Een dagelijkse ochtendroutine geeft je precies de energie en mindset die je nodig hebt om je dag te rocken! In deze blog lees je hoe je makkelijk start met een ochtendroutine en waarom een ochtendroutine je helpt mee te bewegen met de energie van de nazomer. Een ochtendroutine afstemmen op het seizoen is een handige manier van cyclisch leven.
wat is een ochtendroutine nou precies?
Een ochtendroutine is een verzameling gewoontes die je's ochtends uitvoert. Vanuit een Ayurvedisch perspectief helpt een ochtendroutine je motortje op te starten zodat je je gedurende dag vol focus en energie voelt. De essentie van een ochtendroutine is je goed voelen, zorg daarom ook dat het daadwerkelijk goed voor jou voelt. De tips voor een ochtendroutine in deze blog zijn suggesties. Kiest wat past bij jou en laat de rest lekker los.
Hoe match je een ochtendroutine met de nazomer?
Onderdeel van cyclisch leven is ook dat een ochtendroutine iedere dag net even anders kan zijn, afhankelijk van het seizoen en de fase van jouw eigen vrouwelijke cyclus. In de nazomer hebben we de hitte van de zomer in ons lijf. Door hogere temperaturen neemt het element vuur in ons vanzelf toe. Daarnaast brengt vakantie naast heel veel rust, doorgaans ook wat onrust. Dit heeft simpelweg te maken met verplaatsing: in en uitpakken van koffers, reizen van en naar een bestemming etc. Hierdoor kan ons element lucht getriggerd worden en kunnen we ons wat ongegrond of chaotisch voelen. Door in een ochtendroutine elementen te brengen die helpen met het afvoeren van afvalstoffen en overtollige hitte, help je je lijf weer in balans te komen.
Ochtendroutine in de nazomer: 3 tips
TIP 1 `ONTDEK JE WHY
Schrijf in je journal over je doel. Waarom wil je een ochtendroutine? Beschrijf ook het resultaat: wanneer ik de dag met routine begin, voel ik mij....Tot slot, voel je weerstand om te beginnen met een routine of heb je het gevoel dat het je niet 'lukt'? Gebruik journalen dan om te onderzoeken wat er onder de weerstand ligt.
TIP 2 START DE DAG MET GEUR
Een ochtendroutine helpt je om ontspannen aan de dag te beginnen. Het inademen van etherische oliën hebben, net als andere prikkels, invloed op jouw humeur. De essentie van een ochtendroutine is om die prikkels te sturen. Dus in plaats van dat de dag je overvalt en je wakker wordt met een blik op een bomvolle inbox (stress alert!), bouw je de prikkels heel langzaam op. Verschillende geuren hebben een verschillend effect. Zo heeft een geur met Lavendel (voert overtollige hitte af) meer een kalmerende werking en geur met Rozemarijn een activerende werking.
TIP 3 MAAK KENNIS MET DE KRACHT VAN ELEMENTEN
Zoals hiervoor beschreven gaan de elementen vuur en lucht in de zomer omhoog. Hierdoor kun je je in de nazomer uit balans voelen. Dit zijn de signalen vanuit je lijf van een onbalans: onrust, moeite met focus, prikkelbaar, droge huid, verkoudheid en droge of dunne ontlasting. Door in je ochtendroutine juist de kwaliteiten aan te brengen van elementen die vuur en lucht kalmeren, water en aarde, zul je je beter in je vel en emotioneel stabieler voelen.
Vind vergelijkbare artikelen
ayurvedaelement aardeelementenmaagdnazomerochtendroutineselfcarewellness
