Er is momenteel veel aandacht voor de mind-body connectie. Het idee hierachter is dat onze geest en lichaam samen werken, in plaats van op zichzelf. Concreet betekent dit dat jouw fysieke welzijn samenhangt met jouw mentale welzijn en andersom. In andere woorden: jouw gedachtes worden hoe je je voelt en vice versa.
Het bestuderen van de elementen is een mooie methode om meer te weten te komen over die mind-body connectie, uit het hoofd te komen en je gezondheid te verbeteren!
De elementen en jouw gevoel van wellbeing
Zowel de Chinese geneeskunde als Ayurveda en de elementenleer gebruiken de elementen als kapstok voor het indelen van energie.
Meer informatie over de elementen vind je in Rock Your Oils en The Selfcare Journal.
Door naar energie te kijken via de lens van de elementen krijg je op een makkelijke manier inzicht in hoe je jouw gevoel van wellbeing kan verbeteren.
Een simpel voorbeeld om dit te illustreren is om je in te beelden dat het een hete zomerdag is, het element vuur is hoog en je hebt het warm. Waarschijnlijk heb je op deze dag zin om af te koelen in koud water (het element water) of een ventilator aan te zetten (het element lucht). Instinctief voel je welke elementen je nodig hebt om hitte kwijt te raken en in balans te blijven. Wanneer je de hitte vasthoudt kun je klachten gaan ervaren zoals hoofdpijn, migraine, slecht slapen en zonne-allergie.
Metaal, het element van de Herfst
De Herfst staat in de Chinese Geneeskunde en Ayurveda symbool voor loslaten, het element Metaal (lucht en ether) is dominant. In de Herfst wordt alles droger, denk maar aan de blaadjes die van de bomen zijn gevallen. De veranderingen in de natuur zijn een manifestatie van de veranderingen in onszelf. Ook wij hebben in de Herfst behoefte aan vocht om de natuurlijke droogte te compenseren. Wanneer we te weinig vocht in ons systeem hebben ontwikkelen we een rits aan fysieke klachten: van hoesten, kriebel in de keel tot aan lage rugklachten en een droge huid. Ook mentaal kunnen we ons 'droog' voelen. Zo kunnen we gedachtes hebben dat we het niet goed genoeg doen, we niet genoeg geld, tijd of liefde hebben en we kunnen veel stress ervaren.
Lees meer over leven met de seizoenen in The Selfcare Journal
Hoe meer gedachtes je hebt, hoe meer je in hoofd zit
Tijdens de Herfst stijgt het element lucht. Dit is het element van beweging en verandering. Het is een mannelijke, opstijgende, energie van verplaatsing en actie. Wanneer jij veel denkt gaat er veel energie naar boven. Denken kost namelijk enorm veel energie. Je kan zelfs zoveel denken, dat er niet meer genoeg energie overblijft voor je andere belangrijke lichamelijke functies zoals het reguleren van de lichaamstemperatuur en het circuleren van het bloed. Misschien merk je dit wel aan je altijd koude handen en voeten. Om uit je hoofd te komen is het daarom belangrijk om meer in je lijf te komen en je bewust te worden van je gedachtes.
Journalen helpt gedachtes te sorteren en patronen te doorbreken
Journalen is een fysieke handeling waarbij je wat er zich afspeelt in jouw binnenwereld op papier zet waardoor je meer met een helicopter view kunt kijken naar gedachtes en onbewuste patronen. Bovendien vergroot journalen vrouwelijke energie. Dit is een heel praktisch voorbeeld om meer in je lijf te komen, je gebruikt met journalen namelijk letterlijk je handen waardoor de energie zich verplaatst. Hiermee balanceer je het element lucht.
Gebruik The Selfcare Journal om te starten met journalen
De Herfst en schaduwwerk
De Herfst staat bekend als het meest spirituele seizoen. Het is een periode van loslaten, het opruimen van emotionele ballast en verbinding maken met het onderbewuste.
Wist je dat 95% van de beslissingen die we maken onbewust zijn?
Schaduwwerk is een methode om in contact te komen met het onderbewuste en blokkerende patronen op te ruimen waardoor je je in het dagelijkse leven veel vrijer en zelfverzekerd gaat voelen. In The Feminine Force gaan we aan de slag met lichaamsgerichte journal oefeningen om uit het hoofd te komen.
