Und plötzlich ist die Sonne da! Ich glaube, wir waren noch nie so glücklich mit der Sonne wie an diesem Wochenende, habe ich Recht oder nicht? Sonnenlicht verbessert nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unseren Stoffwechsel. Praktisch, denn so haben wir die Möglichkeit, die Schwere des letzten Jahres abzubauen und Kraft für den Rest des Jahres zu tanken.
Bei diesen unerwarteten Sonnenstrahlen kann auch Stress entstehen: Was soll ich anziehen und sehe ich im Bikini schön aus? Vielleicht hast du dich weniger bewegt, hattest mehr Stress (Stress fördert Übergewicht), bist immer unsicher was deinen Körper angeht oder du hast einfach mehr gegessen als nötig – I feel you & I got you. Ich möchte meine Tipps teilen, um sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen und diesen Sommer im Bikini zu glänzen!
Sind Sie Ihrem Körper gegenüber immer sehr kritisch und merken Sie, dass dies zu Lasten Ihres Energieniveaus und Ihrer Stimmung geht? Dann schau dir Fotos aus der Vergangenheit an, die du schön findest. Wahrscheinlich warst du damals schon kritisch, aber ein paar Jahre später denkst du: Ich sah eigentlich gut aus. Das Leben ist zu kurz, um sich auf seine Schwächen zu konzentrieren und Energie an Selbstkritik zu verlieren. Zeit, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Ihren Körper zu akzeptieren und zu leben! Nicht umsonst sagt man, dass Lebenslust den allerbesten Glow verleiht.
Eine Gewohnheit wird nur dann wirklich zur täglichen Gewohnheit, wenn Sie sie aus der intrinsischen Motivation heraus tun, sich das Beste vom Besten zu geben. Einfach weil du es verdienst. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine Gewohnheit aufrechterhalten „müssen“, weil Sie sonst (tragen Sie das ein, was auf Sie zutrifft) viel mehr Energie und Willenskraft kostet als nötig. Kümmere dich von einem Ort der Selbstliebe aus um dich selbst und du wirst feststellen, dass es viel einfacher wird, dir selbst das zu geben, was du brauchst, um im Gleichgewicht zu bleiben.
Dieses Jahr mache ich mich komplett Bikini-ready, mache 5x die Woche Sport, ernähre mich gesund, gehe früh ins Bett.... Erkennbare Absicht? Aber nicht ganz gelungen ;)? Wo es oft schief geht, sind die enormen Erwartungen, die wir an uns selbst haben. Wir legen die Messlatte oft so hoch, dass wir gar nicht erst anfangen, weil es keinen Sinn macht, oder auf halbem Weg aufgeben, wenn die Dinge nicht wie geplant laufen (z. B. nach einem unerwarteten Ereignis). Ich glaube fest daran, dass ein bisschen viel ausmacht. Kleine Schritte, große Wirkung. Denken Sie daran, den Wecker nur 5 Minuten früher zu stellen, damit Sie ein paar Minuten für sich haben, bevor der hektische Tag beginnt, starten Sie morgens mit einem 20-minütigen Training oder frühstücken Sie morgens gesund, damit Sie nicht anfangen zu schnarchen später am Tag.
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Zeit, im Bikini zu glänzen
Bei diesen unerwarteten Sonnenstrahlen kann auch Stress entstehen: Was soll ich anziehen und sehe ich im Bikini schön aus? Vielleicht hast du dich weniger bewegt, hattest mehr Stress (Stress fördert Übergewicht), bist immer unsicher was deinen Körper angeht oder du hast einfach mehr gegessen als nötig – I feel you & I got you. Ich möchte meine Tipps teilen, um sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen und diesen Sommer im Bikini zu glänzen!
1. leben!
Sind Sie Ihrem Körper gegenüber immer sehr kritisch und merken Sie, dass dies zu Lasten Ihres Energieniveaus und Ihrer Stimmung geht? Dann schau dir Fotos aus der Vergangenheit an, die du schön findest. Wahrscheinlich warst du damals schon kritisch, aber ein paar Jahre später denkst du: Ich sah eigentlich gut aus. Das Leben ist zu kurz, um sich auf seine Schwächen zu konzentrieren und Energie an Selbstkritik zu verlieren. Zeit, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Ihren Körper zu akzeptieren und zu leben! Nicht umsonst sagt man, dass Lebenslust den allerbesten Glow verleiht.
2. Passen Sie auf sich auf wie auf Ihre Kinder
Eine Gewohnheit wird nur dann wirklich zur täglichen Gewohnheit, wenn Sie sie aus der intrinsischen Motivation heraus tun, sich das Beste vom Besten zu geben. Einfach weil du es verdienst. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine Gewohnheit aufrechterhalten „müssen“, weil Sie sonst (tragen Sie das ein, was auf Sie zutrifft) viel mehr Energie und Willenskraft kostet als nötig. Kümmere dich von einem Ort der Selbstliebe aus um dich selbst und du wirst feststellen, dass es viel einfacher wird, dir selbst das zu geben, was du brauchst, um im Gleichgewicht zu bleiben.
3. kleine schritte sorgen für die größte wirkung
Dieses Jahr mache ich mich komplett Bikini-ready, mache 5x die Woche Sport, ernähre mich gesund, gehe früh ins Bett.... Erkennbare Absicht? Aber nicht ganz gelungen ;)? Wo es oft schief geht, sind die enormen Erwartungen, die wir an uns selbst haben. Wir legen die Messlatte oft so hoch, dass wir gar nicht erst anfangen, weil es keinen Sinn macht, oder auf halbem Weg aufgeben, wenn die Dinge nicht wie geplant laufen (z. B. nach einem unerwarteten Ereignis). Ich glaube fest daran, dass ein bisschen viel ausmacht. Kleine Schritte, große Wirkung. Denken Sie daran, den Wecker nur 5 Minuten früher zu stellen, damit Sie ein paar Minuten für sich haben, bevor der hektische Tag beginnt, starten Sie morgens mit einem 20-minütigen Training oder frühstücken Sie morgens gesund, damit Sie nicht anfangen zu schnarchen später am Tag.
Fühlen Sie sich diesen Sommer endlich wohl in Ihrer Haut? Machen Sie in 21 Tagen bei More Selfcare mit! Der Frühbucherpreis (mit 20 Euro Rabatt) läuft am 1. Juni aus. Klicken Sie hier für weitere Informationen.
