Hormone! Was weißt du? Und wie ist dein Hormonhaushalt? Hin und wieder launisch ;)?
Sie haben sich vielleicht daran gewöhnt, aber PMS, Rückenschmerzen und andere hormonell bedingte Beschwerden (auch aus den Wechseljahren) sind nicht normal, sie sind ein Signal Ihres Körpers. Menstruationsbeschwerden spiegeln deine Gesundheit wider, daher frage ich in einer Selbsthilfeberatung immer nach deinem Zyklus. Für mich ist es einer der Anhaltspunkte , um zu überprüfen, wo und ob in Ihrem System ein Ungleichgewicht vorliegt. Ayurveda ist in dieser Hinsicht sehr einfach: Beziehen Sie das Ungleichgewicht auf das aus dem Gleichgewicht geratene Dosha (Vata, Pitta oder Kapha) und gleichen Sie dieses Dosha aus.
Also viel Balance ;)
Ein paar Punkte, die Sie hoffentlich zum Nachdenken anregen und mit denen Sie schon jetzt loslegen können, um Ihre Hormone auf Vordermann zu bringen .
Verhütung Teil 1! Als ich aufhörte, Verhütungsmittel zu verwenden, begann ich, meinen Körper wirklich zu fühlen und mich mit ihm zu verbinden. Gruselig? Ja, tödlich! Manchmal will man manche Gefühle nicht fühlen, das verstehe ich. Es hat mir enorm geholfen, Glück und Traurigkeit als gleich wichtig zu sehen. Wie Lieben und Streiten. Davor habe ich weniger Angst. Das ist enorm berauschend. Das bringt mich dazu, mich der Konfrontation zu stellen, anstatt sie zu vermeiden, und das gibt mir einen enormen Seelenfrieden. Und mehr zu fühlen hat RIESIGE Pluspunkte. Ich fing auch an, viel mehr Liebe und Glück zu empfinden. Um mit der Verhütung aufzuhören, muss man seinen eigenen Zyklus kennen lernen. Ich selbst habe zu Hause ein spezielles Thermometer, mit dem Sie täglich Ihre Temperatur messen können. Du gibst deine Temperatur in eine App ein und sie berechnet, ob du fruchtbar bist oder nicht.
Verhütung Teil 2! Ayurveda sieht die Menstruation als eine monatliche Entgiftung Ihres Körpers. Wenn du nicht menstruierst, bleibt mehr im Körper, was eigentlich raus will. Dadurch wird der natürliche Kreislauf in Ihrem Körper gestört. Nicht umsonst haben Frauen monatlich ihre Periode, sie hat eine körperliche Funktion.
ENTSPANNEN SIE SICH! Hier kommt er wieder. Stress bringt Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht. Erleben Sie viel Stress? Dann lesen Sie diesen Blog (nochmals).
Deine Periode zu haben bedeutet, dass du es ruhig angehen lassen kannst. Machst du das oder tobst du genauso wie an anderen Tagen?
Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Leben? Gibst du so viel wie du nimmst? Ist Ihre Beziehung in Ordnung? Hormonelle Beschwerden können mit den Beziehungen zusammenhängen, die Sie in Ihrem Leben haben. Besonders wenn Sie sich in einer Beziehung gefangen fühlen oder zu viel Abhängigkeit von einem Partner, kann dies zu einem Ungleichgewicht der Fortpflanzungsorgane führen.
Ein Tipp aus dem Ayurveda zur Zyklusnormalisierung (neben Ruhepausen bei Müdigkeit) lautet: Essen Sie einen Esslöffel frisch gemahlene (zum Beispiel in einer Kaffeemühle) Leinsamen + Kürbiskerne. Nehmen Sie in den letzten 14 Tagen jeden Tag einen Esslöffel frisch gemahlene Sesam- und Sonnenblumenkerne zu sich.
Verwenden Sie Bio-Damenbinden anstelle von Tampons. Während deiner Periode wird die Energie nach unten geleitet und ein Tampon hält das Blut zurück.
Essen Sie während Ihrer Periode so leicht wie möglich und verzichten Sie hier auf Schokoladenausreden. Ein großes Bedürfnis nach Schokolade ist ein Zeichen dafür, dass Sie sich selbst zu wenig lieben und zu wenig Ruhe bekommen.
Versuche so oft wie möglich Yoga Nidra oder Savasana zu machen. Dazu können Sie folgende Hormonausgleichssteine verwenden:
Mondstein – als Erinnerung daran, sanft zu sich selbst zu sein und Ihre weiblichen Qualitäten anzunehmen.
Rosenquarz – als Erinnerung daran, sein Herz zu öffnen und um mit der Trauer fertig zu werden. Rosenquarz kühlt intensive Emotionen.
Labradorit - als Erinnerung daran, sich seine Wünsche zu erfüllen.Besonders für Frauen in den Wechseljahren ein schöner Stein, um in der Übergangszeit auf dem Boden zu bleiben.
Bernstein – ist der ultimative Balance-Stein und eignet sich besonders für hitzige Frauen. Bernstein bringt Balance, wenn Ihre Emotionen stark schwanken. Jemand Stimmungsschwankungen? Ein Bernstein-Elixier finden Sie in unserem Be Happy Spray .
Essen Sie während Ihrer Periode immer leicht, zum Beispiel Kitcheri (ein ayurvedisches Gericht). KEINE Rohkost, das dehydriert dich. Ihr Körper ist damit beschäftigt, Abfallprodukte zu entfernen, also sollten Sie Ihre Verdauung nicht zusätzlich belasten, indem Sie viel essen.
Haben Sie eine starke oder unregelmäßige Periode oder sind Sie in den Wechseljahren und erleben Sie viele Hitzewallungen? Nehmen Sie dann 3 mal täglich einen Esslöffel Aloe Vera Gel vor den Mahlzeiten ein. Und geh schwimmen! Schwimmen kühlt und bringt Mitgefühl. Trainieren Sie lieber nicht zu intensiv. Und halten Sie sich an eine Pitta-reduzierende Ernährung. Das bedeutet unter anderem wenig Proteine, schon gar kein Fleisch, Joghurt, Hüttenkäse, stark gewürzte Speisen, Kaffee... Aber schon: Kokosmilch, Gurken, Reismilch, süße Früchte etc.
Verschiebe den Fokus auf dich selbst. Es ist sehr einfach, immer damit beschäftigt zu sein, sich um andere zu kümmern oder an Problemlösungen für andere zu denken. Prüfen Sie mit sich selbst, ob und warum Sie dies tun. Es kann eine Ausrede sein, nicht an sich selbst zu arbeiten. Sünde, was beraubst du dich damit der Chance, ganz zu glänzen!
Schmieren Sie Ihre Füße TÄGLICH (wirklich konsequent) mit diesem Öl. Dazu gehört Geranie und dies ist ein erstklassiges ätherisches Öl, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Hormone auszugleichen. Geranium wird auch als Antidepressivum verwendet.
Planen Sie Ihr Leben so, dass genug Raum für die Verarbeitung von Reizen und Emotionen bleibt, wenn Sie so weitermachen, wird es irgendwann nicht mehr gut gehen. Und wissen Sie, ich spreche viel über Meditationen, aber damit meine ich nicht immer die traditionelle Meditation im Lotussitz. Ein Spaziergang im Wald, Sudoko, Strandspaziergang, Gartenarbeit oder jede andere Aktivität, die Sie mit sich selbst machen, kann genauso gut für Sie funktionieren. Machen Sie Meditationen nicht schwerer als sie sind. Ich bin bereit für weitere Mini-Meditationen an diesem Tag! Schließen Sie einfach die Augen auf der Toilette. Morgens vor dem Aufstehen die Hände auf den Bauch legen. Und natürlich Ihre Lieblingskristalle und/oder Spray auf Ihrem Nachttisch, damit Sie sofort positiv in den Tag starten.
Spüren Sie Trockenheit in Ihrem Körper? Unruhe, trockene Haut, wenig oder keine Menstruation, viele Fältchen... so viel wie möglich warm essen. Und verwenden Sie das ätherische Öl von Lavendel, Rose und Rosenholz. Die beiden letzteren haben folgende Eigenschaften: Regelmäßigkeit in die Menstruation bringen, Migräne lindern, Leber reinigen (ein Ort, an dem wir viel Frust/Wut festhalten), Müdigkeit und Stress bekämpfen, Geduld fördern und erdend wirken. Diese Öle finden Sie in unserem B e Love Aura Spray .
Bist du während oder vor deiner Periode sehr müde, kommst du kaum von der Couch auf und verspürst ein Gefühl von Depression und Einsamkeit? Dann verwenden Sie lieber das Energizing Spray , das unter anderem Salbei enthält. Und gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit 30 Minuten spazieren. Bewegung ist sehr gut, um dein Element Erde + Wasser auszugleichen. Gehen Sie 30 Tage lang jeden Tag zur gleichen Zeit spazieren (ohne Telefon!) und beobachten Sie, ob sich Ihre Periode bessert.
Ich hoffe aufrichtig, dass diese Tipps Ihnen helfen. Glaubst du, du kannst mit diesen Tipps auch jemand anderem eine Freude machen? Möchten Sie sie teilen? #gemeinsamwerock #letscreatearipple #sharethecare
Sie haben sich vielleicht daran gewöhnt, aber PMS, Rückenschmerzen und andere hormonell bedingte Beschwerden (auch aus den Wechseljahren) sind nicht normal, sie sind ein Signal Ihres Körpers. Menstruationsbeschwerden spiegeln deine Gesundheit wider, daher frage ich in einer Selbsthilfeberatung immer nach deinem Zyklus. Für mich ist es einer der Anhaltspunkte , um zu überprüfen, wo und ob in Ihrem System ein Ungleichgewicht vorliegt. Ayurveda ist in dieser Hinsicht sehr einfach: Beziehen Sie das Ungleichgewicht auf das aus dem Gleichgewicht geratene Dosha (Vata, Pitta oder Kapha) und gleichen Sie dieses Dosha aus.
Also viel Balance ;)
Ein paar Punkte, die Sie hoffentlich zum Nachdenken anregen und mit denen Sie schon jetzt loslegen können, um Ihre Hormone auf Vordermann zu bringen .
Verhütung Teil 1! Als ich aufhörte, Verhütungsmittel zu verwenden, begann ich, meinen Körper wirklich zu fühlen und mich mit ihm zu verbinden. Gruselig? Ja, tödlich! Manchmal will man manche Gefühle nicht fühlen, das verstehe ich. Es hat mir enorm geholfen, Glück und Traurigkeit als gleich wichtig zu sehen. Wie Lieben und Streiten. Davor habe ich weniger Angst. Das ist enorm berauschend. Das bringt mich dazu, mich der Konfrontation zu stellen, anstatt sie zu vermeiden, und das gibt mir einen enormen Seelenfrieden. Und mehr zu fühlen hat RIESIGE Pluspunkte. Ich fing auch an, viel mehr Liebe und Glück zu empfinden. Um mit der Verhütung aufzuhören, muss man seinen eigenen Zyklus kennen lernen. Ich selbst habe zu Hause ein spezielles Thermometer, mit dem Sie täglich Ihre Temperatur messen können. Du gibst deine Temperatur in eine App ein und sie berechnet, ob du fruchtbar bist oder nicht.
Verhütung Teil 2! Ayurveda sieht die Menstruation als eine monatliche Entgiftung Ihres Körpers. Wenn du nicht menstruierst, bleibt mehr im Körper, was eigentlich raus will. Dadurch wird der natürliche Kreislauf in Ihrem Körper gestört. Nicht umsonst haben Frauen monatlich ihre Periode, sie hat eine körperliche Funktion.
ENTSPANNEN SIE SICH! Hier kommt er wieder. Stress bringt Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht. Erleben Sie viel Stress? Dann lesen Sie diesen Blog (nochmals).
Deine Periode zu haben bedeutet, dass du es ruhig angehen lassen kannst. Machst du das oder tobst du genauso wie an anderen Tagen?
Wie zufrieden sind Sie mit Ihrem Leben? Gibst du so viel wie du nimmst? Ist Ihre Beziehung in Ordnung? Hormonelle Beschwerden können mit den Beziehungen zusammenhängen, die Sie in Ihrem Leben haben. Besonders wenn Sie sich in einer Beziehung gefangen fühlen oder zu viel Abhängigkeit von einem Partner, kann dies zu einem Ungleichgewicht der Fortpflanzungsorgane führen.
Ein Tipp aus dem Ayurveda zur Zyklusnormalisierung (neben Ruhepausen bei Müdigkeit) lautet: Essen Sie einen Esslöffel frisch gemahlene (zum Beispiel in einer Kaffeemühle) Leinsamen + Kürbiskerne. Nehmen Sie in den letzten 14 Tagen jeden Tag einen Esslöffel frisch gemahlene Sesam- und Sonnenblumenkerne zu sich.
Verwenden Sie Bio-Damenbinden anstelle von Tampons. Während deiner Periode wird die Energie nach unten geleitet und ein Tampon hält das Blut zurück.
Essen Sie während Ihrer Periode so leicht wie möglich und verzichten Sie hier auf Schokoladenausreden. Ein großes Bedürfnis nach Schokolade ist ein Zeichen dafür, dass Sie sich selbst zu wenig lieben und zu wenig Ruhe bekommen.
Versuche so oft wie möglich Yoga Nidra oder Savasana zu machen. Dazu können Sie folgende Hormonausgleichssteine verwenden:
Mondstein – als Erinnerung daran, sanft zu sich selbst zu sein und Ihre weiblichen Qualitäten anzunehmen.
Rosenquarz – als Erinnerung daran, sein Herz zu öffnen und um mit der Trauer fertig zu werden. Rosenquarz kühlt intensive Emotionen.
Labradorit - als Erinnerung daran, sich seine Wünsche zu erfüllen.Besonders für Frauen in den Wechseljahren ein schöner Stein, um in der Übergangszeit auf dem Boden zu bleiben.
Bernstein – ist der ultimative Balance-Stein und eignet sich besonders für hitzige Frauen. Bernstein bringt Balance, wenn Ihre Emotionen stark schwanken. Jemand Stimmungsschwankungen? Ein Bernstein-Elixier finden Sie in unserem Be Happy Spray .
Essen Sie während Ihrer Periode immer leicht, zum Beispiel Kitcheri (ein ayurvedisches Gericht). KEINE Rohkost, das dehydriert dich. Ihr Körper ist damit beschäftigt, Abfallprodukte zu entfernen, also sollten Sie Ihre Verdauung nicht zusätzlich belasten, indem Sie viel essen.
Haben Sie eine starke oder unregelmäßige Periode oder sind Sie in den Wechseljahren und erleben Sie viele Hitzewallungen? Nehmen Sie dann 3 mal täglich einen Esslöffel Aloe Vera Gel vor den Mahlzeiten ein. Und geh schwimmen! Schwimmen kühlt und bringt Mitgefühl. Trainieren Sie lieber nicht zu intensiv. Und halten Sie sich an eine Pitta-reduzierende Ernährung. Das bedeutet unter anderem wenig Proteine, schon gar kein Fleisch, Joghurt, Hüttenkäse, stark gewürzte Speisen, Kaffee... Aber schon: Kokosmilch, Gurken, Reismilch, süße Früchte etc.
Verschiebe den Fokus auf dich selbst. Es ist sehr einfach, immer damit beschäftigt zu sein, sich um andere zu kümmern oder an Problemlösungen für andere zu denken. Prüfen Sie mit sich selbst, ob und warum Sie dies tun. Es kann eine Ausrede sein, nicht an sich selbst zu arbeiten. Sünde, was beraubst du dich damit der Chance, ganz zu glänzen!
Schmieren Sie Ihre Füße TÄGLICH (wirklich konsequent) mit diesem Öl. Dazu gehört Geranie und dies ist ein erstklassiges ätherisches Öl, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Hormone auszugleichen. Geranium wird auch als Antidepressivum verwendet.
Planen Sie Ihr Leben so, dass genug Raum für die Verarbeitung von Reizen und Emotionen bleibt, wenn Sie so weitermachen, wird es irgendwann nicht mehr gut gehen. Und wissen Sie, ich spreche viel über Meditationen, aber damit meine ich nicht immer die traditionelle Meditation im Lotussitz. Ein Spaziergang im Wald, Sudoko, Strandspaziergang, Gartenarbeit oder jede andere Aktivität, die Sie mit sich selbst machen, kann genauso gut für Sie funktionieren. Machen Sie Meditationen nicht schwerer als sie sind. Ich bin bereit für weitere Mini-Meditationen an diesem Tag! Schließen Sie einfach die Augen auf der Toilette. Morgens vor dem Aufstehen die Hände auf den Bauch legen. Und natürlich Ihre Lieblingskristalle und/oder Spray auf Ihrem Nachttisch, damit Sie sofort positiv in den Tag starten.
Spüren Sie Trockenheit in Ihrem Körper? Unruhe, trockene Haut, wenig oder keine Menstruation, viele Fältchen... so viel wie möglich warm essen. Und verwenden Sie das ätherische Öl von Lavendel, Rose und Rosenholz. Die beiden letzteren haben folgende Eigenschaften: Regelmäßigkeit in die Menstruation bringen, Migräne lindern, Leber reinigen (ein Ort, an dem wir viel Frust/Wut festhalten), Müdigkeit und Stress bekämpfen, Geduld fördern und erdend wirken. Diese Öle finden Sie in unserem B e Love Aura Spray .
Bist du während oder vor deiner Periode sehr müde, kommst du kaum von der Couch auf und verspürst ein Gefühl von Depression und Einsamkeit? Dann verwenden Sie lieber das Energizing Spray , das unter anderem Salbei enthält. Und gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit 30 Minuten spazieren. Bewegung ist sehr gut, um dein Element Erde + Wasser auszugleichen. Gehen Sie 30 Tage lang jeden Tag zur gleichen Zeit spazieren (ohne Telefon!) und beobachten Sie, ob sich Ihre Periode bessert.
Ich hoffe aufrichtig, dass diese Tipps Ihnen helfen. Glaubst du, du kannst mit diesen Tipps auch jemand anderem eine Freude machen? Möchten Sie sie teilen? #gemeinsamwerock #letscreatearipple #sharethecare
