Es ist offiziell Frühling und nach dem Prinzip des Kreislauflebens dreht sich im Frühling alles um das Aufwachen von Energie. Im Ayurveda ist dies die Zeit, um die Schwere des Winters loszulassen und Ihren Körper für ein optimales Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele neu zu starten.
7 leistungsstarke und einfache Tipps zur Selbstpflege zum Zurücksetzen
- Reinigen Sie Ihren Mund gleich morgens nach dem Toilettengang mit einem speziellen Zungenreiniger. Ein sauberer Mund ist das Geheimnis guter Gesundheit. Diese Selbstpflegepraxis ist im Ayurveda ein Muss für das tägliche Entgiftungsritual.
- Heißes Wasser am Morgen hilft, Schlackenstoffe zu entfernen und die Verdauung zu aktivieren. Bei Bedarf einen kleinen Spritzer Zitronensaft ins Wasser geben.
- Dankbarkeit ist die Haltung ! Im Frühjahr möchten Sie der Leber so viel TLC wie möglich geben. Die Leber ist energetisch mit dem Zurückhalten von Anspannung, Wut und Enttäuschung verbunden, was sie weniger fähig macht, ihre Arbeit zu verrichten und andere Ungleichgewichte im Körper verursacht. Zum Beispiel hormonelles Ungleichgewicht. Dankbarkeit zu üben ist eine schöne Art der Entspannung, die automatisch Verspannungen in der Leber löst. Schreibe jeden Tag 1 oder mehr Dinge, für die du dankbar bist, in das Tagebuch . Und versuchen Sie wirklich, mit Ihren Gefühlen einen Schritt weiter zu gehen.
- Mehr Gemüse. Grün ist nicht umsonst die Farbe des Frühlings. Essen Sie mehr grünes Gemüse als Sie es gewohnt sind und sehen Sie, ob Sie eine Veränderung Ihres Stuhls oder Ihrer Haut bemerken. Gemüse hilft auch dieser Leber und ist reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe sind für einen guten Stuhl unverzichtbar.
- Ingwertee. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten selbst zubereiteten, kräftigen Ingwertee. Machen Sie es so: Schneiden Sie Ingwerscheiben und kochen Sie sie etwa 15 Minuten lang mit Wasser. Sie können auch einige schwarze Pfefferkörner hinzufügen. Dieser Tee stärkt Ihre Verdauung. Nach dem Winter braucht Ihr Verdauungssystem Hilfe, um stark zu bleiben. Trinken Sie nach dem Abendessen keinen Ingwertee. Und wenn Sie viele Pitta-bezogene Beschwerden haben oder unter Hitzewallungen und/oder Nachtschweiß leiden, lassen Sie den Ingwer in Ruhe.
- Beweg deinen Arsch. Ja. Du auch. Walk, Yoga, Free, Run: Was auch immer Sie tun – bringen Sie sich jeden Tag ins Schwitzen und in Bewegung. Abfallprodukte verlassen Ihren Körper, weil Sie sich bewegen.
- Unterstützung finden. Du musst es nicht alleine schaffen. Mit Anleitung ist ein solcher Reset oft einfacher und Sie gehen oft diesen zusätzlichen Schritt. Werden Sie am 5-tägigen Spring Reset von RYW teilnehmen? Klick hier.
