Dass man in einem dunklen Raum besser schläft als in einem (zu) hellen, weißt du ja schon, aber durch den klugen Umgang mit Licht sorgst du für einen besseren, tieferen Schlaf. Und das auf natürliche Weise.
Lesen Sie auch: Schlafstörungen? Diese Schlaftipps funktionieren wirklich.
Blaues Licht von Ihrem Smartphone oder Tablet bringt beispielsweise Ihre innere biologische Uhr durcheinander. Aufgrund dieses spezifischen Lichts produzieren Sie weniger Melatonin (die Substanz, die Sie zum Einschlafen benötigen). Die Folge: Müdigkeit, schlechtes Gedächtnis, schlechte Konzentration, kurze Sicherung und so weiter. Das kann anders sein!
Die Lösung? Verbannen Sie Fernseher und Telefone aus Ihrem Schlafzimmer und vermeiden Sie es, Geräte mit blauem Licht (Tschüss Telefon! Tschüss Ipad!) zu berühren, am besten mindestens 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen.
Eine noch smartere Lösung? Lesen Sie vor dem Schlafengehen ein Buch im Bett und zünden Sie sich ein Teelicht an. Vorzugsweise in einem Kristallhalter; warum liest du unten!
Dieses Rosenquarzlicht hilft, Angst und Wut zu zerstreuen. Rosenquarz beruhigt Traurigkeit und öffnet dein Herz. Ein schöner Stein, der dir hilft, (mehr) Selbstliebe zu entwickeln.
Selfcare-Tipp: Verwenden Sie das Rose Quartz Light zusammen mit dem Be Love Auraspray. Sprühen Sie es zum Beispiel über Ihren Kopf, bevor Sie meditieren oder eine Yoga-Sitzung beginnen.
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Amethyst Licht
Dieses amethystfarbene Licht hilft, sich nach innen zu wenden und seinem Gefühl zu folgen. Es fördert deine Intuition, hilft dir, dich beim Meditieren nach innen zu wenden und schafft eine ruhige, warme, entspannte Atmosphäre.
Selfcare-Tipp: Das Be Calm Auraspray passt sehr gut zu diesem Amethyst-Licht. Sprühen Sie es ein paar Mal über Ihren Kopf, während Sie meditieren, bevor Sie zu Bett gehen.
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Dieses Bergkristalllicht reinigt und spendet neue Energie. Es gibt Ihnen Klarheit und Fokus. Dieses Licht aus Bergkristall hilft Ihnen auch, sich während einer Meditation nach innen zu wenden. Das sanfte Licht schafft eine entspannte, ruhige Atmosphäre.
Selfcare-Tipp: Dieses Clear Quartz Light passt perfekt zum Be Fresh Auraspray. Das Spray enthält echte Bergkristalle und gibt Ihnen wieder ein frisches Gefühl.
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Mit einem beleuchteten Teelicht im Inneren gibt diese Himalaya-Leuchte ein weiches und stimmungsvolles Licht ab. Himalaya-Salz wirkt wohltuend auf Ihren Körper und sorgt für Entspannung. Himalaya-Salz kann sich positiv auf die Atmung auswirken (leichteres Atmen) und der Stein kann bei einer Erkältung helfen. Darüber hinaus reinigt es die Luft und Himalaya-Salz lindert verschiedene Allergien.
Self-Care-Tipp: Das Energizing-Spray hilft, negative Energie aus einer Person oder einem Raum zu entfernen. Das Spray schützt, reinigt und hilft Ihnen, bei Ihrer eigenen Energie zu bleiben. Es passt gut zur reinigenden Wirkung von Himalaya-Salz.
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Blaues Licht von Ihrem Smartphone oder Tablet bringt beispielsweise Ihre innere biologische Uhr durcheinander. Aufgrund dieses spezifischen Lichts produzieren Sie weniger Melatonin (die Substanz, die Sie zum Einschlafen benötigen). Die Folge: Müdigkeit, schlechtes Gedächtnis, schlechte Konzentration, kurze Sicherung und so weiter. Das kann anders sein!
Die Lösung? Verbannen Sie Fernseher und Telefone aus Ihrem Schlafzimmer und vermeiden Sie es, Geräte mit blauem Licht (Tschüss Telefon! Tschüss Ipad!) zu berühren, am besten mindestens 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen.
Noch klüger
Eine noch smartere Lösung? Lesen Sie vor dem Schlafengehen ein Buch im Bett und zünden Sie sich ein Teelicht an. Vorzugsweise in einem Kristallhalter; warum liest du unten!
Licht aus Rosenquarz
Dieses Rosenquarzlicht hilft, Angst und Wut zu zerstreuen. Rosenquarz beruhigt Traurigkeit und öffnet dein Herz. Ein schöner Stein, der dir hilft, (mehr) Selbstliebe zu entwickeln.
Selfcare-Tipp: Verwenden Sie das Rose Quartz Light zusammen mit dem Be Love Auraspray. Sprühen Sie es zum Beispiel über Ihren Kopf, bevor Sie meditieren oder eine Yoga-Sitzung beginnen.
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Amethyst Licht
Dieses amethystfarbene Licht hilft, sich nach innen zu wenden und seinem Gefühl zu folgen. Es fördert deine Intuition, hilft dir, dich beim Meditieren nach innen zu wenden und schafft eine ruhige, warme, entspannte Atmosphäre.
Selfcare-Tipp: Das Be Calm Auraspray passt sehr gut zu diesem Amethyst-Licht. Sprühen Sie es ein paar Mal über Ihren Kopf, während Sie meditieren, bevor Sie zu Bett gehen.
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Klares Quarzlicht
Dieses Bergkristalllicht reinigt und spendet neue Energie. Es gibt Ihnen Klarheit und Fokus. Dieses Licht aus Bergkristall hilft Ihnen auch, sich während einer Meditation nach innen zu wenden. Das sanfte Licht schafft eine entspannte, ruhige Atmosphäre.
Selfcare-Tipp: Dieses Clear Quartz Light passt perfekt zum Be Fresh Auraspray. Das Spray enthält echte Bergkristalle und gibt Ihnen wieder ein frisches Gefühl.
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Himalaya-Salz-Teelicht
Mit einem beleuchteten Teelicht im Inneren gibt diese Himalaya-Leuchte ein weiches und stimmungsvolles Licht ab. Himalaya-Salz wirkt wohltuend auf Ihren Körper und sorgt für Entspannung. Himalaya-Salz kann sich positiv auf die Atmung auswirken (leichteres Atmen) und der Stein kann bei einer Erkältung helfen. Darüber hinaus reinigt es die Luft und Himalaya-Salz lindert verschiedene Allergien.
Self-Care-Tipp: Das Energizing-Spray hilft, negative Energie aus einer Person oder einem Raum zu entfernen. Das Spray schützt, reinigt und hilft Ihnen, bei Ihrer eigenen Energie zu bleiben. Es passt gut zur reinigenden Wirkung von Himalaya-Salz.
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