Während deines Zyklus schwanken dein Hormonhaushalt und deine Energie. Indem du dies beim Sport berücksichtigst, gibst du deinem Körper den Respekt, den er verdient, und du reduzierst Beschwerden und Verletzungen. Hormonfreier Sport bedeutet, dass du dich mit der Leistungsfähigkeit deines Körpers bewegst, statt dagegen.
In der Folge sprechen Hanneke und Saskia darüber, wie du deinen Zyklus im Auge behältst und wie du das ganz einfach über The Journal machen kannst. Dieses Journal findet ihr hier ⬇️
