Dies ist eine Botschaft für die Frau, die unnötig viel Zeit damit verbringt, sich Gedanken darüber zu machen, was sie essen oder nicht essen wird. Denn die Frau, die sich ihrer Figur unsicher ist, fühlt sich nicht ganz wohl in ihrer Haut.
Ich wusste, dass Sie auf diesen Beitrag klicken würden. Jahrelang habe ich auch alles angeklickt, was das Versprechen zum Abnehmen oder so im Titel enthielt. ICH HÖRE DICH!
Und ja, ich werde Ihnen wirklich erzählen, wie ich nach der Geburt wieder zugenommen habe, aber ich möchte auch betonen, dass es nicht immer eine schnelle Lösung gibt, besonders nicht, wenn Sie in Sachen Gewichtsverlust schon alles versucht haben, aber die scheint aber nicht zu funktionieren....
Zu Beginn meine Geschichte:
Ich arbeite seit Jahren an meinem Gewicht und meiner Ernährung. Ich werde nicht sagen, dass ich das nie wieder tun werde, mich wohlfühlen, energisch sein, mich sexy fühlen, wichtige Bedingungen für mein Glück (das heißt nicht, dass das auch auf Sie zutrifft). Für mich gehört dazu die Zeit, die ich für mich selbst verbringe. Der große Unterschied zu früher ist, dass ich mich jetzt aus Liebe statt aus Hass um mich kümmere. Es gibt keine Richtig-Falsch-Indikatoren mehr, keine großen Auswüchse, bei denen alle Bremsen gelöst werden, es gibt keine riesige Checkliste, keinen Kontrolldrang, es geht alles viel lockerer...
Und das gebe ich dir auch. Denn seien wir ehrlich, wenn Sie später auf Ihr Leben zurückblicken oder wenn Sie bereits auf die letzten Jahre zurückblicken, hat Sie die Besessenheit mit Ihrem Körper wirklich glücklich gemacht? Würde es sich nicht viel weicher anfühlen, leichter, wenn es aus dem Fluss herauskäme?
Zurück im letzten September, ich hatte Louie vor 2 Monaten geboren, stillte immer noch und fühlte mich sehr aufgebläht (was ich war :)). Außerdem hatte ich wenig Kraft, während meiner Schwangerschaft war ich mit Walking und Yoga aktiv, aber nicht intensiv. Meine Muskeln waren schwach und natürlich war ich müde wegen der durchbrochenen Nächte. Allerdings brauchte ich wegen des Launches in Zusammenarbeit mit Happinez wirklich meine Energie. Ich war wegen meines Gewichts (5 kg mehr als sonst) etwas panisch und wollte fast schon wieder alle möglichen komischen Diäten machen.
[mailmunch-Formular id="819451"]
Ich habe nicht. Stattdessen bin ich zum Vertrauen gekommen.
Ich habe das Vertrauen entwickelt, dass ich mit meiner normalen Ernährung (die sehr gesund ist) automatisch die Pfunde verlieren würde. Ich lasse den Druck los und damit den Stress....
Neugierig auf meine Ernährung? Ich werde es dir erzählen!
Ich ernähre mich zu 80 % pflanzlich. Ab und zu Käse, Ei, Fleisch oder Fisch... Ich esse nicht viel Gluten, vermeide es aber auch nicht. Am Wochenende esse ich ein Croissant oder einen Chip. Ich verweigere mir nichts mehr und das ist SO schön. Ich wähle hauptsächlich Lebensmittel, die mir Energie geben. Das bedeutet, dass ich viele Mahlzeiten selbst mache (oder manchmal Fertiggerichte von Marqt oder dem Natuurwinkel) und auf verarbeitete Lebensmittel verzichte (sie enthalten nicht mehr viel Energie). Jetzt, wo es Herbst ist, tausche ich meinen grünen Smoothie gegen Haferflocken mit Rosinen. Zum Mittagessen habe ich heute etwas Reis mit Gemüse gegessen und heute Abend esse ich mit einem Freund. Ich esse gerne hausgemachte Suppe, Currys und Linsennudeln. Meine Lieblingskochbücher sind Rock Your Body von The Green Happiness (sehr einfache und leckere Rezepte), Happy Holly Belly (neue Entdeckung), Breakfast je Fit und alle Bücher von Rineke Dijkinga.
Außerdem habe ich letzten September wieder mit Sport angefangen, was ich nicht direkt nach der Geburt machen konnte. Ich habe einen Laufkurs gemacht, um langsam wieder aufzubauen (wegen meines schwachen Beckenbodens habe ich mich anfangs nicht getraut) und ich habe angefangen, intensiven 1 zu 1 Yogaunterricht bei Andreas Trussat zu folgen. Sein Training hat mir SEHR geholfen. Auch wenn ich es nicht immer mochte, weil es sehr schwer war. Ich wurde stärker und mein Körper nahm wieder Form an. Andreas fordert mich heraus, an meine Grenzen zu gehen und das Beste aus mir herauszuholen. Das hat mir mental mehr Kraft gegeben und ich bin nach jeder Stunde mit viel Energie und Selbstvertrauen aus der Tür gegangen.
Willst du auch mit Andreas trainieren? Am 23.9. beginnt er einen 12-wöchigen Yoga-Intensivkurs (ich bin auch dabei!). Klicken Sie hier für weitere Informationen.
Eine Behandlung, die auch viel Lösen und Abtransport von Schlacken in Gang gesetzt hat, ist die Bindegewebsmassage an der Bindegewebsbar . Ich weiß nicht genau, wie es funktioniert, ich weiß nur, dass danach eine Menge Dinge in meinem Körper passiert sind. UND dass ich jetzt fast genauso wiege wie vor der Geburt.
Ich habe auch viel mentale Arbeit geleistet. Astrologie kam in mein Leben und dank kleiner (wirklich ieniemini, weil Mutter eines Neugeborenen, 7-jähriger Sohn und Unternehmerin) täglicher Self-Care-Rituale lernte ich mich selbst besser kennen UND verstehen. Der größte Augenöffner war, dass ich gelernt habe, MIT meinem Körper zu arbeiten, anstatt gegen ihn. Fett kann auch als Schutzschicht dienen.
Ich werde Ihnen während der Selfcare X Astrology Workshops am 16. & 17. Oktober viel mehr darüber erzählen. Ayurveda, der Mond, Ihr Menstruationszyklus, Kristalle und ätherische Öle werden hier ebenfalls besprochen.
Ich habe dieses Zitat gelesen und es ist wirklich so! SELBSTLIEBE WIRD buchstäblich ALLE DEINE VERDAMMTEN PROBLEME LÖSEN . Also, mein Lieber, mach es, lerne dich kennen, verstehe, damit du dich selbst lieben kannst. Das Leben ist viel zu kurz, um es nicht zu tun. Und weißt du, es wird nicht jeden Tag funktionieren, nicht jeder Tag wird so sein, wie du es dir wünschst und das ist auch in Ordnung :) Gib dich der Liebe hin und lass die Angst los. Du bekommst so viel zurück...
Ich wusste, dass Sie auf diesen Beitrag klicken würden. Jahrelang habe ich auch alles angeklickt, was das Versprechen zum Abnehmen oder so im Titel enthielt. ICH HÖRE DICH!
Und ja, ich werde Ihnen wirklich erzählen, wie ich nach der Geburt wieder zugenommen habe, aber ich möchte auch betonen, dass es nicht immer eine schnelle Lösung gibt, besonders nicht, wenn Sie in Sachen Gewichtsverlust schon alles versucht haben, aber die scheint aber nicht zu funktionieren....
Zu Beginn meine Geschichte:
Ich arbeite seit Jahren an meinem Gewicht und meiner Ernährung. Ich werde nicht sagen, dass ich das nie wieder tun werde, mich wohlfühlen, energisch sein, mich sexy fühlen, wichtige Bedingungen für mein Glück (das heißt nicht, dass das auch auf Sie zutrifft). Für mich gehört dazu die Zeit, die ich für mich selbst verbringe. Der große Unterschied zu früher ist, dass ich mich jetzt aus Liebe statt aus Hass um mich kümmere. Es gibt keine Richtig-Falsch-Indikatoren mehr, keine großen Auswüchse, bei denen alle Bremsen gelöst werden, es gibt keine riesige Checkliste, keinen Kontrolldrang, es geht alles viel lockerer...
Und das gebe ich dir auch. Denn seien wir ehrlich, wenn Sie später auf Ihr Leben zurückblicken oder wenn Sie bereits auf die letzten Jahre zurückblicken, hat Sie die Besessenheit mit Ihrem Körper wirklich glücklich gemacht? Würde es sich nicht viel weicher anfühlen, leichter, wenn es aus dem Fluss herauskäme?
Zurück im letzten September, ich hatte Louie vor 2 Monaten geboren, stillte immer noch und fühlte mich sehr aufgebläht (was ich war :)). Außerdem hatte ich wenig Kraft, während meiner Schwangerschaft war ich mit Walking und Yoga aktiv, aber nicht intensiv. Meine Muskeln waren schwach und natürlich war ich müde wegen der durchbrochenen Nächte. Allerdings brauchte ich wegen des Launches in Zusammenarbeit mit Happinez wirklich meine Energie. Ich war wegen meines Gewichts (5 kg mehr als sonst) etwas panisch und wollte fast schon wieder alle möglichen komischen Diäten machen.
[mailmunch-Formular id="819451"]
Ich habe nicht. Stattdessen bin ich zum Vertrauen gekommen.
Ich habe das Vertrauen entwickelt, dass ich mit meiner normalen Ernährung (die sehr gesund ist) automatisch die Pfunde verlieren würde. Ich lasse den Druck los und damit den Stress....
Neugierig auf meine Ernährung? Ich werde es dir erzählen!
Ich ernähre mich zu 80 % pflanzlich. Ab und zu Käse, Ei, Fleisch oder Fisch... Ich esse nicht viel Gluten, vermeide es aber auch nicht. Am Wochenende esse ich ein Croissant oder einen Chip. Ich verweigere mir nichts mehr und das ist SO schön. Ich wähle hauptsächlich Lebensmittel, die mir Energie geben. Das bedeutet, dass ich viele Mahlzeiten selbst mache (oder manchmal Fertiggerichte von Marqt oder dem Natuurwinkel) und auf verarbeitete Lebensmittel verzichte (sie enthalten nicht mehr viel Energie). Jetzt, wo es Herbst ist, tausche ich meinen grünen Smoothie gegen Haferflocken mit Rosinen. Zum Mittagessen habe ich heute etwas Reis mit Gemüse gegessen und heute Abend esse ich mit einem Freund. Ich esse gerne hausgemachte Suppe, Currys und Linsennudeln. Meine Lieblingskochbücher sind Rock Your Body von The Green Happiness (sehr einfache und leckere Rezepte), Happy Holly Belly (neue Entdeckung), Breakfast je Fit und alle Bücher von Rineke Dijkinga.
Außerdem habe ich letzten September wieder mit Sport angefangen, was ich nicht direkt nach der Geburt machen konnte. Ich habe einen Laufkurs gemacht, um langsam wieder aufzubauen (wegen meines schwachen Beckenbodens habe ich mich anfangs nicht getraut) und ich habe angefangen, intensiven 1 zu 1 Yogaunterricht bei Andreas Trussat zu folgen. Sein Training hat mir SEHR geholfen. Auch wenn ich es nicht immer mochte, weil es sehr schwer war. Ich wurde stärker und mein Körper nahm wieder Form an. Andreas fordert mich heraus, an meine Grenzen zu gehen und das Beste aus mir herauszuholen. Das hat mir mental mehr Kraft gegeben und ich bin nach jeder Stunde mit viel Energie und Selbstvertrauen aus der Tür gegangen.
Willst du auch mit Andreas trainieren? Am 23.9. beginnt er einen 12-wöchigen Yoga-Intensivkurs (ich bin auch dabei!). Klicken Sie hier für weitere Informationen.
Eine Behandlung, die auch viel Lösen und Abtransport von Schlacken in Gang gesetzt hat, ist die Bindegewebsmassage an der Bindegewebsbar . Ich weiß nicht genau, wie es funktioniert, ich weiß nur, dass danach eine Menge Dinge in meinem Körper passiert sind. UND dass ich jetzt fast genauso wiege wie vor der Geburt.
Ich habe auch viel mentale Arbeit geleistet. Astrologie kam in mein Leben und dank kleiner (wirklich ieniemini, weil Mutter eines Neugeborenen, 7-jähriger Sohn und Unternehmerin) täglicher Self-Care-Rituale lernte ich mich selbst besser kennen UND verstehen. Der größte Augenöffner war, dass ich gelernt habe, MIT meinem Körper zu arbeiten, anstatt gegen ihn. Fett kann auch als Schutzschicht dienen.
Ich werde Ihnen während der Selfcare X Astrology Workshops am 16. & 17. Oktober viel mehr darüber erzählen. Ayurveda, der Mond, Ihr Menstruationszyklus, Kristalle und ätherische Öle werden hier ebenfalls besprochen.
Ich habe dieses Zitat gelesen und es ist wirklich so! SELBSTLIEBE WIRD buchstäblich ALLE DEINE VERDAMMTEN PROBLEME LÖSEN . Also, mein Lieber, mach es, lerne dich kennen, verstehe, damit du dich selbst lieben kannst. Das Leben ist viel zu kurz, um es nicht zu tun. Und weißt du, es wird nicht jeden Tag funktionieren, nicht jeder Tag wird so sein, wie du es dir wünschst und das ist auch in Ordnung :) Gib dich der Liebe hin und lass die Angst los. Du bekommst so viel zurück...
