Zelfliefde, misschien trek je je wenkbrauwen op bij de term, maar zelfliefde is de allerbelangrijkste liefde om geluk in je leven aan te trekken. Zelfliefde vormt de basis van jouw mentale gezondheid.
de betekenis van zelfliefde
Zelfliefde gaat niet alleen over jezelf goed voelen en tijd nemen voor jezelf. Het is de mate waarin je jezelf respecteert en accepteert. De hoeveelheid liefde die jij voor jezelf hebt, beïnvloedt ALLE acties en beslissingen die jij per dag doet en neemt. Een gezonde dosis zelfliefde zorgt ervoor dat jij met respect je grenzen bewaakt, je jezelf kunt motiveren én vergeven wanneer nodig.
selflove & selfcare zijn belangrijk voor jouw gevoel van wellbeing
Met jouw gedachtes creëer jij jouw wereld: wat jij denkt wordt realiteit. Het is uitdagend om te shiften van zelfkritiek naar compassie en positiviteit. Gelukkig kan je zelf je gedachtes beïnvloeden met wat je dagelijks eet, doet en tot je neemt via je zintuigen. Experimenteer met de volgende stappen.
slow down en begin met journalen
Verbonden zijn met wat je voelt, denkt en wilt geeft kennis. Kennis is power. Probeer te vertragen en op dagelijkse basis meer te single dan te multitasken en begin of eindig elke dag met het opschrijven van je gedachtes. Zonder oordeel, gewoon schrijven. Bestudeer hoe je je voelt bij deze gedachtes en of je er blij van wordt. Wanneer je meer bewust bent van wat je doet, voelt en denkt kun je patronen die je niet prettig vindt doorbreken en start jouw transformatie.
tip: volg de stappen in The Journal om te starten met journalen
maak van selfcare een commitment
Wanneer je tijd in jezelf investeert geef je jezelf een sterk signaal dat je waardevol bent, dat je jezelf de moeite waard vindt om aandacht aan te schenken. Misschien ben je in het begin wat meer rigide in je selfcare rituelen, maar wanneer het meer gewoon wordt zul je merken dat je er naar uit gaat kijken en dat rituelen niet iets zijn wat je moet, maar wat je wilt. Simpelweg omdat het goed voelt. Door voor jezelf te zorgen maak je van jezelf een sterk fundament wat elke uitdaging op haar pas kan overwinnen.
vergeef jezelf
Perfectionisme en controle zijn twee van de meestgenoemde gewoontes die vrouwen graag los zouden willen leren laten. Oefen met het shiften van de woorden die je voor jezelf gebruikt. Buig de woorden om als je merkt dat je streng bent voor jezelf en besluit vandaag nog dat je anders tegen jezelf gaat praten en jezelf met respect gaat behandelen. Het moment dat jij van jezelf gaat houden en in jezelf gaat geloven, doet iedereen om je heen dat ook.
de kracht van grenzen stellen
Gebruik The Journal om inzicht te krijgen in waar je energie van krijgt en wat je energie kost. Wees daarna streng: ga nee zeggen tegen energievreters. Personen, woorden, spullen.. wat het dan ook is, besluit dat het een NEE is in jouw leven. Kies ook waar je JA tegen wilt zeggen en omring je met alles wat die JA bevestigt. In geur, kleur, foto's, kleding etc. De kracht van herhaling is groot.
leef met intentie
Wanneer je leeft met purpose en een drive, ga je keuzes maken die deze supporten. Wanneer je steeds een stapje dichterbij jouw purpose komt of elke dag jouw purpose leeft, geeft dit een waanzinnig gevoel over jezelf. Het geeft voldoening en je voelt jezelf waardevol. Schrijf dagelijks in The Journal een intentie van de dag en sluit de dag af met dankbaarheid. Alleen al dagelijks deze twee woorden opschrijven geeft richting en intentie aan je dag.
Koop The Journal hier in een voordelige LOVE bundel. Limited Edition voor Valentijn.
