sich zu bewegen. Wörtlich. Gehen Sie laufen, boxen, spazieren, planken (besonders effektiv, um Ihr Feuer zu schüren) oder üben Sie täglich das Atmen des Feuers .
2. Gewinnen Sie einen Einblick in sich selbst. Machen Sie einen Selbsttest: In welchen Situationen ist Ihr Selbstvertrauen hoch und wann könnten Sie einen Schub gebrauchen? Sich Muster bewusst zu werden, macht es einfacher, sie zu ändern. Wenn Ihnen der Einstieg schwerfällt: Bitten Sie einen Freund um Hilfe, buchen Sie eine Sitzung bei einem (alternativen) Therapeuten oder lesen Sie die Bücher von Brene Brown.
3. Komm in deinen Körper. Gönnen Sie sich eine Massage, tanzen Sie, nehmen Sie ein Eisbad oder machen Sie eine transformierende Atemsitzung . Fazit: Fangen Sie an zu fühlen, anstatt zu denken.
4. Arbeite an der Selbstliebe. Arbeiten Sie aktiv an einem positiven Selbstbild: Schmieren Sie sich täglich mit warmem Sesamöl ein, essen Sie Nahrung, die Sie nährt, hören Sie schöne Musik, passen Sie gut auf sich auf und umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.
5. Trainieren! Stellen Sie eine tägliche Erinnerung bereit. Schreiben Sie eine Nachricht an sich selbst auf ein Blatt Papier, meditieren Sie mit einem speziellen Stein (Tigerauge und Citrin stehen für die Stärkung Ihres dritten Chakras), verwenden Sie ein Motivationszitat als Bildschirmschoner oder tragen Sie ein Schmuckstück, das Sie daran erinnert, gut zu sich selbst zu sein . Je öfter du deine Gedanken umprogrammierst, desto besser: WEIL DU ES WERT BIST ;)

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