The Selfcare Journal 2025

Een year round roadmap voor een leven vol flow.

The Selfcare Journal 2025: Find Your Flow

• Alweer de 6de editie en duizenden exemplaren verder
• Gebaseerd op Ayurveda, Astrologie en Positieve Psychologie
• Guideline voor hormonale balans
• Helpt life-changing veranderingen te maken
• Brengt je op een simpele manier dichtbij je eigen natuur
• Met handvatten om te starten met journalen en consistent te blijven
• Bevat een makkelijke tracker om je cyclus bij te houden
• De symboliek van de maan als framework om vrouwelijke en mannelijke energie te balanceren
• Inspiratie voor dagelijkse routines en meer 

Maak Selfcare simpel en fun

De journal is ontworpen om Selfcare te versimpelen en consistent te blijven met (kleine) dagelijkse routines zodat jij in minder dan 5 minuten per dag je flow vindt en optimaliseert - persoonlijk én professioneel. 

Nieuw in 2025

Dit jaar is The Selfcare Journal maar liefst 336 pagina's dik. Met meer (dagelijkse) schrijfruimte, meer plek voor jouw vision boards en meer achtergrondinformatie over Astrologie en Hormonen zodat jij jezelf nóg beter leert kennen. 

Wat je kunt verwachten 

• Dagelijkse ruimte om te schrijven
• Maandelijks verdiepende reflectievragen
• Iedere Volle Maan uitleg over de betekenis
• Een handig overzicht om je cyclus bij te houden
• Inspirerende quotes
• Bucket list per seizoen
• List of joy voor het vergroten van dankbaarheid
• Goal- en intention setting voor iedere nieuwe maan
• Gratitude beoefenen bij iedere volle maan
• Selfcare tips per seizoen
• Uitleg over Journaling, de Maan, Ayurveda, Astrologie en Cyclisch leven
• Ruimte en uitleg voor het maken van meerdere Vision Boards

Journalen in The Selfcare Journal brengt jou:

• lichtheid - bye bye emotionele ballast en blokkerende overtuigingen
• focus - journal oefeningen om scherp te krijgen wat je wilt
• hormonale balans - beweeg mee met je natuurlijke cyclus
• energie - krijg helder wat jouw de beste energie geeft
• zelfvertrouwen - zelfkennis is hét pad naar leven vanuit vertrouwen
• intuïtie - leer luisteren naar je lijf

Terug naar het ritme van de natuur

In The Selfcare Journal maak je kennis met het principe van cyclisch leven: het volgen van het ritme uit de natuur om in je ultieme flow te komen en je goed te voelen. 

Cyclisch leven vormt het principe achter het volgen van de maan, Ayurveda, Astrologie en onze eigen vrouwelijke cyclus. 

In het eerste deel van The Selfcare Journal vind je info en tips over cyclisch leven. Zodra je dat gelezen hebt weet je wat het is, hoe het werkt en wat het voor jou kan doen.

In het tweede deel ga je zelf aan de slag. Je vindt begeleide journal vragen, afgestemd op de seizoenen, en speciale schrijfruimte voor elke volle en nieuwe maan. 

Door dagelijks een paar minuten in The Journal te schrijven krijg je meer inzicht in jezelf en in je lijf. Sync jouw lifestyle en agenda steeds meer met de verschillende cycli: de seizoenen, maan, dag en jouw eigen cyclus en voel de power en het zelfvertrouwen om je dromen waar te maken.

#feelgoodbegreat

Praktische informatie en F.A.Q.

Ik slik anticonceptie of ik heb geen cyclus (meer), is The Selfcare Journal dan interessant voor mij? Zeker! Dan volg jij het ritme van de maan als anker. Je vindt in The Selfcare Journal veel meer aanvullende info en inspiratie rondom Ayurveda, Journaling, Astrologie en meer...

Moet ik persé dagelijks journalen? Je hoeft niks en mag alles. Elk woord wat je in The Selfcare Journal gaat schrijven is waardevol. Of je nu dagelijks, wekelijks of maandelijks gaat schrijven. Je vergroot hoe dan ook je zelfbewustzijn door het schrijven. 

Ik ben nieuw in (consequent) journalen, hoe kan ik het beste beginnen? Gewoon beginnen!