Tijdens je cyclus fluctueert je hormoonhuishouding en je energie. Door hier rekening mee te houden tijdens het sporten, geef je je lichaam het respect wat het verdient en verminder je klachten en blessures. Hormoon proof sporten betekent dat je mee beweegt met de capaciteit van je lichaam in plaats van een tegenin te gaan.
In de aflevering praten Hanneke en Saskia over het bijhouden van je cyclus en hoe je dit gemakkelijk via The Journal doet. Je vindt deze Journal hier ⬇️
