So wie der Mond durch die Phasen wandert, tun wir das auch. Schließlich sind wir wie der Mond Teil der Natur und unsere Energie schwankt. So wie der Mond nicht immer voll ist, ist es auch unsere Energie nicht. Dabei erwarten wir oft viel von uns selbst. Sich der verschiedenen Mondphasen bewusst zu werden, hilft Ihnen, sich Ihrer selbst bewusster zu werden. Es gibt dir etwas, woran du dich rechtzeitig festhalten kannst und hilft dir, dir selbst mehr Anerkennung zuzusprechen: Du musst nicht immer 100% geben. Tatsächlich sollte das, was du gibst und nimmst, ausgewogen sein, damit du dich ausgeglichen fühlst. Rituale sind eine Möglichkeit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Eine einfache Möglichkeit, Ihre eigene Energie zu verwalten, besteht darin, Ihre Selbstpflegerituale auf den Mond auszurichten und so einen natürlichen Fluss beim Geben und Nehmen von Energie zu schaffen. Dieser Fluss trägt dazu bei, dass Ihre Ziele erreichbar sind, gibt Ihnen zusätzliches Selbstvertrauen, wenn Sie einen zusätzlichen Schub brauchen, um durchzuhalten, wenn es schwierig wird, und hilft Ihnen, den Überblick darüber zu behalten, wohin Sie wollen.
Der Neumond repräsentiert den Beginn eines neuen Zyklus von +/- 28 Tagen. Es ist eine Phase, in der Sie sich Zeit für Reflexion und Ihre Intuition nehmen wollen. Neumond bedeutet, sich die Frage zu stellen: Was will ich wirklich? Sie können das Bedürfnis, das Sie empfinden, in eine Absicht und ein Vision Board umwandeln. Beide geben dem, was Sie wollen, Richtung und Ausdruck. In dieser Phase geht es darum, kristallklar zu bekommen, was Sie wollen. Versuchen Sie, Ihre Absicht mit einem Gefühl aus Ihrem Herzen und nicht aus Ihrem Kopf zu verbinden.
Verwenden Sie die Fragen im Tagebuch als Werkzeug, um zu klären, was Sie in Ihr Leben bringen möchten.
Wenn es keinen Kampf gibt, gibt es keinen Prozess
Genau eine Woche nach Neumond sieht man eine Sichel. Am Himmel können Sie sehen, wie der Mond jede Nacht ab Neumond ein bisschen mehr wächst. Das erste Quartal steht somit für Wachstum und Fortschritt. In dieser Phase spüren wir oft mehr Engagement und Energie, um das, was wir wollen, die Absicht, die wir uns gesetzt haben, Wirklichkeit werden zu lassen. Es ist ein Gefühl der Aufregung, etwas Neues in guter Stimmung zu beginnen. In dieser Phase werden Sie auch auf Herausforderungen stoßen. Ganz einfach, weil das Leben passiert, während Sie damit beschäftigt sind, Pläne zu schmieden. Ein Self-Care-Ritual in dieser Phase zielt daher darauf ab, Sie an Ihre Absicht zu erinnern, damit Sie weiterhin das Vertrauen spüren, auf Ihr Ziel hinzuarbeiten. Es fordert Sie auf, bei Ihren Entscheidungen sehr mutig zu sein und durchzuhalten, wenn es sich schwierig anfühlt.
Tipp: Verwenden Sie in dieser Phase Energizing Spray für zusätzliche Unterstützung und Power, wenn Sie positive Energie brauchen. Die natürliche Ölmischung enthält ätherisches Rosmarinöl, das als Kraut des Gehirnfokus bekannt ist .
Schreiben Sie jeden Morgen bei Ihrer ersten Tasse Kaffee oder Tee Ihr Ziel für den Tag auf. Dies kann sehr kurz erfolgen und Sie können dies zu einem Ritual machen, sogar mit Kindern um Sie herum. Die Entscheidung, die Sie oft treffen müssen, besteht darin, Ihr Telefon, Ihre E-Mail und Instagram für einen späteren Moment zu parken. Neue Reize geben oft ein Gefühl der Ablenkung und Unruhe.
Verwenden Sie The Journal, um Ihr Ziel jeden Tag einfach aufzuschreiben
Ja, Planung kann auch ein Ritual sein. Rituale sind dazu da, Ruhe zu schaffen, Überblick zu verschaffen und die Verbindung zu sich selbst klar zu halten. Beispiele für vorausschauende Planung sind das Nachdenken darüber, was Sie essen möchten, das Anordnen der Einkäufe und das Schaffen von Platz zum Zubereiten von Mahlzeiten. Ein weiteres Beispiel für Planung kann sein, dass Sie vor Beginn des Arbeitstages eine (grobe) Planung für den Tag machen und bereits Action und Ruhe darauf ankommen lassen.
Verwenden Sie den Tagesplaner als Werkzeug für einen Überblick über Arbeitstage
Ein täglicher Spaziergang zur gleichen Zeit ist eine starke Medizin, um Ihre Gesundheit auszugleichen. Dies alles hat mit der Kraft der Wiederholung zu tun, der Schaffung von Halt durch Struktur und damit einer besseren Stressbewältigung. Außerdem ist ein Spaziergang eine Form der Bewegung, frische Luft, Tageslicht und diese Kombination bringt Klarheit im Kopf. Während Ihres Spaziergangs können Sie sich zur Motivation einen Podcast anhören, aber ändern Sie ihn. Keine Reize für eine Weile gibt dir Raum in deinem Kopf und ist eine ausgezeichnete Art der Meditation.
Unser menschliches Gehirn ist sehr gut darin, Komplimente zu erhalten, was Glückshormone produziert und sich wie eine Belohnung anfühlt. Und davon will man oft mehr, weil es sich gut anfühlt und motiviert. Denken Sie nur daran, eine Aufgabe abzuhaken. Indem Sie aus „etwas“ ein Ritual machen, das Sie tagsüber schließen können, geben Sie sich einen Wohlfühlschub. Beispiele hierfür sind der bewusste Abschluss des Arbeitstages durch Aufräumen, das Aufschreiben von Erinnerungen für den nächsten Tag und die Verwendung eines Sprays , das den Übergang in die nächste Tagesphase (z. B. das Kochen einer Mahlzeit) unterstützt. Weitere Mini-Rituale, die für den Abschluss stehen, sind das Einräumen der Spülmaschine vor dem Schlafengehen, das morgendliche Bettmachen oder das abendliche Abschminken des Gesichts.
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Der Tagesplaner[/caption]
Wie willst du abends schlafen gehen? Mit einem ruhigen oder gehetzten Gefühl? Indem Sie nachts aufschreiben, wofür Sie glücklich, energiegeladen oder dankbar waren, gehen Sie mit einem Gefühl des Abschlusses und der Inspiration in den Schlaf. Du hast deine Aufmerksamkeit auf das gerichtet, was da war. Auf diese Weise bauen Sie eine Fülle-Denkweise auf und stärken diesen Vertrauensmuskel in sich selbst wie verrückt.
Manchmal scheint es, als würdest du keine Fortschritte machen, aber du machst Mikroschritte, die dir nicht bewusst sind. Der Zweck von The Journal ist es, ein Nachschlagewerk für sich selbst zu erstellen, in dem Sie Fortschritte sehen. Ein Jahr hat 365 Tage, 12 Monate, 12 Neumonde, 52 Wochen... Veränderung passiert nicht über Nacht. Dafür braucht es Hingabe und Geduld. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.
Tipp: Machen Sie zwei Spalten in Ihrem Tagebuch. In die linke Spalte schreibst du, was du erreicht hast und in die rechte Spalte, welchen Herausforderungen du dich gestellt hast. Diese Übung hilft Ihnen zu sehen, wo Sie einen Schritt weiter gehen können und wo Sie einen Schritt weniger machen können.
Es ist ganz normal, Tage zu haben, an denen alles glatt läuft, und Tage, an denen es sich rau anfühlt. Auch unsere Hormone spielen dabei eine große Rolle. Lesen Sie mehr dazu im Journal for cycle living.
Wenn es keinen Kampf gibt, gibt es keinen Prozess
Selfcare for New Moon: Absichten setzen und ein Vision Board erstellen
Der Neumond repräsentiert den Beginn eines neuen Zyklus von +/- 28 Tagen. Es ist eine Phase, in der Sie sich Zeit für Reflexion und Ihre Intuition nehmen wollen. Neumond bedeutet, sich die Frage zu stellen: Was will ich wirklich? Sie können das Bedürfnis, das Sie empfinden, in eine Absicht und ein Vision Board umwandeln. Beide geben dem, was Sie wollen, Richtung und Ausdruck. In dieser Phase geht es darum, kristallklar zu bekommen, was Sie wollen. Versuchen Sie, Ihre Absicht mit einem Gefühl aus Ihrem Herzen und nicht aus Ihrem Kopf zu verbinden.
Verwenden Sie die Fragen im Tagebuch als Werkzeug, um zu klären, was Sie in Ihr Leben bringen möchten.
Selbstfürsorge in den ersten fünfzehn Minuten: Verknüpfen Sie eine Handlung mit Ihrer Absicht
Wenn es keinen Kampf gibt, gibt es keinen Prozess
Genau eine Woche nach Neumond sieht man eine Sichel. Am Himmel können Sie sehen, wie der Mond jede Nacht ab Neumond ein bisschen mehr wächst. Das erste Quartal steht somit für Wachstum und Fortschritt. In dieser Phase spüren wir oft mehr Engagement und Energie, um das, was wir wollen, die Absicht, die wir uns gesetzt haben, Wirklichkeit werden zu lassen. Es ist ein Gefühl der Aufregung, etwas Neues in guter Stimmung zu beginnen. In dieser Phase werden Sie auch auf Herausforderungen stoßen. Ganz einfach, weil das Leben passiert, während Sie damit beschäftigt sind, Pläne zu schmieden. Ein Self-Care-Ritual in dieser Phase zielt daher darauf ab, Sie an Ihre Absicht zu erinnern, damit Sie weiterhin das Vertrauen spüren, auf Ihr Ziel hinzuarbeiten. Es fordert Sie auf, bei Ihren Entscheidungen sehr mutig zu sein und durchzuhalten, wenn es sich schwierig anfühlt.
Tipp: Verwenden Sie in dieser Phase Energizing Spray für zusätzliche Unterstützung und Power, wenn Sie positive Energie brauchen. Die natürliche Ölmischung enthält ätherisches Rosmarinöl, das als Kraut des Gehirnfokus bekannt ist .
mehr MINI Self-Care-Rituale, die motivieren und inspirieren
Ritual 1: Journaling für Fokus
Schreiben Sie jeden Morgen bei Ihrer ersten Tasse Kaffee oder Tee Ihr Ziel für den Tag auf. Dies kann sehr kurz erfolgen und Sie können dies zu einem Ritual machen, sogar mit Kindern um Sie herum. Die Entscheidung, die Sie oft treffen müssen, besteht darin, Ihr Telefon, Ihre E-Mail und Instagram für einen späteren Moment zu parken. Neue Reize geben oft ein Gefühl der Ablenkung und Unruhe.
Verwenden Sie The Journal, um Ihr Ziel jeden Tag einfach aufzuschreiben
Ritual 2: Vorausplanen
Ja, Planung kann auch ein Ritual sein. Rituale sind dazu da, Ruhe zu schaffen, Überblick zu verschaffen und die Verbindung zu sich selbst klar zu halten. Beispiele für vorausschauende Planung sind das Nachdenken darüber, was Sie essen möchten, das Anordnen der Einkäufe und das Schaffen von Platz zum Zubereiten von Mahlzeiten. Ein weiteres Beispiel für Planung kann sein, dass Sie vor Beginn des Arbeitstages eine (grobe) Planung für den Tag machen und bereits Action und Ruhe darauf ankommen lassen.
Verwenden Sie den Tagesplaner als Werkzeug für einen Überblick über Arbeitstage
Ritual 3: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Spaziergang
Ein täglicher Spaziergang zur gleichen Zeit ist eine starke Medizin, um Ihre Gesundheit auszugleichen. Dies alles hat mit der Kraft der Wiederholung zu tun, der Schaffung von Halt durch Struktur und damit einer besseren Stressbewältigung. Außerdem ist ein Spaziergang eine Form der Bewegung, frische Luft, Tageslicht und diese Kombination bringt Klarheit im Kopf. Während Ihres Spaziergangs können Sie sich zur Motivation einen Podcast anhören, aber ändern Sie ihn. Keine Reize für eine Weile gibt dir Raum in deinem Kopf und ist eine ausgezeichnete Art der Meditation.
Ritual 4: die Kraft des Abschlusses
Unser menschliches Gehirn ist sehr gut darin, Komplimente zu erhalten, was Glückshormone produziert und sich wie eine Belohnung anfühlt. Und davon will man oft mehr, weil es sich gut anfühlt und motiviert. Denken Sie nur daran, eine Aufgabe abzuhaken. Indem Sie aus „etwas“ ein Ritual machen, das Sie tagsüber schließen können, geben Sie sich einen Wohlfühlschub. Beispiele hierfür sind der bewusste Abschluss des Arbeitstages durch Aufräumen, das Aufschreiben von Erinnerungen für den nächsten Tag und die Verwendung eines Sprays , das den Übergang in die nächste Tagesphase (z. B. das Kochen einer Mahlzeit) unterstützt. Weitere Mini-Rituale, die für den Abschluss stehen, sind das Einräumen der Spülmaschine vor dem Schlafengehen, das morgendliche Bettmachen oder das abendliche Abschminken des Gesichts.
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Der Tagesplaner[/caption]Ritual 5: Journaling zur Inspiration
Wie willst du abends schlafen gehen? Mit einem ruhigen oder gehetzten Gefühl? Indem Sie nachts aufschreiben, wofür Sie glücklich, energiegeladen oder dankbar waren, gehen Sie mit einem Gefühl des Abschlusses und der Inspiration in den Schlaf. Du hast deine Aufmerksamkeit auf das gerichtet, was da war. Auf diese Weise bauen Sie eine Fülle-Denkweise auf und stärken diesen Vertrauensmuskel in sich selbst wie verrückt.
Ritual 6: Folge deinem Prozess
Manchmal scheint es, als würdest du keine Fortschritte machen, aber du machst Mikroschritte, die dir nicht bewusst sind. Der Zweck von The Journal ist es, ein Nachschlagewerk für sich selbst zu erstellen, in dem Sie Fortschritte sehen. Ein Jahr hat 365 Tage, 12 Monate, 12 Neumonde, 52 Wochen... Veränderung passiert nicht über Nacht. Dafür braucht es Hingabe und Geduld. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.
Tipp: Machen Sie zwei Spalten in Ihrem Tagebuch. In die linke Spalte schreibst du, was du erreicht hast und in die rechte Spalte, welchen Herausforderungen du dich gestellt hast. Diese Übung hilft Ihnen zu sehen, wo Sie einen Schritt weiter gehen können und wo Sie einen Schritt weniger machen können.
Endlich
Es ist ganz normal, Tage zu haben, an denen alles glatt läuft, und Tage, an denen es sich rau anfühlt. Auch unsere Hormone spielen dabei eine große Rolle. Lesen Sie mehr dazu im Journal for cycle living.
Wenn es keinen Kampf gibt, gibt es keinen Prozess
