Wist je dat onze gewoontes onze emoties bepalen? Zou dit betekenen dat wanneer we ons bewust zijn van onze gewoontes, we ook meer bewust zijn van onze binnenwereld? En, nog een stap verder, dat bepaalde daily habits ons gevoel van zelfliefde en eigenwaarde kunnen vergroten?
Maar ja, hoe werkt dat in de praktijk?
A.k.a. wat te doen bij overweldigende gevoelens? Rock Your World HQ to the rescue,onze suggesties
-
Wie schrijft, die blijft
Maak er een gewoonte van om je werkdag te beginnen en eindigen met je to do’s. We hebben hiervoor een handige planner en journal als tool gemaakt. Schrijven brengt organisatie in je mind en een georganiseerde mind betekent focus + productiviteit.
-
Bepaal je prioriteiten
Staat mental health bovenaan je wellbeing lijstje of bungelt ie ergens onderaan? Hoe zou je dagelijks willen investeren in jouw gezondheid? Wat voelt goed? Doe daar meer van.
-
Creëer een power space
Je huis is een spiegel van jouw mind, liefde en kernwaardes. Maak van je huis een thuis waar je je veilig voelt. Hoe je dit doet en hoe je thuis creatieve power spaces maakt, lees je in Rock Your Oils.
-
Gebruik geur
Je neus is de toegangspoort tot je hersenen. Dat wat je ruikt heeft impact op hoe je je voelt. Lees verder in Rock Your Oils.
-
Maak gebruik van de kennis uit Ayurveda
Ayurveda gebruikt kruiden zoals Ashwagandha en Brahmi om de geest te kalmeren. Wist je dat een onrustige mind een teken is van een onbalans in het lijf? Verminder gevoelens zoals overweldiging, nervositeit en bezorgheid door je voeding & lifestyle aan te passen aan het seizoen. Leer er meer over in The Selfcare Journal.
