Je favoriete leven creëeren gaat een stuk soepeler wanneer je je laat leiden door je hart in plaats van door je angsten.
Maar hoe kom je er nu achter wat je angsten eigenlijk zijn? En hoe overwin je ze?
Enter schaduwwerk!
Dit is wat schaduwwerk betekent
Schaduwwerk is een methode om je onderbewuste bewust te maken. Denk hierbij aan overtuigingen, verwachtingen en emotionele ballast die je dagelijks bij je draagt die ten eerste, jou van je kostbare energie beroven en ten tweede je dagelijkse keuzes beïnvloeden.
Say what?
Ja, je leest het goed.
Maar liefst 95% van onze beslissingen vinden plaats in ons onderbewustzijn.
Via schaduwwerk komen we in contact met ons onderbewuste en kunnen we op een meer duurzame manier onze dagelijkse beslissingen sturen.
Uit die vicieuze cirkel stappen
Dit betekent dat je uit die vicieuze cirkel gaat stappen van verlangens wel voelen, maar niet volgen.
Misschien herken je wel dat je meer wilt bewegen, maar het niet doet waardoor je je vervolgens superschuldig voelt. Zonde van je energie en tijd. Schaduwwerk helpt je inzicht te krijgen in terugkerende patronen waardoor je deze kunt doorbreken zodat je WEL stappen gaat zetten richting het behalen van je doelen. Zowel privé als zakelijk.
Meer energie en meer zelfvertrouwen met de hulp van schaduwwerk
Met schaduwwerk ruim je je onderbewuste op waardoor er veel meer energie en zelfvertrouwen vrij gaat komen. Beperkende overtuigingen en verwachtingen kunnen namelijk een onbewust energielek zijn.
In drie stappen aan de slag met schaduwwerk
stap 1. analyseer je angsten en word je bewust van triggers
stap 2. heel angsten en triggers met de hulp van lichaamsgerichte oefeningen
stap 3. laat triggers en angsten los, zowel in je mindset als in je fysieke lijf
Stap 1: wat triggert je eigenlijk
Vergroot je kennis over triggers en begin met het stellen van vragen. Journalen is een fijne methode om jezelf te onderzoeken.
Hier vind je onze Selfcare Journal waarin je handvatten krijgt om te starten met journalen
Stap 2: ontdek waar je triggers en angsten vandaan komen
Op het moment dat je je bewust bent dat iets je emotioneel of fysiek raakt, start het helingsproces. Het verder onderzoeken van waar de trigger vandaan komt, helpt je om meer begrip te krijgen over je gewoontes en gedrag.
Stap 3: laat triggers en angsten los
Met de hulp van lichaamsgerichte oefeningen zoals meditatie en ademhalingswerk kun je triggers uit zowel je lichaam als geest loslaten. Hierdoor voel je je direct veel vrijer en helderder.
De kracht van herhaling
Nadat je de bezem door je onderbewuste hebt gehaald, helpt de kracht van herhaling je die helderheid te behouden. Hierdoor maak je op dagelijkse basis veel krachtiger keuzes. Dit geeft enorm veel headspace en brengt de energie terug naar jezelf. In plaats van je te laten leiden door onbewuste overtuigingen, pak je zelf de regie over je leven terug.
Tools voor schadduwwerk
Be Zen Spray met bijvoet helpt zware energie los te laten. Het branden van Palo Santo is altijd fijn om energie in huis te reinigen.
Deze herfst aan de slag met schaduwwerk?
In de herfst gaat de energie van nature wat meer naar binnen. Dit maakt het een goede tijd voor introspectie. In The Feminine Force ga je toegangelijk begeleid aan de slag met lichaamsgericht schaduwwerk. Bekijk de cursus hier.
