Der Sommer ist eine Zeit, um langsamer zu werden, theoretisch das perfekte Timing, um mehr Zeit für die Selbstpflege zu gewinnen. In der Theorie also :) In der Praxis ist der Sommer auch eine ziemlich unruhige Zeit, in der man öfter ausgeht und es manchmal eine Herausforderung ist, sich weiterhin gesund zu ernähren und pünktlich ins Bett zu gehen. Versuchen Sie, sanft damit umzugehen ( schwimmen Sie mit dem Strom ) und finden Sie das Gleichgewicht an den Tagen, an denen Sie können.
Ätherische Öle sind eine natürliche Ressource, die Sie ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können. Nachfolgend teile ich 5 Öle, die besonders für den Sommer geeignet sind.
1. Entspannen Sie sich mit Lavendel
Nehmen Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag ein wohltuendes lauwarmes (Fuß-)Bad mit ein paar Tropfen Lavendelöl. Lavendel ist sehr entspannend und lindert Stress und Kopfschmerzen. Ein paar Tropfen auf Ihrem Kopfkissen helfen Ihnen beim Einschlafen und halten Insekten fern. Lavendel finden Sie im Calming Pillow Spray.
2. LEMON FÜR POSITIVE VIBES IM BÜRO
Die Luft im Büro kann sich aufgrund der Klimaanlage trocken anfühlen, es gibt kaum etwas Natürlicheres ... Ätherisches Zitronenöl reinigt die Luft, macht den Geist frei und erhöht die Konzentration. Sprühen Sie das Be Happy Spray ( mit ätherischem Mandarinen- und Zitronenöl) ein paar Mal am Tag, um diese Sonnenstrahlen und Fröhlichkeit hereinzubringen. Und nutzen Sie Ihre Mittagspause, um frische Luft zu schnappen, denn tiefes Atmen entspannt und beugt steifem Rücken und Nacken vor.
3. Energie tanken mit Pfefferminze.
Versuchen Sie, diesen Sommer mit einem Mini-Workout statt einer Tasse Kaffee aufzuwachen. Auf YouTube gibt es jede Menge kurze (Yoga-)Workouts , die dir dabei helfen, dieses Nebelgefühl im Kopf loszuwerden. Verdampfen Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl in einem Vaporizer für eine extra starke erfrischende und klärende Wirkung. Ist es ein sehr heißer Sommertag und haben Sie geschwollene Füße vom Laufen oder Stehen? Anschließend 5 Tropfen Pfefferminzöl in ein lauwarmes Fußbad geben. Pfefferminzöl im Bad wirkt auch gut gegen Juckreiz, für ein Vollbad 4 Tropfen Öl mit einem Schuss neutralem Öl (zB Sesam/Mandel oder Jojoba) mischen.
4. Meditiere mit Weihrauch.
Tägliche Meditation muss nicht zeitaufwändig oder kompliziert sein. Verwandeln Sie einen Abendspaziergang in eine Meditation, indem Sie Ihr Telefon zu Hause lassen und schweigend durch den Park oder Wald gehen. Beträufeln Sie ein Taschentuch oder ein Stück Stoff mit 1 Tropfen Weihrauch für eine zusätzliche beruhigende Wirkung. Dieses Öl verlangsamt die Atmung und lindert Nervosität.
