Nu de herfstdagen kort en donker zijn, het nieuws mwah is en we ons snel overweldigend kunnen voelen door onze eindeloze to-do-list is elke vorm van support om je goed te voelen meegenomen, right? Ayurveda biedt handige tips om je hierbij te helpen. Een krachtige manier om jezelf te voorzien van positiviteit is licht. In dit artikel lees je hoe dankbaarheid verbonden is aan licht en hoe je het praktisch en makkelijk in je leven kunt inzetten.
De leer van Ayurveda is eigenlijk heel simpel en terug te brengen naar de essentie van cycle living: tegenovergestelden brengen balans. Denk hierbij aan dag (yang) en nacht (yin). Voor het helen van een mentale of fysieke onbalans onderzoekt Ayurveda dan ook de kwaliteiten van datgeen uit balans is. Het medicijn (in de grootste zin des woords) wat wordt voor geschreven om de klacht te verminderen, bevat de tegengestelde kwaliteiten zodat het natuurlijke evenwicht hersteld wordt. Klinkt dit ingewikkeld? Let us explain!
Stel: je houdt op dit moment een aantal ballen tegelijk in de lucht. Zodra je wakker wordt, sta je op standje go go go. Je drinkt een paar kopjes koffie om de dag aan te kunnen. Je bent continu moe, want alles moet gepland en geregeld worden en dan gaat alles ook nog steeds anders dan anders. Eten koken schiet er vaak bij in of je eet met haast omdat je nog zoveel te doen hebt. Je ogen maken overuren want: schermen, schermen, schermen. 's Avonds ben je doodmoe, maar wil je wel nog even ontspannen met een serietje en ga je steeds later naar bed dan je zou willen. En zo gaan de dagen voorbij... Herkenbaar?
Misschien voel je in deze tekst al de haast. In Ayurveda is de kwaliteit die aan haast gekoppeld is snelheid.
Ayurveda ziet zo’n dag als hierboven beschreven als een aanslag op Yin, de vrouwelijke energie die staat voor de kwaliteit van rust en naar binnen keren om op te laden. In de herfst is onze yin energie sowieso al minder, we hebben van nature minder juice en energie. Wanneer we onze Yin niet aanvullen, drogen we op. Yin staat namelijk voor juice of life. Droogte in onze geest maakt dat we ons altijd gehaast, tekort gedaan, angstig, bezorgd en eenzaam voelen. Droogte in ons lijf veroorzaakt allerlei klachten zoals ‘s nachts vaak wakker worden om te plassen, kou, lage onderrugpijn, rimpels, een droge huid, krakende gewrichten, moeite met de stoelgang, een onregelmatige cyclus en weinig libido.
Meer over cyclisch leven, Ayurveda en yin/yang lees je in The Journal 2022
Tegengesteld aan veel en haast zijn minder en vertraging. In alle dagelijkse handelingen zou je de kwaliteiten van minder en vertraging kunnen brengen om je lijf en geest de kans te geven die juice of life op te vullen. Zo wordt selfcare niet alleen mediteren, in bad gaan, een serie kijken, wijn drinken, maar in alles wat je dagelijks doet kan je de vertraging brengen. Single tasking, baby!
Met vertraging komt gronding, het in het hier en nu zijn. Alleen in gronding kunnen we ontvangen, ook als het gaat om rust. Bewust stilstaan bij dankbaarheid is een manier om dit te oefenen. Bovendien heeft dankbaarheid de yin kwaliteit van zacht, warmte, verzorgend en naar binnen keren. Je voelt op dat moment aan wat echt belangrijk voor je is en dat voel je in je hart. Alles wat je aandacht geeft groeit, dus wanneer je stilstaat bij het gevoel van Yin kan je het vanuit daar vermenigvuldigen om uiteindelijk meer rust, liefde, vertrouwen, overvloed in het dagelijks te ervaren. Met dankbaarheid beoefenen maak je van je hart een magneet om meer liefde aan te trekken.
Shop hier The Journal en leer meer over yin/yang, Ayurveda en cyclisch leven. Gebruik The Journal ook als notebook om op te schrijven waar je dankbaar voor bent.
In ayurveda is het medicijn de tegenstelling
De leer van Ayurveda is eigenlijk heel simpel en terug te brengen naar de essentie van cycle living: tegenovergestelden brengen balans. Denk hierbij aan dag (yang) en nacht (yin). Voor het helen van een mentale of fysieke onbalans onderzoekt Ayurveda dan ook de kwaliteiten van datgeen uit balans is. Het medicijn (in de grootste zin des woords) wat wordt voor geschreven om de klacht te verminderen, bevat de tegengestelde kwaliteiten zodat het natuurlijke evenwicht hersteld wordt. Klinkt dit ingewikkeld? Let us explain!
Stel: je houdt op dit moment een aantal ballen tegelijk in de lucht. Zodra je wakker wordt, sta je op standje go go go. Je drinkt een paar kopjes koffie om de dag aan te kunnen. Je bent continu moe, want alles moet gepland en geregeld worden en dan gaat alles ook nog steeds anders dan anders. Eten koken schiet er vaak bij in of je eet met haast omdat je nog zoveel te doen hebt. Je ogen maken overuren want: schermen, schermen, schermen. 's Avonds ben je doodmoe, maar wil je wel nog even ontspannen met een serietje en ga je steeds later naar bed dan je zou willen. En zo gaan de dagen voorbij... Herkenbaar?
Misschien voel je in deze tekst al de haast. In Ayurveda is de kwaliteit die aan haast gekoppeld is snelheid.
haast gaat ten koste van de kostbare yin energie
Ayurveda ziet zo’n dag als hierboven beschreven als een aanslag op Yin, de vrouwelijke energie die staat voor de kwaliteit van rust en naar binnen keren om op te laden. In de herfst is onze yin energie sowieso al minder, we hebben van nature minder juice en energie. Wanneer we onze Yin niet aanvullen, drogen we op. Yin staat namelijk voor juice of life. Droogte in onze geest maakt dat we ons altijd gehaast, tekort gedaan, angstig, bezorgd en eenzaam voelen. Droogte in ons lijf veroorzaakt allerlei klachten zoals ‘s nachts vaak wakker worden om te plassen, kou, lage onderrugpijn, rimpels, een droge huid, krakende gewrichten, moeite met de stoelgang, een onregelmatige cyclus en weinig libido.
Meer over cyclisch leven, Ayurveda en yin/yang lees je in The Journal 2022
ayurveda in de herfst: vertragen om de yin energie aan te vullen
Tegengesteld aan veel en haast zijn minder en vertraging. In alle dagelijkse handelingen zou je de kwaliteiten van minder en vertraging kunnen brengen om je lijf en geest de kans te geven die juice of life op te vullen. Zo wordt selfcare niet alleen mediteren, in bad gaan, een serie kijken, wijn drinken, maar in alles wat je dagelijks doet kan je de vertraging brengen. Single tasking, baby!
dankbaarheid is een ultieme manier van yin en vertragen
Met vertraging komt gronding, het in het hier en nu zijn. Alleen in gronding kunnen we ontvangen, ook als het gaat om rust. Bewust stilstaan bij dankbaarheid is een manier om dit te oefenen. Bovendien heeft dankbaarheid de yin kwaliteit van zacht, warmte, verzorgend en naar binnen keren. Je voelt op dat moment aan wat echt belangrijk voor je is en dat voel je in je hart. Alles wat je aandacht geeft groeit, dus wanneer je stilstaat bij het gevoel van Yin kan je het vanuit daar vermenigvuldigen om uiteindelijk meer rust, liefde, vertrouwen, overvloed in het dagelijks te ervaren. Met dankbaarheid beoefenen maak je van je hart een magneet om meer liefde aan te trekken.
Shop hier The Journal en leer meer over yin/yang, Ayurveda en cyclisch leven. Gebruik The Journal ook als notebook om op te schrijven waar je dankbaar voor bent.
