We get it… in een volle agenda lijkt er weinig tijd beschikbaar om voor jezelf te zorgen. Maar je weet zelf: bij stress en oververmoeidheid is je lontje korter. Rest de vraag om voor jezelf te stellen – hoe zorg ik dat ik die selfcare momenten voor mezelf wél pak?
Of je nu een paar minuten voor jezelf neemt of een hele dag, met deze tips hopen we je te inspireren selfcare tot prioriteit te maken.
Borsten staan voor zoveel meer dan seksuele energie. Ze zijn een symbool van voeden, moederlijke liefde en intimiteit. Ayurveda zegt het mooi: caring for our breast is caring for our soul. Ayurveda leest in de conditie van borsten ook de staat van gezondheid in de rest van het lijf. Je kent misschien wel het benauwde, ongemakkelijke gevoel wat je op je borst kunt voelen, vaak heeft dit te maken met stress en een verandering in je ademhaling. Verwen je borsten na het douchen met een kleine massage waardoor je én het lymfesysteem (een goed werkend lymfestesel is essentieel om blokkades in het lijf tegen te gaan) ondersteunt én dit hele gebied wat extra liefde (en hydratie) geeft.
Gebruik voor deze massage onze Love Oil, een ultra vrouwelijke en naar bloemen geurende olie die liefdevolle, vrouwelijke energie volledig ondersteunt.
Selfcare is meer dan een maskertje of in bad gaan. De letterlijke betekenis van selfcare is de zorg die je jezelf geeft. Om te weten welke zorg je jezelf kunt geven is het vaak wel handig om je behoefte te onderzoeken. Als je weet wat jouw specifieke behoefte is, overigens kan die ook per dag(deel) veranderen, ben je vaak beter in staat deze aan jezelf te geven. Selfcare gaat dan ook vooral om accepteren wie je bent en jezelf niet vergelijken met een ander. De ene vrouw vindt bijvoorbeeld rust in een boswandeling en de ander in een avond dansen met vriendinnen.
In een overvolle wereld met altijd prikkels is stilte een luxe gevonden. In stilte horen we onszelf en stilte is daarmee echt selfcare, het is een reset voor het systeem. Probeer dagelijks 30 secondes van stilte te vinden, leg bijvoorbeeld even je hand op je hart voor het slapen om de dag bewust af te sluiten of begin juist de dag met 30 secondes gewoon zijn. Naar behoefte en mogelijkheden kun je deze oefening altijd uitbreiden naar langer.
Leer meer over de Ayurvedische kijk op de gezondheid van je borsten in deze podcast.
Of je nu een paar minuten voor jezelf neemt of een hele dag, met deze tips hopen we je te inspireren selfcare tot prioriteit te maken.
tip 1: selfcare - smeer dagelijks je borsten in met een heerlijk geurende olie
Borsten staan voor zoveel meer dan seksuele energie. Ze zijn een symbool van voeden, moederlijke liefde en intimiteit. Ayurveda zegt het mooi: caring for our breast is caring for our soul. Ayurveda leest in de conditie van borsten ook de staat van gezondheid in de rest van het lijf. Je kent misschien wel het benauwde, ongemakkelijke gevoel wat je op je borst kunt voelen, vaak heeft dit te maken met stress en een verandering in je ademhaling. Verwen je borsten na het douchen met een kleine massage waardoor je én het lymfesysteem (een goed werkend lymfestesel is essentieel om blokkades in het lijf tegen te gaan) ondersteunt én dit hele gebied wat extra liefde (en hydratie) geeft.
Gebruik voor deze massage onze Love Oil, een ultra vrouwelijke en naar bloemen geurende olie die liefdevolle, vrouwelijke energie volledig ondersteunt.
tip 2: selfcare is niet iets wat je alleen in je eentje doet
Selfcare is meer dan een maskertje of in bad gaan. De letterlijke betekenis van selfcare is de zorg die je jezelf geeft. Om te weten welke zorg je jezelf kunt geven is het vaak wel handig om je behoefte te onderzoeken. Als je weet wat jouw specifieke behoefte is, overigens kan die ook per dag(deel) veranderen, ben je vaak beter in staat deze aan jezelf te geven. Selfcare gaat dan ook vooral om accepteren wie je bent en jezelf niet vergelijken met een ander. De ene vrouw vindt bijvoorbeeld rust in een boswandeling en de ander in een avond dansen met vriendinnen.
tip 3: Selfcare is stilte vinden
In een overvolle wereld met altijd prikkels is stilte een luxe gevonden. In stilte horen we onszelf en stilte is daarmee echt selfcare, het is een reset voor het systeem. Probeer dagelijks 30 secondes van stilte te vinden, leg bijvoorbeeld even je hand op je hart voor het slapen om de dag bewust af te sluiten of begin juist de dag met 30 secondes gewoon zijn. Naar behoefte en mogelijkheden kun je deze oefening altijd uitbreiden naar langer.
Leer meer over de Ayurvedische kijk op de gezondheid van je borsten in deze podcast.
