De energie van de herfst
De herfst is het seizoen dat we meer naar binnen keren. De warme kleuren en geuren van de herfst geven ons een gevoel van warmte en gezelligheid op de dagen dat de zon aan kracht verliest. In de herfst gaat onze energie automatisch een standje lager. Deze verandering helpt ons om meer rust te nemen en onze reserves aan te vullen na een drukke zomer. De herfst is, alvast ter voorbereiding op het afsluiten van het jaar, het seizoen van loslaten en opruimen.
Heb je het gezien? We hebben een nieuw boek! Met heel veel informatie over Aromatherapie en selfcare
Jouw energie in de herfst
Je energie is in de herfst vaak wat lager. Ga wat vroeger naar bed te gaan en maak van selfcare een prioriteit. Heb je daar geen tijd voor? Maak er dan tijd voor en bedenk vooral wat goed voor jezelf zorgen je oplevert. Meer hormonale balans, meer energie, minder stress, meer focus, meer plezier, minder korte lontjes, beter slapen etc. etc. Selfcare is een breed begrip. Zoek vooral wat werkt voor jou en laat de rest lekker links liggen. Als jij oplaadt van breien ga je lekker breien. Als je energie krijgt van een avondje uit met vriendinnen, ga je lekker uit met vriendinnen. En alles daartussen is natuurlijk ook prima!
De herfst en aromatherapie
Naast die grotere selfcare momenten, dragen kleine pauzes gedurende de dag ook bij aan het managen van jouw energie. Juist door rust te nemen kun je daarna weer knallen. Aromatherapie is hierbij een handig hulpmiddel want de geur van essentiële oliën triggert jouw emoties en staat van zijn. Zo geeft een lavendelgeur een gevoel van ontspanning en heeft citroen meer een stimulerend effect. Daarnaast sluit je bij het inademen van een geur vaak automatisch je ogen en zakt je ademhaling als vanzelf. FYI: onderschat nooit de kracht van het sluiten van je ogen. Je ogen zijn de hele dag zó actief en dat vreet energie. Door ze te sluiten vul je verbruikte energie weer aan. Hetzelfde geldt voor ademen. Een optimale ademhaling zorgt voor zuurstof. Zuurstof is energie. Ben je altijd moe? Ga dan een dag bewust aan de slag met je ademhaling en check of je einde dag verschil merkt.
De beste geuren voor de herfst
Omdat de herfst in Nederland koud, nat en winderig kan zijn zijn de beste geuren voor de herfst vooral verwarmend. Kies geuren die je een comfortabel gevoel geven zodat je stress, al is het maar voor even, los kunt laten. Voorbeelden van geuren voor de herfst: essentiële olie van mandarijn, lavendel, kruidnagel, den, bergamot en rozemarijn.
Kies voor aromatherapie essentiële oliën van de allerbeste kwaliteit
Kies altijd voor 100% natuurlijke essentiële oliën van de allerbeste kwaliteit die je kunt vinden. Aromatherapie werkt omdat het lekker ruikt én omdat een essentiële olie al het goede van een plant, bloem of kruid in jouw lijf brengt. Synthetische geuren (a.k.a. nagemaakt in de fabriek) ruiken misschien lekker, maar hebben niet hetzelfde effect omdat ze simpelweg niet die superpowers uit de natuur hebben. Ze hebben daardoor een ander energetisch effect. Simpele vergelijking: een vaas met nepbloemen in huis, voelt anders dan een vaas met echte bloemen. Bovendien belast je met synthetische stoffen je leverfunctie en juist die lever staat in onze drukke levens al zoveel onder druk. En wist je dat een goede hormonale balans en een gezonde lever hand in hand gaan? #justsayin'
How to: aromatherapie in de praktijk
Er zijn verschillende manieren om aromatherapie toe te passen. Je kunt bijvoorbeeld een diffuser gebruiken om de geur en kracht van essentiële oliën te verspreiden in huis. Andere manieren om essentiële olie te gebruiken: in een badolie, bodyolie, parfumolie of massage olie. Mix essentiële olie met wat alcohol en je hebt een formule om de superpowers van essentiële oliën handig en snel in een ruimte te verspreiden.
How to: Aromatherapie op drukke dagen
Een makkelijke manier om aromatherapie te integreren in drukke dagen is om vooraf gemixte blends te gebruiken in de vorm van een spray, roller of badolie. Stem deze af op je behoefte en op welk moment van de dag je 'm wilt gebruiken et voilà: you're ready to rock!
Onze herfst suggesties op een rij
- Om 's ochtends wakker te worden: Energizing Spray met rozemarijn en salie.
- Om lage onderrugklachten en droge huid te verminderen: Uplifting Body & Bath Oil met lavendel en vetiver
Tip: Smeer je na het douchen in met onze Uplifting Body & Bath oil voor extra verzorging en voeding. Het masseren van je onderrug met olie stimuleert de bloedcirculatie en vermindert spanning in de onderrug
- Na een meeting weer op adem komen: Be Zen Spray
- Op een regenachtige dag de zon binnenhalen: New Moon Diffuser Blend met citroen en grapefruit
- Na een koude dag warm worden in een ontspannend bad: Let's Get Zen Body & Bath Oil met lavendel en palo santo
- Lekker in slaap vallen na een dag vol verantwoordelijkheden: Calming Pillow Spray
