Man muss nehmen um zu geben“ – Victoria Hyndman
Bam! Diese Lebenslektion war vor ein paar Jahren mein Weckruf. Ich war gerade Mutter geworden und kämpfte mit meiner neuen Rolle. Der Satz war der Ausgangspunkt der Suche nach mir selbst, mir wurde klar, wie wichtig es ist, Zen mit mir selbst zu sein. Wie sonst könnte ich meinem Sohn die Liebe, das Mitgefühl, die Geduld und die Stabilität (Eigenschaften, die ich damals anstrebte) geben, die er brauchte?
Hier begann meine wahre Liebe für Yoga (das mich mehr in Kontakt mit meinem Körper und Geist brachte) und Ayurveda (diese Wissenschaft gab mir Einblick in meine Ess- und Lebensgewohnheiten).
Der Wechsel von „Ich-halte-mich-die-schlechteste-Mutter-der-Welt“ zu „Hey-ich-mach-das-alles-so-verrückt-noch-noch-nicht“ war lang und beinhaltete Trial-and-Error. Aber es gibt jetzt 355 Tage im Jahr, an denen ich mich selbst UND eine gute Mutter mag. #Sieg #große Zeit
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Körperpflege zielt darauf ab, sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen. Geistig und körperlich. Gutes Essen ist dabei eine wichtige Säule. Ein schönes Frühstück mit etwas, das SIE mögen, ist ein großes JA, wenn wir über den richtigen Start in den Tag sprechen. Starten Sie den Motor und halten Sie die Dinge am Laufen! Nur ein Selbstliebe-Check: Isst du morgens, worauf du Lust hast und fühlst du dich danach satt und zufrieden? Oder isst du etwas, das du für gesund hältst, aber nicht wirklich magst? Im zweiten Fall möchte ich dich bitten, eine Liste mit allem zu machen, was dir gefällt, du wirst feststellen, dass viel mehr gesunde Dinge darauf stehen, als du eigentlich denkst. Diese andere Denkweise hat mir bei meiner Suche nach der richtigen Balance beim Essen geholfen. Es hat mir viel Seelenfrieden gegeben, das Müssen durch das Wollen zu ersetzen. Und wenn Sie einmal gemerkt haben, wie viel mehr Energie Sie haben, wenn Sie sich richtig ernähren, möchten Sie, dass Ihr Körper so optimal wie möglich funktioniert und Sie „Crap Food “ leichter loslassen.
Hier ist ein Rezept für heiße Sommertage!
Das brauchst du für EIN Sommerfrühstück für zwei (abends zubereiten)!
4 EL Chiasamen
1 Tasse pflanzliche Milch
Ein Spritzer Kokosmilch
1 TL Vanillepulver
1 EL Reissirup
1 Banane
Ein paar Erdbeeren
Kokosnussflocken
Und so machst du es!
Mischen Sie die 2 Milchsorten in einem verschließbaren Behälter mit den Chiasamen, dem Vanillepulver und dem Reissirup. Verschließen und in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Morgen die Hälfte der Erdbeeren in dünne Scheiben schneiden und den Rest pürieren. Dasselbe machst du mit der Banane. Füllen Sie ein Glas mit Schichten des Chiapuddings, den pürierten und geschnittenen Früchten. Viel Spaß und machen Sie es zu einem Kunstwerk! Den Pudding mit den Kokosflocken bestreuen.
Interessant zu wissen: Ein Rosenquarz ist DER Stein der Liebe und in der Küche platziert fördert er eine liebevolle Essumgebung. Seelenküche 2.0.
Ayurveda ist kein großer Fan davon, Früchte mit anderen Lebensmitteln zu mischen, besonders wenn Ihr Verdauungssystem schwach ist. Spüren Sie, wie sich dieses Frühstück für Sie anfühlt. Müde oder Bauchschmerzen nach diesem Frühstück? Dann ist es für Sie weniger geeignet. Erfahren Sie mehr über die Verbesserung Ihrer Verdauung und den Ausgleich Ihres Doshas in More Selfcare in 21 Days. Klicken Sie hier , um an diesem Programm teilzunehmen.
