Der Herbst hat offiziell am 21. September begonnen. Der Herbst ist eine Jahreszeit, in der Sie sich zurückziehen und auf sich selbst konzentrieren können.
Diese Saison steht ganz im Zeichen des Loslassens (schau dir nur die Blätter an den Bäumen an) und des Abschiednehmens, damit sich nicht unerwünschter Ballast in deinem Körper festsetzt und körperliche oder seelische Beschwerden verursacht.
Sie lassen Emotionen los, indem Sie ihnen Aufmerksamkeit schenken und sich die Zeit nehmen, sie zu fühlen. Das bedeutet für mich Meditation: Platz machen für Gedanken, Eindrücke UND Emotionen.
Deshalb spielt Meditation eine wichtige Rolle in meinem Leben, sie gibt RUHE. Ich bin ein großer Befürworter von Meditation 2.0. Das heißt, es müssen nicht unbedingt Lotussitz und Fingerspitzen zusammen sein. Du kannst im Liegen (im Bett), auf einem Stuhl sitzend (oder Toilette, wenn du dich zurückziehen willst) oder im Stehen meditieren. Es geht darum, sich einen Moment der Ruhe zu gönnen, neue Reize so weit wie möglich abzuschalten und gut zu den Füßen zu atmen.
Um Sie zu ermutigen und zu inspirieren, mit der Meditation zu beginnen oder fortzufahren, habe ich Bianca Coorengel gebeten, eine 5-tägige Meditationsherausforderung für uns zusammenzustellen. Ziel ist die Wiederherstellung des körperlichen Gleichgewichts für innere Ruhe und neue Energie.
Ich hoffe, Sie schließen sich uns an, melden Sie sich unten an!
Mit freundlichen Grüßen,
Hanneke
#rockyourmeditation
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Diese Saison steht ganz im Zeichen des Loslassens (schau dir nur die Blätter an den Bäumen an) und des Abschiednehmens, damit sich nicht unerwünschter Ballast in deinem Körper festsetzt und körperliche oder seelische Beschwerden verursacht.
Sie lassen Emotionen los, indem Sie ihnen Aufmerksamkeit schenken und sich die Zeit nehmen, sie zu fühlen. Das bedeutet für mich Meditation: Platz machen für Gedanken, Eindrücke UND Emotionen.
Deshalb spielt Meditation eine wichtige Rolle in meinem Leben, sie gibt RUHE. Ich bin ein großer Befürworter von Meditation 2.0. Das heißt, es müssen nicht unbedingt Lotussitz und Fingerspitzen zusammen sein. Du kannst im Liegen (im Bett), auf einem Stuhl sitzend (oder Toilette, wenn du dich zurückziehen willst) oder im Stehen meditieren. Es geht darum, sich einen Moment der Ruhe zu gönnen, neue Reize so weit wie möglich abzuschalten und gut zu den Füßen zu atmen.
Um Sie zu ermutigen und zu inspirieren, mit der Meditation zu beginnen oder fortzufahren, habe ich Bianca Coorengel gebeten, eine 5-tägige Meditationsherausforderung für uns zusammenzustellen. Ziel ist die Wiederherstellung des körperlichen Gleichgewichts für innere Ruhe und neue Energie.
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Hanneke
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