3 x Selbstliebe-Tipps von Nadja van Osch

Mehr Selbstliebe bedeutet weniger Stress! Machen Sie deshalb Selbstliebe zu einer Priorität bei Ihren Lieben! In Zusammenarbeit mit Nadja van Osch teilen wir 3 Selbstliebe- Tipps.
Nadja van Osch ist Expertin für Achtsamkeit und Selbstliebe mit der Mission, Frauen zu helfen, achtsam mit ihrem inneren Kritiker umzugehen und zur (Selbst-)Liebe zurückzukehren. Nachdem sie selbst in eine Depression geriet, weil sie ständig von der inneren Kritik getrieben wurde, begann sie mit Achtsamkeit zu arbeiten. Nachdem sie Achtsamkeits-, NLP- und Coaching-Kurse besucht hat, hat sie ihr eigenes Framework entwickelt. Sie ist vor vier Jahren nach Bali gezogen und arbeitet seitdem 1:1 mit Frauen und unterrichtet einen Online-Kurs mit Gruppencoaching.
Um möglichst viele Frauen an die Selbstliebe heranzuführen, organisierte sie im Januar eine Challenge. Die Teilnehmer (1700!) erhielten eine Woche lang ein Video-Training zu Themen wie sich nicht mehr zu vergleichen, lernen, selbst zu wählen, aus Liebe nein sagen zu können und der Welt sein authentisches Selbst zu zeigen.
Hier sind 3 Tipps aus dieser Challenge!
1. Schließe deine Augen und frage dich ehrlich: Wenn ich mich wirklich zu 100 % lieben würde, was würde ich nicht tun?
Schreibe auf, was dabei herauskommt. Zum Beispiel würdest du vielleicht nicht mehr mit diesem einen Freund abhängen, der dich immer runtermacht, oder du würdest seltener Überstunden machen. Frage dich jetzt, was du tun würdest, wenn du dich zu 100 % lieben würdest. Sagen Sie zum Beispiel öfter mal nein oder buchen Sie die Reise, die Sie so gerne machen würden. Vielleicht würdest du dich wieder der Liebe öffnen. Sich klar zu machen, wie dein Leben aussehen würde, wenn du zu 100% aus Liebe handeln würdest, gibt dir bereits Klarheit. Jetzt können Sie sich jederzeit dafür entscheiden, einen Schritt in diese Richtung zu tun. Sobald du anfängst, aus Liebe zu handeln, kommt Selbstliebe ganz natürlich.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag wertvolle Zeit mit sich selbst verbringen.
Erstelle eine Liste mit Aktivitäten, die dich sättigen und dir Energie geben. Am besten etwas, das Sie alleine tun können, ohne sich abzulenken. Wie zum Beispiel ein Spaziergang in der Natur, eine Meditation, Yin-Yoga, ein warmes Bad mit feinen Ölen , ein Buch bei Kerzenlicht lesen oder irgendwo alleine Kaffee trinken. Oft fällt es uns sehr schwer, mit uns allein zu sein. Doch wie können wir an der Beziehung zu uns selbst arbeiten, wenn wir keine Zeit mit uns selbst verbringen? Je öfter du dich auf diese Weise liebst, desto besser wird es sein, Zeit mit dir selbst zu verbringen. Wenn Sie jeden Tag auftanken, und sei es auch nur für 10 Minuten, werden Sie feststellen, dass Sie viel mehr haben können. Denn wer nichts hat, kann nichts geben.
3. Schreiben Sie einen Liebesbrief an sich selbst.
Ja, das klingt sehr seltsam und Sie spüren wahrscheinlich Widerstand dagegen. Aber genau das, wogegen wir Widerstand empfinden, ist das, was wir oft am meisten brauchen. Setzen Sie sich in einen schönen Raum, in dem Sie allein sind und in dem es ruhig ist. Beginnen Sie Ihren Brief an sich selbst und schreiben Sie auf, warum Sie sich selbst lieben. Was all deine guten Eigenschaften sind und warum du so nett bist. Schreibe dir selbst, warum du all die Liebe verdienst und warum du so gut genug bist, wie du jetzt bist. Danke dir selbst für alles, was du für dich selbst und für andere getan hast und wer du als Mensch bist. Geben Sie sich selbst einen Klaps auf die Schulter für Ihre Kämpfe, die Sie gut ausgehalten haben. Und verzeihen Sie sich alle Fehler, die Sie jemals gemacht haben, und sehen Sie, wie Sie in diesem Moment Ihr Bestes gegeben haben.
Die Produkte aus der Rock Your Self-Linie sind Werkzeuge, die Sie jeden Tag verwenden können, um die SELBSTLIEBE zu steigern.