' The heart of creatures is the foundation of life, the Prince of all, the Sun of the microcosm, on which all vegetation does depend, from whence all vigour and strength does flow.' - William Harvey, 'ontdekker' van de bloedsomloop
Ayurveda heeft een unieke kijk op het hart en ziet het hart als de bron van adem, mentale balans en voeding. Het hart staat aan de basis van zowel fysieke als psychische gezondheid.
Ziekte ontstaat wanneer het hart uit balans is. Boosheid is een manifestatie van een hart wat niet gezond is. Net als depressie.
Je hart bestaat niet alleen uit een verzameling spieren die o.a. samen zorgen dat bloed door je lichaam circuleert, maar dit orgaan staat ook in verbinding met onze emotionele intelligentie. Denk maar aan hoe een gebroken hart aan de buitenkant zichtbaar is aan de kleur van iemands huid en de glans van de ogen. Andersom geldt dit natuurlijk ook - verliefdheid straalt glow uit.
Het hart is gerelateerd aan zowel liefde, compassie als aan discriminatie, nervositeit en bezorgdheid. Denk aan wat er gebeurt wanneer je ineens schrikt van iets - je hartslag gaat dan omhoog, je bent tijdelijk emotioneel uit balans wat effect heeft op de conditie van je hart.
Omdat je hart zowel het centrum is van geluk en plezier als angst en boosheid, is het belangrijk dat je dagelijks voor je hart zorgt.
Selfcare & Wellbeing Tips voor het hart
Voed je hart met kruiden
Continue stress heeft niet alleen een negatieve impact op het hart, maar ook op het immuunsysteem. Stress droogt de hartsappen uit. Ayurveda kent tal van kruiden die een voedende, opbouwende werking hebben op het hart en bij regelmatige inname bijdragen aan het balanceren van de emoties. Denk aan Ashwagandha en Amla.
Voed je hart met etherische olie van bloemen
Roos is een olie die werkt op het hele hartgebied. Roos heeft een harmoniserende werking, opent je voor de liefde voor jezelf en laat de liefdesenergie uitstralen naar de buitenwereld. Roos werkt verzachtend bij verdriet en irritaties. Roos balanceert pitta, de Ayurvedische dosha van de elementen vuur en water. Masseer dagelijks je borstgebied met Love Body & Bath Oil, een etherische olie blend met o.a. roos. Deze olie ruikt niet alleen heerlijk, helpt je je hart te openen, maar verbetert ook de huidconditie. In Ayurveda is (zelf) massage een uiting van pure liefde.
Shop hier Love Body & Bath Oil
Thee met rozenknopjes ter ondersteuning van de vrouwelijke cyclus
Wist je dat je ook thee kunt drinken van gedroogde rozenknopjes? Vooral richting je menstruatie is dit een liefdevol selfcare ritueel om het hart te verzorgen en de bloed flow te ondersteunen. Hoe beter de flow, hoe minder krampen je zult ervaren.
Shop hier thee met rozenknopjes
Haal dieper adem
Adem zorgt voor verse zuurstof en helpt afvalstoffen los te laten. Wanneer je veel stress ervaart, haal je minder diep adem. Dit manifesteert zich in een vale huid en minder energie. Gebruik een geur om dieper adem te halen en even pauze te nemen op drukke dagen. Spray de Be love spray, ook met rozenolie, rondom je hoofd, leg heel even je hand op je hart om contact met je lijf te maken, en haal diep adem. Dit mini ritueel voer je in minder dan een minuut uit en heeft veel gezondheidsvoordelen.
Lach meer en heb lief
Lachen versterkt het immuunsysteem, verdiept de ademhaling en heeft een positieve werking bij stressklachten. Omdat wij geloven dat iedereen meer speelsheid en plezier in het leven kan gebruiken, hebben wij The Love Deck ontwikkelt, een kaartenspel wat je speelt met je liefdespartner. Door samen dit spel te spelen, zul je niet alleen samen lachen, maar ook intimiteit en liefde uitwisselen. Allemaal heel gezond voor het hart;)
Journalen en dankbaarheid
Heb je moeite met voelen? Je handen zijn een verlengde van je hart. Wanneer je schrijft krijg je helder wat je voelt. Bovendien is schrijven een vorm van flow,liefde en compassie aan jezelf geven. Met schrijven laat je letterlijk spanning los. Schrijven verlicht mentale belasting. Door dagelijks of wekelijks op te schrijven waar je dankbaar of blij om bent, activeer je positieve gelukshormonen wat een troostende en helende werking heeft op je hart. Gebruik The Journal als gids en hulpmiddel om te starten met schrijven. In The Journal vind je een handig maandoverzicht met ruimte om dagelijks één of meer woorden op te schrijven.
