Mehr als 80 % der Frauen geben in unserer insta Stories Umfrage an, dass sie bei Vollmond unruhiger schlafen. Erkennst du das auch? In diesem Artikel finden Sie Self-Care-Tipps aus dem Ayurveda, um bei Vollmond besser zu schlafen.
Vor mehr als 10 Jahren entdeckte ich, dass ich selbst bei Vollmond schlecht schlief und als ich anfing, darauf zu achten, entdeckte ich, dass andere in meinem Umfeld bei Vollmond auch unruhiger schliefen. Zu diesem Zeitpunkt begann mein erstes Interesse am Mond und ich fing an, mehr über seinen Einfluss auf unsere Energie, Stimmung und unseren Schlafrhythmus zu lesen.
Die Lichtmenge spielt eine wichtige Rolle im zyklischen Leben und unserem natürlichen Rhythmus, wenn der Mond am vollsten steht, gibt es nachts mehr Licht. Die Änderung der Schwerkraft spielt auch eine Rolle dabei, wie der Mond unser Wohlbefinden und unseren Schlaf beeinflusst.
Am besten trinkst du das vor 21 Uhr, damit du nachts nicht zum Pinkeln aufwachst. Machen Sie einen Kamillentee oder wählen Sie einen Bio-Tee mit einer entspannenden Kräutermischung. Ich trinke jeden Abend Pukka Schlaftee. Trinken Sie nach 21:00 Uhr nichts und nach 14:00 Uhr keine anregenden Getränke (wie Ingwertee, grüner Tee, Kaffee, Kakao).
Ayurveda legt großen Wert auf ein zyklisches Leben . Vollmond ist die Phase innerhalb eines Kreislaufs, die für das Loslassen und Feiern des Lebens steht, das Freitagnachmittagsgefühl nach einer Woche harter Arbeit. Bei Frauen, denen es schwer fällt, sich zu entspannen, sehe ich oft, dass sie bei Vollmond schlecht schlafen. Es gibt spezielle Rituale, die die Energie des Loslassens unterstützen und dir helfen, dich mit dem Fluss eines Kreislaufs zu bewegen. Sie können ein solches Ritual so klein oder groß gestalten, wie Sie möchten. Du könntest zum Beispiel monatlich in The Journal schreiben (Schreiben ist eine Art loszulassen), ein Bad mit Himalaya-Salz und ätherischen Ölen nehmen, die das Loslassen fördern (wie unsere Vollmond-Diffusormischung ), einen Spaziergang im Vollmondlicht machen (Dies ist ein offizielles ayurvedisches Heilmittel zum Ausgleich von Pitta-Dosha und zur Steigerung der weiblichen Energie) oder trinken Sie eine beruhigende Mondmilch .
Aus dem Ayurveda zielen Abendrituale darauf ab, Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, die verschiedenen Teile erhöhen die Yin-Energie. Wenn Yin und Yang aus dem Gleichgewicht geraten sind, spüren Sie wahrscheinlich mehr Aufruhr bei Vollmond. Du bist wahrscheinlich so daran gewöhnt, immer wieder aufzustehen, dass es dir schwer fällt, dich zu ergeben. Ihr Nervensystem ist überreizt und Ihr Cortisol ist wahrscheinlich so hoch, dass auch Ihr Hormonhaushalt schwer zu finden ist.
Lesen Sie mehr über Ayurveda, zyklisches Leben, die Mondphasen und Hormone im Journal for Cycle Living. Klicken Sie hier für das Journal.
Ayurveda ist eigentlich sehr praktisch und einfach :) Alles, was wir aufnehmen, Erfahrungen, Nahrung und andere Reize werden entweder in Yin- oder Yang-Energie eingeteilt. Auch Kräuter, Pflanzen und Blumen gehören dazu. Wenn Sie wenig Yin haben und unruhig sind, experimentieren Sie mit beruhigenden Yin -Kräutern, um sich zu entspannen. Lavendel ist das bekannteste Beispiel für ein ätherisches Öl, das eine beruhigende Wirkung hat. Lavendel wirkt ausgleichend auf alle drei Doshas. Sie brauchen genug Yin, um einzuschlafen und gut zu schlafen. Sehr praktisch: Zum Einschlafen muss die Körpertemperatur sinken. Wenn Sie vor dem Schlafengehen viele Reize aufnehmen (z. B. eine aufregende Serie oder arbeitsbezogene Gespräche), heizen Sie den Geist auf und erschweren das Einschlafen. Unser beruhigendes Kissenspray enthält Lavendel und wurde speziell entwickelt, um Ihren Geist zu kühlen. Sprühen Sie 1 oder 2 Spritzer in Ihr Schlafzimmer oder auf Ihren Kissenbezug (Vorsicht bei Satin) als regelmäßigen Teil Ihrer Abendroutine und als Hilfe, um den Tag loszulassen.
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Vor mehr als 10 Jahren entdeckte ich, dass ich selbst bei Vollmond schlecht schlief und als ich anfing, darauf zu achten, entdeckte ich, dass andere in meinem Umfeld bei Vollmond auch unruhiger schliefen. Zu diesem Zeitpunkt begann mein erstes Interesse am Mond und ich fing an, mehr über seinen Einfluss auf unsere Energie, Stimmung und unseren Schlafrhythmus zu lesen.
Der Mond beeinflusst unseren Biorhythmus
Die Lichtmenge spielt eine wichtige Rolle im zyklischen Leben und unserem natürlichen Rhythmus, wenn der Mond am vollsten steht, gibt es nachts mehr Licht. Die Änderung der Schwerkraft spielt auch eine Rolle dabei, wie der Mond unser Wohlbefinden und unseren Schlaf beeinflusst.
Selfcare-Tipps aus dem Ayurveda, um bei Vollmond gut zu schlafen
Machen Sie einen Tee mit beruhigenden Kräutern
Am besten trinkst du das vor 21 Uhr, damit du nachts nicht zum Pinkeln aufwachst. Machen Sie einen Kamillentee oder wählen Sie einen Bio-Tee mit einer entspannenden Kräutermischung. Ich trinke jeden Abend Pukka Schlaftee. Trinken Sie nach 21:00 Uhr nichts und nach 14:00 Uhr keine anregenden Getränke (wie Ingwertee, grüner Tee, Kaffee, Kakao).
Gönnen Sie sich ein besonderes Vollmond-Abendritual
Ayurveda legt großen Wert auf ein zyklisches Leben . Vollmond ist die Phase innerhalb eines Kreislaufs, die für das Loslassen und Feiern des Lebens steht, das Freitagnachmittagsgefühl nach einer Woche harter Arbeit. Bei Frauen, denen es schwer fällt, sich zu entspannen, sehe ich oft, dass sie bei Vollmond schlecht schlafen. Es gibt spezielle Rituale, die die Energie des Loslassens unterstützen und dir helfen, dich mit dem Fluss eines Kreislaufs zu bewegen. Sie können ein solches Ritual so klein oder groß gestalten, wie Sie möchten. Du könntest zum Beispiel monatlich in The Journal schreiben (Schreiben ist eine Art loszulassen), ein Bad mit Himalaya-Salz und ätherischen Ölen nehmen, die das Loslassen fördern (wie unsere Vollmond-Diffusormischung ), einen Spaziergang im Vollmondlicht machen (Dies ist ein offizielles ayurvedisches Heilmittel zum Ausgleich von Pitta-Dosha und zur Steigerung der weiblichen Energie) oder trinken Sie eine beruhigende Mondmilch .
mehr über ein abendliches Ritual und wie es die Energie von Yin erhöht
Aus dem Ayurveda zielen Abendrituale darauf ab, Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, die verschiedenen Teile erhöhen die Yin-Energie. Wenn Yin und Yang aus dem Gleichgewicht geraten sind, spüren Sie wahrscheinlich mehr Aufruhr bei Vollmond. Du bist wahrscheinlich so daran gewöhnt, immer wieder aufzustehen, dass es dir schwer fällt, dich zu ergeben. Ihr Nervensystem ist überreizt und Ihr Cortisol ist wahrscheinlich so hoch, dass auch Ihr Hormonhaushalt schwer zu finden ist.
Lesen Sie mehr über Ayurveda, zyklisches Leben, die Mondphasen und Hormone im Journal for Cycle Living. Klicken Sie hier für das Journal.
Erhöhen Sie Ihr Yin mit ätherischen Ölen
Ayurveda ist eigentlich sehr praktisch und einfach :) Alles, was wir aufnehmen, Erfahrungen, Nahrung und andere Reize werden entweder in Yin- oder Yang-Energie eingeteilt. Auch Kräuter, Pflanzen und Blumen gehören dazu. Wenn Sie wenig Yin haben und unruhig sind, experimentieren Sie mit beruhigenden Yin -Kräutern, um sich zu entspannen. Lavendel ist das bekannteste Beispiel für ein ätherisches Öl, das eine beruhigende Wirkung hat. Lavendel wirkt ausgleichend auf alle drei Doshas. Sie brauchen genug Yin, um einzuschlafen und gut zu schlafen. Sehr praktisch: Zum Einschlafen muss die Körpertemperatur sinken. Wenn Sie vor dem Schlafengehen viele Reize aufnehmen (z. B. eine aufregende Serie oder arbeitsbezogene Gespräche), heizen Sie den Geist auf und erschweren das Einschlafen. Unser beruhigendes Kissenspray enthält Lavendel und wurde speziell entwickelt, um Ihren Geist zu kühlen. Sprühen Sie 1 oder 2 Spritzer in Ihr Schlafzimmer oder auf Ihren Kissenbezug (Vorsicht bei Satin) als regelmäßigen Teil Ihrer Abendroutine und als Hilfe, um den Tag loszulassen.
Klicken Sie hier für das Calming Pillow Spray , 100 % natürlich und einfach anzuwenden
