Dieser warme Dattelshake nach ayurvedischer Rezeptur ist dein BFF an kalten Wintertagen und wenn du denkst, dass Vata bei dir extra Aufmerksamkeit braucht. Keine Ahnung, ob dieses Dosha aus dem Gleichgewicht geraten ist? Wenn Sie unten eine oder mehrere Fragen mit Ja beantworten, besteht eine gute Chance, dass Vata bei Ihnen nicht reibungslos läuft.
Sie haben regelmäßig kalte Hände und Füße
Sie urinieren oft, besonders nachts
Sie werden leicht überreizt
Du wachst gegen 4 Uhr morgens auf.
Sie fühlen sich schnell unruhig, chaotisch und besorgt
Dein unterer Rücken wimmert
Sie haben oft einen aufgeblähten Bauch
Sie handeln nicht
Du menstruierst unregelmäßig
Im Herbst und zu Beginn des Winters steigt in jedem Menschen Vata auf, das Dosha aus den Elementen Luft und Äther. Deshalb betone ich in The Journal auch die Wichtigkeit, im Einklang mit den Jahreszeiten zu essen und zu leben. Das Befolgen der einfachen Ernährungs- und Lebensstiltipps von The Journal trägt zur Verbesserung Ihrer (geistigen) Gesundheit bei.
Die Regulierung von Vata spielt eine große Rolle, insbesondere bei Frauen, die ein unregelmäßiges Leben führen, die einen großen Verlust oder eine Veränderung erlebt haben, die viel mehr tun, als sich auszuruhen und/oder eine ständige Erregung verspüren. Es ist das Dosha, das die anderen Doshas (Pitta und Kapha) steuert. Die Funktion des Verdauungssystems und die Stärkung des Nervensystems sind zwei sehr wichtige Säulen für die Gesundheit im Ayurveda. Ein bekanntes Sprichwort im Ayurveda lautet: Du bist nicht was du isst, sondern was du verdaust. Sowohl das Verdauungs- als auch das Nervensystem sind mit der Funktion von Vata-Dosha verbunden. Eine Störung in diesen Körpersystemen verursacht eine Störung im ganzen Körper und im Geist.
Tipp: Erfahren Sie mehr über Ayurveda und finden Sie innere Ruhe bei unserem Ayurveda Selfcare Winter Retreat.
Ayurveda sucht Heilung in der Erforschung des Gegenteils, um zur richtigen Medizin zu gelangen. Darüber hinaus ordnet Ayurveda die Symptome nach den Doshas als Ausgangspunkt, um einen Behandlungsplan zu erstellen und die Beschwerden zu reduzieren. Ganz einfach gesagt: Bei häufigem Schnupfen und Erkältungsbeschwerden (wie häufiges Wasserlassen, Unruhe im Kopf und Kreuzschmerzen) verschreibt der Ayurveda unter anderem warme Getränke als Heilmittel.
Ein Beispiel für solch ein warmes Getränk ist dieser köstliche warme Dattelshake. Ayurveda betrachtet die Zutaten in diesem Shake als nahrhaft und reichhaltig, zwei Eigenschaften, die helfen, das Vata-Dosha auszugleichen. Außerdem ist es ein süßes Getränk mit einer würzigen Note durch den Pfeffer. Süß ist der Geschmack, der hilft, sich zu entspannen. Deshalb verspürst du oft Lust auf Süßes, wenn du gestresst und erschöpft bist: Es ist eine Bitte um Hilfe von deinem Körper, um zur Ruhe zu kommen.
Das Getränk erfordert etwas Vorbereitung, da Sie eingeweichte Mandeln benötigen. Sie stellen diese her, indem Sie 10 braune Mandeln (ungeröstet und ungesalzen) morgens für einige Stunden in sauberem Wasser einweichen. Entfernen Sie nach dem Einweichen die braune Haut von den Mandeln und sie sind bereit, in diesem süßen und nährenden Shake verwendet zu werden.
Tipp: Haben Sie Fruchtbarkeitsprobleme und/oder sind Ihre Perioden unregelmäßig? Dann trinken Sie dieses Getränk täglich.Mandeln und Datteln gehören laut Ayurveda zu den weiblichen Nahrungsmitteln, die die Fortpflanzungsorgane nähren. Verwenden Sie als zusätzliche Hilfe täglich das Love Oil und das Be Love Spray , diese helfen, sich zu entspannen und die weibliche Energie zu steigern.
1 Tasse Reismilch
10 geschälte und eingeweichte Mandeln
2 entsteinte Medjool-Datteln
1/4 Teelöffel Zimt
Eine Prise Kardamom
Eine Prise schwarzer Pfeffer
Optional: Ashwagandha oder Shatavari (letzteres nicht einnehmen, wenn Sie zu Zysten neigen)
Optional: Fügen Sie einen Teelöffel veganen Collagen Booster hinzu, Collagen gleicht Vata aus
Die Pflanzenmilch in einem Topf erhitzen, die restlichen Zutaten hinzufügen und in einem Mixer pürieren.
Erkennen Sie sich im Vata-Dosha wieder und sind Sie bereit für tiefe Ruhe, um wieder zu sich selbst zu kommen? Begleiten Sie uns auf unserem Ayurveda Selfcare Winter Retreat, um sich zu verjüngen und körperliche/geistige Beschwerden zu reduzieren. Klicken Sie hier für weitere Informationen .
Kleiner Ayurveda-Test: Haben Sie ein Vata-Ungleichgewicht?
Sie haben regelmäßig kalte Hände und Füße
Sie urinieren oft, besonders nachts
Sie werden leicht überreizt
Du wachst gegen 4 Uhr morgens auf.
Sie fühlen sich schnell unruhig, chaotisch und besorgt
Dein unterer Rücken wimmert
Sie haben oft einen aufgeblähten Bauch
Sie handeln nicht
Du menstruierst unregelmäßig
Ayurveda-Prinzip: Esse und lebe im Einklang mit den Jahreszeiten
Im Herbst und zu Beginn des Winters steigt in jedem Menschen Vata auf, das Dosha aus den Elementen Luft und Äther. Deshalb betone ich in The Journal auch die Wichtigkeit, im Einklang mit den Jahreszeiten zu essen und zu leben. Das Befolgen der einfachen Ernährungs- und Lebensstiltipps von The Journal trägt zur Verbesserung Ihrer (geistigen) Gesundheit bei.
fühlst du dich ständig gehetzt? Dann balanciere Vata!
Die Regulierung von Vata spielt eine große Rolle, insbesondere bei Frauen, die ein unregelmäßiges Leben führen, die einen großen Verlust oder eine Veränderung erlebt haben, die viel mehr tun, als sich auszuruhen und/oder eine ständige Erregung verspüren. Es ist das Dosha, das die anderen Doshas (Pitta und Kapha) steuert. Die Funktion des Verdauungssystems und die Stärkung des Nervensystems sind zwei sehr wichtige Säulen für die Gesundheit im Ayurveda. Ein bekanntes Sprichwort im Ayurveda lautet: Du bist nicht was du isst, sondern was du verdaust. Sowohl das Verdauungs- als auch das Nervensystem sind mit der Funktion von Vata-Dosha verbunden. Eine Störung in diesen Körpersystemen verursacht eine Störung im ganzen Körper und im Geist.
Tipp: Erfahren Sie mehr über Ayurveda und finden Sie innere Ruhe bei unserem Ayurveda Selfcare Winter Retreat.
Ayurveda und Essen als Medizin
Ayurveda sucht Heilung in der Erforschung des Gegenteils, um zur richtigen Medizin zu gelangen. Darüber hinaus ordnet Ayurveda die Symptome nach den Doshas als Ausgangspunkt, um einen Behandlungsplan zu erstellen und die Beschwerden zu reduzieren. Ganz einfach gesagt: Bei häufigem Schnupfen und Erkältungsbeschwerden (wie häufiges Wasserlassen, Unruhe im Kopf und Kreuzschmerzen) verschreibt der Ayurveda unter anderem warme Getränke als Heilmittel.
Ein Beispiel für solch ein warmes Getränk ist dieser köstliche warme Dattelshake. Ayurveda betrachtet die Zutaten in diesem Shake als nahrhaft und reichhaltig, zwei Eigenschaften, die helfen, das Vata-Dosha auszugleichen. Außerdem ist es ein süßes Getränk mit einer würzigen Note durch den Pfeffer. Süß ist der Geschmack, der hilft, sich zu entspannen. Deshalb verspürst du oft Lust auf Süßes, wenn du gestresst und erschöpft bist: Es ist eine Bitte um Hilfe von deinem Körper, um zur Ruhe zu kommen.
Das Getränk erfordert etwas Vorbereitung, da Sie eingeweichte Mandeln benötigen. Sie stellen diese her, indem Sie 10 braune Mandeln (ungeröstet und ungesalzen) morgens für einige Stunden in sauberem Wasser einweichen. Entfernen Sie nach dem Einweichen die braune Haut von den Mandeln und sie sind bereit, in diesem süßen und nährenden Shake verwendet zu werden.
Tipp: Haben Sie Fruchtbarkeitsprobleme und/oder sind Ihre Perioden unregelmäßig? Dann trinken Sie dieses Getränk täglich.Mandeln und Datteln gehören laut Ayurveda zu den weiblichen Nahrungsmitteln, die die Fortpflanzungsorgane nähren. Verwenden Sie als zusätzliche Hilfe täglich das Love Oil und das Be Love Spray , diese helfen, sich zu entspannen und die weibliche Energie zu steigern.
das brauchst du:
1 Tasse Reismilch
10 geschälte und eingeweichte Mandeln
2 entsteinte Medjool-Datteln
1/4 Teelöffel Zimt
Eine Prise Kardamom
Eine Prise schwarzer Pfeffer
Optional: Ashwagandha oder Shatavari (letzteres nicht einnehmen, wenn Sie zu Zysten neigen)
Optional: Fügen Sie einen Teelöffel veganen Collagen Booster hinzu, Collagen gleicht Vata aus
so machst du es:
Die Pflanzenmilch in einem Topf erhitzen, die restlichen Zutaten hinzufügen und in einem Mixer pürieren.
Erkennen Sie sich im Vata-Dosha wieder und sind Sie bereit für tiefe Ruhe, um wieder zu sich selbst zu kommen? Begleiten Sie uns auf unserem Ayurveda Selfcare Winter Retreat, um sich zu verjüngen und körperliche/geistige Beschwerden zu reduzieren. Klicken Sie hier für weitere Informationen .
