DETOX-RITUALE
ZUNGENREINIGUNG: Kratzen Sie morgens Abfall von Ihrer Zunge, damit Sie ihn nicht wieder verschlucken.
HEISSES WASSER TRINKEN: aktiviert die Verdauung und entfernt Abfallstoffe.
CLEAR SPACE, MEDITATE & JOURNAL: Bereiten Sie sich mental auf den Tag vor. Damit Sie sich in jedem Fall stark fühlen und bei Herausforderungen schnell wieder in Ihre Mitte kommen. Schreiben Sie Ihren Fokus in The Journal auf. Verwenden Sie das Energizing Spray für Energie und einen energetischen Reset.
SWEAT & BREATHE: bewegen und atmen! Wussten Sie, dass Bewegung und Atmung SEHR gute Selbstpflegepraktiken sind, um stagnierende Energie zu bewegen?Nehmen Sie die Magische Morgenroutine als Inspiration.
DUSCHE & ÖL: Keine Chemie an Ihrem Detox-Tag! Deine Haut ist dein größtes Organ und deine Leber ist schon genug mit der Technik der Reizverarbeitung beschäftigt. Also einfach saubere Schönheit an deinem Detox-Tag. Schmieren Sie Ihren Körper nach dem Duschen mit unserem Uplifting Body & Bath Oil . Besonders der Bereich am unteren Rücken (Ihre Nieren) braucht Aufmerksamkeit und wärmende Öle in den Nieren.
FRÜHSTÜCK: etwas warmes Obst, Haferflocken oder Pfannkuchen
MITTAGESSEN: Gemüse und Getreide, am Detox-Tag verzehren Sie keine tierischen Produkte. So gönnen Sie Ihrem Verdauungssystem einen Ruhetag. Gehen Sie nach dem Mittagessen spazieren, das aktiviert die Verdauung und gibt neue Energie.
ABEND: Abendessen, wie Mittagessen. Minimieren Sie Bildschirme, zünden Sie Kerzen an (anstelle von künstlichem Licht) und schaffen Sie Platz für eine Abendroutine mit Journaling und Yin Yoga. Nehmen Sie ein heißes Bad mit Ingwer, Uplifting Body & Bath Oil und Himalaya-Salz. Dieses Bad regt die Schweißbildung an und aktiviert die Durchblutung. Eine gute Blutzirkulation ist der Schlüssel für eine gute Menstruation.
SCHLAFEN: Beenden Sie den Tag und verbrennen Sie etwas Palo Santo in Ihrem Schlafzimmer. Sprühen Sie dann ein wenig Calming Pillow Spray auf Ihr Kopfkissen, reiben Sie Ihre Füße mit beruhigendem Calming Body & Bath Oil ein und ziehen Sie dicke Socken an. Wussten Sie, dass eine Fußmassage die Durchblutung anregt und dabei hilft, aus dem Kopf zu kommen? Beenden Sie Ihr Ritual mit einem Tagebuch, einer mentalen Entgiftung. Konzentrieren Sie sich beim Tagebuchschreiben darauf, welche Energie Sie freisetzen und welche Sie vervielfachen möchten. Verwenden Sie die Schreibübungen in The Journal als Ressource.
