Hast du auch das Selfcare Journal und möchtest wissen, wie ich es ausfülle? Unten sind die Schritte, die ich unternommen habe + finden Sie unten den Kristall, der Ihrer Absicht für das neue Jahr entspricht.
Hast du es schon ausgefüllt? Keine Sorge, mit den folgenden Tipps fügen Sie einfach hinzu. Dein Tagebuch muss auch nicht ordentlich sein. Tatsächlich ermutige ich Sie, zusätzliche Informationen hinzuzufügen. Setzen Sie beispielsweise unter Januar das Thema Steinbock (das Tierkreiszeichen, auf dem sich jetzt die Sonne befindet). Lesen Siehier mehr über Steinbock.
Warum haben Sie das Selfcare Journal gekauft?
Es ist immer gut zu wissen, warum Sie etwas gekauft haben, denn wenn Sie wissen, warum Sie etwas tun werden, haben Sie eine viel größere Chance, dass Sie es tatsächlich tun. Was ist Ihr Wunsch hinter dem Kauf? Was erhoffen Sie sich vom Selfcare Journal und was passiert, wenn Sie es haben?
Bewegen Sie sich und bestimmen Sie Ihre Absicht
Wenn ich mich bewege, habe ich oft die besten Ideen. Ich bin jemand, der leicht in ihren Kopf kommt, durch Bewegung helfe ich mir, mehr in meinen Körper zu kommen. Ich mag Musik sehr, also lege ich gerne einen Uptempo-Song auf, um in Stimmung zu kommen (zum Beispiel DUA LIPA). Wenn ich mehr Zeit habe, mache ich auch gerne eine Online-Yoga-Praxis, springe oder laufe Trampolin. Meine Absicht kommt normalerweise von selbst, aber wenn sie dir nicht sofort einfällt, schreibe eine Reihe von Wörtern auf, die du wichtig findest, sieh sie dir dann einzeln an und wähle dann dasjenige aus, das dir am schönsten erscheint. Das schreibst du ganz vorne in dein Heft, dafür gibt es keine Regel, ich habe es mit meinem Namen und Sternzeichen geschrieben. Sie wählen lieber 1 Wort, aber 2 sind natürlich auch gut. Meine Absicht/mein Wort (ich verwende alles synonym: Wunsch, Absicht, Wort, Traum etc.) für 2020 macht SPASS. Als ehrgeiziger Steinbock (= sehr ernsthafte Energie) kann ich viel zu ernst sein. 2019 wurde mir in einer Lesung gesagt, dass Louie meine Energie aufnimmt und ich mehr Luft aufbringen kann, damit er dies von mir lernt.
Was möchtest du 2020 machen oder erleben?
Schreiben Sie unter Ihrem Ausgangspunkt Ihre Neujahrsvorsätze auf. Lesen Sie sie noch einmal, nachdem Sie sie aufgeschrieben haben, entsprechen sie Ihrer Absicht? Einige meiner guten Vorsätze:
Ein Wochenende alleine mit Clint (das haben wir 2019 nicht gemacht und ich sehne mich danach!)
Bewegen Sie sich mehr! Ich lasse Sport zuerst in einem vollen Terminkalender, ich laufe hier und da herum und mache Yoga, aber sicherlich nicht konsequent, während ich so aufgeladen bin vom Training.
Viel Spaß jeden Tag.
Kleine Schritte – Self-Care-Ziele pro Saison
Nachhaltige Veränderung erfordert kleine Schritte. Was wäre zumindest für die nächsten 90 Tage realistisch, wenn es darum geht, Ihre Ziele zu erreichen? Und hast du sie auf die Jahreszeit abgestimmt? Der Winter steht zum Beispiel für Stille, Reflexion und persönliches Wachstum, ein perfekter Moment, um tatsächlich diesen einen vertiefenden Workshop zu machen, den Sie schon immer machen wollten. Wahrscheinlich haben Sie im Januar und Februar auch weniger Verpflichtungen und somit mehr Zeit? Machen Sie Ihre Self-Care-Ziele für den Winter realistisch und klein. Erlaube dir auch, Fehler zu machen. Vielleicht klappt es nicht jeden Tag, deshalb habe ich es nach Jahreszeiten aufgeteilt! Im Selfcare-Journal habe ich bereits eine Reihe leicht zugänglicher Self-Care-Ziele genannt, aber ich möchte noch ein paar weitere Vorschläge machen:
mindestens 2 Abende pro Woche um 21:30 Uhr im Bett sein
Planen Sie eine Verabredungsnacht mit Ihrer Liebe oder Ihrem besten Freund (Selbstpflege muss nicht nur mit sich selbst sein!)
Schenken Sie einer Person, die Sie lieben, 1 zu 1 Aufmerksamkeit
Wie werden Sie Ihr Ziel erreichen?
Alles, dem Sie Aufmerksamkeit schenken, wächst, aber Sie können nicht alles auf einmal wachsen lassen. Welche Handlung, die Sie jetzt jeden Tag ausführen, könnten Sie durch eine Handlung ersetzen, die Sie Ihrem Ziel der Selbstfürsorge näher bringt? Ein Beispiel aus meinem Selfcare Journal:
Selbstpflegeziel : mindestens 3 Abende pro Woche um 21:30 Uhr ins Bett gehen.
Das werde ich tun, um das zu erreichen : nicht mehr nachts arbeiten.
Die Frage an mich selbst: Wie kann ich meine Zeit besser einplanen, damit ich abends nicht mehr arbeiten muss und/oder kann es sein, dass ich zu viel Arbeit will und mich entscheiden muss? Work/Life ist für mich immer work in progress und ich versuche hier sehr sanft mit mir selbst umzugehen. An einem Tag funktioniert es, am nächsten nicht. Es muss auch nicht in 1 Woche fertig sein, solange ich bis Ende 2020 in der Planung fortgeschritten bin :)
Wie ich den Rest (in Bezug auf den Mond) ausfülle, werde ich Ihnen während des Mondclubs beibringen. Über diesen Link können Sie sich anmelden.
Schließlich habe ich nach meiner Absicht (FUN) einen Kristall ausgewählt - Grüner Aventurin. Ein Kristall ist eine Erinnerung an das, was du dir selbst wünschst. Jedes Mal, wenn du den Kristall siehst oder hältst, denkst du an die Absicht, die du für dich selbst hast, also programmierst du dein Gehirn (neu). Und je öfter du etwas wiederholst, desto mehr integrierst du es in dein Leben! Ich trage auf jeden Fall ein Armband mit grünem Aventurin, habe es aber auch so oft wie möglich bei mir oder lege es auf meinen Nachttisch (zumindest denke ich so kurz vor dem Einschlafen und beim Aufwachen über meine Absicht nach wieder aufstehen).
Suchen Sie in der folgenden Liste nach einem Kristall, der zu Ihrer Absicht passt.
Loslassen – Grüner Calcit steht für Loslassen, besonders im Bereich der (Liebes-) Traurigkeit. Grün ist in jedem Fall die Farbe des Neuanfangs.
Balance - Lepidolith bringt Ruhe in hektische Zeiten. Legen Sie es unter Ihr Kopfkissen oder tragen Sie es in Ihrer Tasche, um Stress und Angst zu reduzieren .
(Selbst-)Liebe – Rosenquarz ist natürlich der Stein der Steine, wenn es um Selbstliebe geht, aber wenn Sie ihn bereits haben und noch einen Schritt weiter gehen wollen, versuchen Sie es mit rosa Turmalin .
Focus - Rainbow Fluoride bringt Ordnung ins Chaos und sorgt für geistige Klarheit.
Luft – Amethyst beruhigt das Nervensystem und erhöht Ihre Verbindung mit Ihrer Intuition (verbunden mit dem Element Luft).
Vertrauen - Crysopras ist ein Stein des Glücks, Optimismus und der Liebe.
Heilung - Mondstein beruhigt Ihren Geist und verbindet Sie mit weiblicher Energie.
Wachstum - Grüner Aventurin steht für Wachstum, Glück und Fülle und lässt Sie sich in einer neuen Situation wohl fühlen.
Ruhe - Hämatit bringt dich direkt ins Hier und Jetzt, sodass du für eine Weile nichts anderes sein musst.
Relax - Howlith beruhigt den Geist und gibt ein tiefes Gefühl der Entspannung.
Licht – Selenit ist der Kristall, der Lichtenergie entspricht. Sie ist bekannt für ihre Reinigungsqualität und die Beseitigung unnötiger Blockaden.
Stärke – Pyrit stärkt die Willenskraft und das Selbstwertgefühl.
Produktivität - Karneol ist mit dem Element Feuer verwandt und ist ein Auslöser zum Handeln.
Erfahre mehr über Kristalle in ROCK YOUR CRYSTALS.
Hast du es schon ausgefüllt? Keine Sorge, mit den folgenden Tipps fügen Sie einfach hinzu. Dein Tagebuch muss auch nicht ordentlich sein. Tatsächlich ermutige ich Sie, zusätzliche Informationen hinzuzufügen. Setzen Sie beispielsweise unter Januar das Thema Steinbock (das Tierkreiszeichen, auf dem sich jetzt die Sonne befindet). Lesen Siehier mehr über Steinbock.
Warum haben Sie das Selfcare Journal gekauft?
Es ist immer gut zu wissen, warum Sie etwas gekauft haben, denn wenn Sie wissen, warum Sie etwas tun werden, haben Sie eine viel größere Chance, dass Sie es tatsächlich tun. Was ist Ihr Wunsch hinter dem Kauf? Was erhoffen Sie sich vom Selfcare Journal und was passiert, wenn Sie es haben?
Bewegen Sie sich und bestimmen Sie Ihre Absicht
Wenn ich mich bewege, habe ich oft die besten Ideen. Ich bin jemand, der leicht in ihren Kopf kommt, durch Bewegung helfe ich mir, mehr in meinen Körper zu kommen. Ich mag Musik sehr, also lege ich gerne einen Uptempo-Song auf, um in Stimmung zu kommen (zum Beispiel DUA LIPA). Wenn ich mehr Zeit habe, mache ich auch gerne eine Online-Yoga-Praxis, springe oder laufe Trampolin. Meine Absicht kommt normalerweise von selbst, aber wenn sie dir nicht sofort einfällt, schreibe eine Reihe von Wörtern auf, die du wichtig findest, sieh sie dir dann einzeln an und wähle dann dasjenige aus, das dir am schönsten erscheint. Das schreibst du ganz vorne in dein Heft, dafür gibt es keine Regel, ich habe es mit meinem Namen und Sternzeichen geschrieben. Sie wählen lieber 1 Wort, aber 2 sind natürlich auch gut. Meine Absicht/mein Wort (ich verwende alles synonym: Wunsch, Absicht, Wort, Traum etc.) für 2020 macht SPASS. Als ehrgeiziger Steinbock (= sehr ernsthafte Energie) kann ich viel zu ernst sein. 2019 wurde mir in einer Lesung gesagt, dass Louie meine Energie aufnimmt und ich mehr Luft aufbringen kann, damit er dies von mir lernt.
Was möchtest du 2020 machen oder erleben?
Schreiben Sie unter Ihrem Ausgangspunkt Ihre Neujahrsvorsätze auf. Lesen Sie sie noch einmal, nachdem Sie sie aufgeschrieben haben, entsprechen sie Ihrer Absicht? Einige meiner guten Vorsätze:
Ein Wochenende alleine mit Clint (das haben wir 2019 nicht gemacht und ich sehne mich danach!)
Bewegen Sie sich mehr! Ich lasse Sport zuerst in einem vollen Terminkalender, ich laufe hier und da herum und mache Yoga, aber sicherlich nicht konsequent, während ich so aufgeladen bin vom Training.
Viel Spaß jeden Tag.
Kleine Schritte – Self-Care-Ziele pro Saison
Nachhaltige Veränderung erfordert kleine Schritte. Was wäre zumindest für die nächsten 90 Tage realistisch, wenn es darum geht, Ihre Ziele zu erreichen? Und hast du sie auf die Jahreszeit abgestimmt? Der Winter steht zum Beispiel für Stille, Reflexion und persönliches Wachstum, ein perfekter Moment, um tatsächlich diesen einen vertiefenden Workshop zu machen, den Sie schon immer machen wollten. Wahrscheinlich haben Sie im Januar und Februar auch weniger Verpflichtungen und somit mehr Zeit? Machen Sie Ihre Self-Care-Ziele für den Winter realistisch und klein. Erlaube dir auch, Fehler zu machen. Vielleicht klappt es nicht jeden Tag, deshalb habe ich es nach Jahreszeiten aufgeteilt! Im Selfcare-Journal habe ich bereits eine Reihe leicht zugänglicher Self-Care-Ziele genannt, aber ich möchte noch ein paar weitere Vorschläge machen:
mindestens 2 Abende pro Woche um 21:30 Uhr im Bett sein
Planen Sie eine Verabredungsnacht mit Ihrer Liebe oder Ihrem besten Freund (Selbstpflege muss nicht nur mit sich selbst sein!)
Schenken Sie einer Person, die Sie lieben, 1 zu 1 Aufmerksamkeit
Wie werden Sie Ihr Ziel erreichen?
Alles, dem Sie Aufmerksamkeit schenken, wächst, aber Sie können nicht alles auf einmal wachsen lassen. Welche Handlung, die Sie jetzt jeden Tag ausführen, könnten Sie durch eine Handlung ersetzen, die Sie Ihrem Ziel der Selbstfürsorge näher bringt? Ein Beispiel aus meinem Selfcare Journal:
Selbstpflegeziel : mindestens 3 Abende pro Woche um 21:30 Uhr ins Bett gehen.
Das werde ich tun, um das zu erreichen : nicht mehr nachts arbeiten.
Die Frage an mich selbst: Wie kann ich meine Zeit besser einplanen, damit ich abends nicht mehr arbeiten muss und/oder kann es sein, dass ich zu viel Arbeit will und mich entscheiden muss? Work/Life ist für mich immer work in progress und ich versuche hier sehr sanft mit mir selbst umzugehen. An einem Tag funktioniert es, am nächsten nicht. Es muss auch nicht in 1 Woche fertig sein, solange ich bis Ende 2020 in der Planung fortgeschritten bin :)
Wie ich den Rest (in Bezug auf den Mond) ausfülle, werde ich Ihnen während des Mondclubs beibringen. Über diesen Link können Sie sich anmelden.
Schließlich habe ich nach meiner Absicht (FUN) einen Kristall ausgewählt - Grüner Aventurin. Ein Kristall ist eine Erinnerung an das, was du dir selbst wünschst. Jedes Mal, wenn du den Kristall siehst oder hältst, denkst du an die Absicht, die du für dich selbst hast, also programmierst du dein Gehirn (neu). Und je öfter du etwas wiederholst, desto mehr integrierst du es in dein Leben! Ich trage auf jeden Fall ein Armband mit grünem Aventurin, habe es aber auch so oft wie möglich bei mir oder lege es auf meinen Nachttisch (zumindest denke ich so kurz vor dem Einschlafen und beim Aufwachen über meine Absicht nach wieder aufstehen).
Suchen Sie in der folgenden Liste nach einem Kristall, der zu Ihrer Absicht passt.
Loslassen – Grüner Calcit steht für Loslassen, besonders im Bereich der (Liebes-) Traurigkeit. Grün ist in jedem Fall die Farbe des Neuanfangs.
Balance - Lepidolith bringt Ruhe in hektische Zeiten. Legen Sie es unter Ihr Kopfkissen oder tragen Sie es in Ihrer Tasche, um Stress und Angst zu reduzieren .
(Selbst-)Liebe – Rosenquarz ist natürlich der Stein der Steine, wenn es um Selbstliebe geht, aber wenn Sie ihn bereits haben und noch einen Schritt weiter gehen wollen, versuchen Sie es mit rosa Turmalin .
Focus - Rainbow Fluoride bringt Ordnung ins Chaos und sorgt für geistige Klarheit.
Luft – Amethyst beruhigt das Nervensystem und erhöht Ihre Verbindung mit Ihrer Intuition (verbunden mit dem Element Luft).
Vertrauen - Crysopras ist ein Stein des Glücks, Optimismus und der Liebe.
Heilung - Mondstein beruhigt Ihren Geist und verbindet Sie mit weiblicher Energie.
Wachstum - Grüner Aventurin steht für Wachstum, Glück und Fülle und lässt Sie sich in einer neuen Situation wohl fühlen.
Ruhe - Hämatit bringt dich direkt ins Hier und Jetzt, sodass du für eine Weile nichts anderes sein musst.
Relax - Howlith beruhigt den Geist und gibt ein tiefes Gefühl der Entspannung.
Licht – Selenit ist der Kristall, der Lichtenergie entspricht. Sie ist bekannt für ihre Reinigungsqualität und die Beseitigung unnötiger Blockaden.
Stärke – Pyrit stärkt die Willenskraft und das Selbstwertgefühl.
Produktivität - Karneol ist mit dem Element Feuer verwandt und ist ein Auslöser zum Handeln.
Erfahre mehr über Kristalle in ROCK YOUR CRYSTALS.
