Ich finde Entgiftung scharf. In den letzten zwei Wochen habe ich 2 Mal versucht, auf ayurvedische Art zu entgiften (wobei man nur Mungobohnen und Gemüse isst), aber dieser Versuch ist zweimal gescheitert.
Das erste Mal habe ich dem bevorstehenden Vollmond (nach dem Vollmond ist ein natürlicherer Zeitpunkt zum Reinigen als vorher) und meiner bevorstehenden Periode die Schuld gegeben, aber jetzt, da es fast eine Woche später ist, kann ich es nicht mehr wegwerfen. Obwohl es mir immer noch schlecht geht. Apropos... seit meiner letzten Entbindung ist es anders als sonst, ein Zeichen dafür, dass ich noch nicht ganz hormonell ausgeglichen bin und genau deshalb möchte ich entgiften.
Laut Ayurveda und TCM (Chinesische Medizin) ist der Frühling eine natürliche Zeit der Reinigung. Aus ayurvedischer Sicht steigt die Kapha-Energie (Erde & Wasser) und dies kann der Grund dafür sein, dass Sie jetzt erkältet sind oder sich müde fühlen . Die chinesische Medizin nennt diese Signale einen Dampfüberschuss.
Während sich Ayurveda auf die Reinigung durch eine Monodiät aus Mungbohnen und Gemüse konzentriert, ist die Auswahl bei TCM vielfältiger. Dieses Medikament betont wärmende Speisen wie Radieschen und Brunnenkresse und empfiehlt beispielsweise, einige Tage lang Misosuppe mit Gemüse zu essen. Ich persönlich fühle mich viel glücklicher darüber. Ich mag Farbe auf meinem Teller und Alltagskitcheree (so heißt das ayurvedische Gericht mit Mungobohnen) ist nicht gerade bunt.
Das sagt natürlich etwas über meine Persönlichkeit aus. Ich mag es nicht, langweilig und vorhersehbar zu sein, der Gedanke, dass ich 14 Tage lang das Gleiche esse, ist eine große Herausforderung für mich. Wenn ich auf mein Horoskop schaue (ich mache gerade einen Online-Astrologenkurs, als wäre ich nicht schon beschäftigt genug :)) kann ich es gut erklären: mein Sonnenzeichen steht in Schütze/Steinbock, mein Mondzeichen in Krebs u mein Aszendent im Stier.
Grob gesagt bedeutet das, dass ich hauptsächlich aus dem Element Erde bestehe. Dies spiegelt sich unter anderem in meiner Unfähigkeit wider, flexibel zu sein. Mit dem Strom zu schwimmen ist eine große Herausforderung für mich. Ich hingegen kann mich gut in die Emotionen anderer einfühlen (die Kraft des Wasserelements) und bin ziemlich entschlossen, wenn es darum geht, Ziele zu erreichen (Qualität des Erdelements, verrückt eigentlich, dass ein persönliches Ziel wie 14 Tage Entgiftung ist so schwierig ).
Im Moment habe ich es mir wirklich einfach gemacht und mich entschieden, die 6-Tage-Reinigung von Honestly Healthy zu befolgen. Tag 1 dieser Entgiftung sieht laut diesem Kochbuch so aus:
Frühstück: Smoothie
Mittagessen: grüner Salat
Snack: grüner Saft
Abendessen: Kürbissuppe
Ein Tagesablauf wie oben sieht für mich perfekt aus. Hier und da fummele ich ein wenig daran herum, um es ayurvedisch vertretbar zu machen (nicht zu viel rohes Gemüse etc.). Dieses Detox ist eine perfekte Vorbereitung auf dasDetox-Wochenende , das wir nächste Woche veranstalten. Eine Reinigung im Frühjahr hilft, innere Ruhe zu finden, denn Sie reduzieren Ihre Ernährung, Sie geben Ihrem Körper Zeit, überfällige Wartungsarbeiten durchzuführen.
Kein unnötiger Luxus für mich nach den schlaflosen Nächten in der Zeit nach meiner Geburt und den hektischen Tagen rund um das Schreiben meines Buches . Darüber hinaus sorgt eine Entgiftung für einen klaren Kopf, sodass Sie klar sehen können, welche Schritte Sie in Ihrem Leben gehen können, um voranzukommen (was wiederum gut zu der aktuellen feurigen Energie des Widders passt).
Während des The Moon Club teile ich weitere Informationen über die Energie des Tages, Entgiftung, Ayurveda und alle Arten von Self-Care- Angelegenheiten. Hier finden Sie weitere Informationen über den Moon Club (die Teilnahme ist kostenlos :)).
Keine Lust auf eine ausgiebige Entgiftung? Versuchen Sie im Frühjahr so viel pflanzliche Nahrung wie möglich zu sich zu nehmen. Milchprodukte und Fleisch sind jetzt schwer verdaulich und können daher Ablagerungen in Ihrem Körper verursachen. Diese Ansammlungen äußern sich zum Beispiel in einer laufenden Nase, vaginalem Ausfluss und einem sofortigen Ermüdungsgefühl beim Aufstehen.
Und Sie wollen abnehmen? Dann essen Sie eine Woche lang nur Suppe zum Abendessen. Laut Ayurveda kann man abnehmen, indem man auf Naschen verzichtet (Einkaufen!), morgens nur hungrig isst, nachmittags eine reichhaltige Mahlzeit (warm!) isst und abends möglichst leicht ist. Dies gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, alle Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, richtig zu verdauen. Diese Karotten-Ingwer-Suppe ist ein köstliches Rezept, das Sie jede Woche in Ihr Suppenrepertoire aufnehmen sollten . Ingwer wärmt dich von innen, die orange Farbe der Karotte stärkt dein zweites Chakra (das, das du genießen musst) und gibt dir wirklich das Comfort-Food- Gefühl, das dich nach einer Mahlzeit länger satt macht.
Für 1 Portion Karotten-Limetten-Suppe benötigst du:
2 Karotten (in Stücken)
1/2 Stangensellerie (gehackt)
1/2 kleine rote Zwiebel (gewürfelt)
1/2 Knoblauchzehe (in Scheiben)
1 TL Kokosöl
1 TL getrocknetes Kurkumapulver
1 Bio-Brühwürfel
ein Spritzer Zitronensaft
Gekochtes Wasser
ein Stück geschnittener frischer Ingwer
So machst du es:
Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel, Ingwer und Knoblauch dazugeben, kurz anbraten (bleib dabei!) und dann die Kurkuma dazugeben, alles miteinander verrühren und dann die Karotte und den Sellerie dazugeben. Alles nochmals verrühren, Wasser und Brühwürfel hinzugeben und ca. 15 Minuten kochen, bis die Karotte weich ist. Die Suppe pürieren, bis sie glatt ist, dann einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen.
Rezeptquelle: Ehrlich gesund
Vollmond & Periode
Das erste Mal habe ich dem bevorstehenden Vollmond (nach dem Vollmond ist ein natürlicherer Zeitpunkt zum Reinigen als vorher) und meiner bevorstehenden Periode die Schuld gegeben, aber jetzt, da es fast eine Woche später ist, kann ich es nicht mehr wegwerfen. Obwohl es mir immer noch schlecht geht. Apropos... seit meiner letzten Entbindung ist es anders als sonst, ein Zeichen dafür, dass ich noch nicht ganz hormonell ausgeglichen bin und genau deshalb möchte ich entgiften.
Zu viel Dampf
Laut Ayurveda und TCM (Chinesische Medizin) ist der Frühling eine natürliche Zeit der Reinigung. Aus ayurvedischer Sicht steigt die Kapha-Energie (Erde & Wasser) und dies kann der Grund dafür sein, dass Sie jetzt erkältet sind oder sich müde fühlen . Die chinesische Medizin nennt diese Signale einen Dampfüberschuss.
Farbe auf Ihrem Teller
Während sich Ayurveda auf die Reinigung durch eine Monodiät aus Mungbohnen und Gemüse konzentriert, ist die Auswahl bei TCM vielfältiger. Dieses Medikament betont wärmende Speisen wie Radieschen und Brunnenkresse und empfiehlt beispielsweise, einige Tage lang Misosuppe mit Gemüse zu essen. Ich persönlich fühle mich viel glücklicher darüber. Ich mag Farbe auf meinem Teller und Alltagskitcheree (so heißt das ayurvedische Gericht mit Mungobohnen) ist nicht gerade bunt.
Meine Aussage
Das sagt natürlich etwas über meine Persönlichkeit aus. Ich mag es nicht, langweilig und vorhersehbar zu sein, der Gedanke, dass ich 14 Tage lang das Gleiche esse, ist eine große Herausforderung für mich. Wenn ich auf mein Horoskop schaue (ich mache gerade einen Online-Astrologenkurs, als wäre ich nicht schon beschäftigt genug :)) kann ich es gut erklären: mein Sonnenzeichen steht in Schütze/Steinbock, mein Mondzeichen in Krebs u mein Aszendent im Stier.
Grob gesagt bedeutet das, dass ich hauptsächlich aus dem Element Erde bestehe. Dies spiegelt sich unter anderem in meiner Unfähigkeit wider, flexibel zu sein. Mit dem Strom zu schwimmen ist eine große Herausforderung für mich. Ich hingegen kann mich gut in die Emotionen anderer einfühlen (die Kraft des Wasserelements) und bin ziemlich entschlossen, wenn es darum geht, Ziele zu erreichen (Qualität des Erdelements, verrückt eigentlich, dass ein persönliches Ziel wie 14 Tage Entgiftung ist so schwierig ).
Im Moment habe ich es mir wirklich einfach gemacht und mich entschieden, die 6-Tage-Reinigung von Honestly Healthy zu befolgen. Tag 1 dieser Entgiftung sieht laut diesem Kochbuch so aus:
Frühstück: Smoothie
Mittagessen: grüner Salat
Snack: grüner Saft
Abendessen: Kürbissuppe
Detox passt perfekt zur feurigen Energie des Widders
Ein Tagesablauf wie oben sieht für mich perfekt aus. Hier und da fummele ich ein wenig daran herum, um es ayurvedisch vertretbar zu machen (nicht zu viel rohes Gemüse etc.). Dieses Detox ist eine perfekte Vorbereitung auf dasDetox-Wochenende , das wir nächste Woche veranstalten. Eine Reinigung im Frühjahr hilft, innere Ruhe zu finden, denn Sie reduzieren Ihre Ernährung, Sie geben Ihrem Körper Zeit, überfällige Wartungsarbeiten durchzuführen.
Kein unnötiger Luxus für mich nach den schlaflosen Nächten in der Zeit nach meiner Geburt und den hektischen Tagen rund um das Schreiben meines Buches . Darüber hinaus sorgt eine Entgiftung für einen klaren Kopf, sodass Sie klar sehen können, welche Schritte Sie in Ihrem Leben gehen können, um voranzukommen (was wiederum gut zu der aktuellen feurigen Energie des Widders passt).
Der Mondclub
Während des The Moon Club teile ich weitere Informationen über die Energie des Tages, Entgiftung, Ayurveda und alle Arten von Self-Care- Angelegenheiten. Hier finden Sie weitere Informationen über den Moon Club (die Teilnahme ist kostenlos :)).
Fokus auf pflanzlicher Basis
Keine Lust auf eine ausgiebige Entgiftung? Versuchen Sie im Frühjahr so viel pflanzliche Nahrung wie möglich zu sich zu nehmen. Milchprodukte und Fleisch sind jetzt schwer verdaulich und können daher Ablagerungen in Ihrem Körper verursachen. Diese Ansammlungen äußern sich zum Beispiel in einer laufenden Nase, vaginalem Ausfluss und einem sofortigen Ermüdungsgefühl beim Aufstehen.
Herunterfallen
Und Sie wollen abnehmen? Dann essen Sie eine Woche lang nur Suppe zum Abendessen. Laut Ayurveda kann man abnehmen, indem man auf Naschen verzichtet (Einkaufen!), morgens nur hungrig isst, nachmittags eine reichhaltige Mahlzeit (warm!) isst und abends möglichst leicht ist. Dies gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, alle Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, richtig zu verdauen. Diese Karotten-Ingwer-Suppe ist ein köstliches Rezept, das Sie jede Woche in Ihr Suppenrepertoire aufnehmen sollten . Ingwer wärmt dich von innen, die orange Farbe der Karotte stärkt dein zweites Chakra (das, das du genießen musst) und gibt dir wirklich das Comfort-Food- Gefühl, das dich nach einer Mahlzeit länger satt macht.
Für 1 Portion Karotten-Limetten-Suppe benötigst du:
2 Karotten (in Stücken)
1/2 Stangensellerie (gehackt)
1/2 kleine rote Zwiebel (gewürfelt)
1/2 Knoblauchzehe (in Scheiben)
1 TL Kokosöl
1 TL getrocknetes Kurkumapulver
1 Bio-Brühwürfel
ein Spritzer Zitronensaft
Gekochtes Wasser
ein Stück geschnittener frischer Ingwer
So machst du es:
Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel, Ingwer und Knoblauch dazugeben, kurz anbraten (bleib dabei!) und dann die Kurkuma dazugeben, alles miteinander verrühren und dann die Karotte und den Sellerie dazugeben. Alles nochmals verrühren, Wasser und Brühwürfel hinzugeben und ca. 15 Minuten kochen, bis die Karotte weich ist. Die Suppe pürieren, bis sie glatt ist, dann einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen.
Rezeptquelle: Ehrlich gesund
