Um Ihnen eine Vorwarnung zu geben ... wenn Sie sich von den Feiertagen etwas überwältigt fühlen, sind Sie nicht allein!
Hier sind 8 Tipps, um dieses Weihnachten sorgen- und stressfrei zu bleiben
Hohe Erwartungen, viel Stress. Weniger Erwartungen, weniger Stress und mehr Platz im Kopf.
Mit einer Morgenroutine geben Sie den Ton für den Tag an. Etwas zu haben, auf das man sich beim Schlafengehen freuen kann, erleichtert das Aufstehen am nächsten Morgen. Das kann alles sein, vom Frühstück bis zum Hören Ihrer Lieblingsmusik. Halten Sie sich nicht an aufwändigen Routinen fest, sondern konzentrieren Sie sich auf das, was sich gut anfühlt.
Absicht gibt deiner Energie Fokus und Richtung. Was ist Ihrer Meinung nach in den Ferien wirklich wichtig? Machen Sie das zu Ihrer Absicht.
Stellen Sie sich Fragen, um das Jahr zufrieden zu beenden. Schließung schafft Frieden. Folgen Sie diesem Online-Workshop , um gemeinsam auf das vergangene Jahr zurückzublicken. Reflect with us bietet Ruhe (mit Yin Yoga von Lotte van Hartje Yin Yoga) sowie kraftvolle Tagebuchfragen und Meditation.
Wir wissen, Grenzen sind nicht das heißeste Thema, aber Grenzen werden dafür sorgen, dass du dich sexy und glücklich fühlst… Setze dir freundliche Grenzen, wie z. B. nicht endlos zu scrollen oder mehr zu trinken, als gut für dich ist… deine Grenzen, deine Absicht führen, dann es wird es einfacher, nein zu sagen, was nicht zu Ihrer Absicht passt.
Ein Spaziergang mit sich selbst, ein schöner Spray zwischen den Familienbesuchen, die Augen vor der Toilette schließen… Check-in-Momente können auch klein sein und haben auch eine doppelte Wirkung: Sie geben beide Sicherheit und erhöhen Ihre Grenzen setzen (weil Sie bleibt dichter bei dir, wenn du entspannt bist).
Hier sind 8 Tipps, um dieses Weihnachten sorgen- und stressfrei zu bleiben
passen Sie Ihre Erwartungen an
Hohe Erwartungen, viel Stress. Weniger Erwartungen, weniger Stress und mehr Platz im Kopf.
Habt einen ruhigen Morgen
Mit einer Morgenroutine geben Sie den Ton für den Tag an. Etwas zu haben, auf das man sich beim Schlafengehen freuen kann, erleichtert das Aufstehen am nächsten Morgen. Das kann alles sein, vom Frühstück bis zum Hören Ihrer Lieblingsmusik. Halten Sie sich nicht an aufwändigen Routinen fest, sondern konzentrieren Sie sich auf das, was sich gut anfühlt.
mach dir selbst ein weihnachtsgeschenk
Vergiss nicht, dir etwas zu schenken. Es muss nichts Körperliches sein, es kann auch emotional sein. Zum Beispiel das Geschenk, nichts tun zu müssen, oder einen Podcast mit Inspiration als Geschenk.
eine Absicht setzen
Absicht gibt deiner Energie Fokus und Richtung. Was ist Ihrer Meinung nach in den Ferien wirklich wichtig? Machen Sie das zu Ihrer Absicht.
reflektieren
Stellen Sie sich Fragen, um das Jahr zufrieden zu beenden. Schließung schafft Frieden. Folgen Sie diesem Online-Workshop , um gemeinsam auf das vergangene Jahr zurückzublicken. Reflect with us bietet Ruhe (mit Yin Yoga von Lotte van Hartje Yin Yoga) sowie kraftvolle Tagebuchfragen und Meditation.
Grenzen, Grenzen und noch mehr Grenzen
Wir wissen, Grenzen sind nicht das heißeste Thema, aber Grenzen werden dafür sorgen, dass du dich sexy und glücklich fühlst… Setze dir freundliche Grenzen, wie z. B. nicht endlos zu scrollen oder mehr zu trinken, als gut für dich ist… deine Grenzen, deine Absicht führen, dann es wird es einfacher, nein zu sagen, was nicht zu Ihrer Absicht passt.
Check-in-Zeit
Ein Spaziergang mit sich selbst, ein schöner Spray zwischen den Familienbesuchen, die Augen vor der Toilette schließen… Check-in-Momente können auch klein sein und haben auch eine doppelte Wirkung: Sie geben beide Sicherheit und erhöhen Ihre Grenzen setzen (weil Sie bleibt dichter bei dir, wenn du entspannt bist).
