Wat is jouw relatie met tijd? En wist je dat hoe jij tijd ervaart iets zegt over in welke versnelling jij leeft? Altijd een gevoel hebben dat je tijd tekort komt, creëert stress. In dit artikel lees je hoe je stress vermindert met de hulp van dankbaarheid en hoe deze linkt aan de energie van volle maan in Tweelingen.
Ontspan en focus op dat wat er wél is
Alles wat je dagelijks tot je neemt draagt bij aan hoe je je voelt. En met tot je nemen bedoelen we: alles wat je hoort, proeft, ruikt, ziet en voelt. Het zijn je zintuigen die (mede) bepalen of je je gestresst of ontspannen voelt. Je hebt misschien weinig invloed over wat er buiten je gebeurt, maar je kunt wel kiezen wat jij hiervan tot je neemt. Dit wordt ook wel het trainen van je mindset genoemd. Deze training komt simpelweg neer op bewust worden van wat er gebeurt en dan kiezen of je daar focus op wilt leggen. Het trainen van je mindset kost tijd en commitment, maar geeft ontspanning en helpt je aandacht te brengen naar dat wat er wél is.
Gebruik de maan als hulpmiddel
Klinkt dit goed, maar vraag je je af hoe je dit praktisch doet? Snappen we! Dat is een grote reden dat wij fan zijn van het volgen van de maan. De maan is een herinnering dat alles in ons leven een cyclus vormt. Een cyclus betekent dat er een tijd is voor verschillende processen, dat al deze fases even belangrijk zijn en samen één geheel vormen. Het is niet voor niets dat er zoveel oude rituelen en feestelijke tradities rondom het vieren van de maan zijn. Deze vormden een anker en manier om tijd te ervaren toen er nog geen of minder klokken waren.
Een cyclus betekent oneindigheid
Als je nu denkt aan een cyclus, dan heb je waarschijnlijk direct de visualisatie van een cirkel op je netvlies. Een cyclus wordt vaak afgebeeld als iets wat rond is. Rond is oneindig. Oneindig betekent dat er altijd genoeg is. Bij stress denken we vaak het tegenovergestelde: we voelen alsof er niet genoeg is. Niet genoeg tijd, liefde, gezondheid, support, geld.. het kan vanalles zijn. De bewustwording van het bestaan van cycli en dat er tijd genoeg is geeft je wellicht nu direct al een rustiger gevoel?
Volle maan rituelen
De maan volgen is een manier om cyclisch te leven en meer grip te krijgen op tijd. Iedere maand zijn er verschillende maanfases, waarbij de volle en nieuwe de meest bekende zijn. Door te lezen over de betekenis van volle maan of een aantal rituelen uit te voeren ben je als vanzelf bezig met cyclisch leven.
Zie deze volle maan rituelen als een manier om een helicopter view te krijgen en het grotere plaatje van jouw leven te zien. Een volle maan ritueel uitvoeren is een moment van rust pakken in een wereld vol (snelle) prikkels.
Lees meer over cyclisch leven en de maan in The Journal 2022
Volle maan in tweelingen
De eerstvolgende volle maan is op 8 december en staat in het sterrenbeeld Tweelingen. Tweelingen is het sterrenbeeld wat symbool staat voor het element lucht en communicatie. Tijdens volle maan is de maan het duidelijkst te zien in de lucht, dit komt doordat de zon dan lijnrecht tegenover de maan staat, vandaar dat we 'm zo goed kunnen zien! De maan schijnt zelf namelijk geen licht. De zon staat op het moment van volle maan ook in verbinding met een sterrenbeeld, tot en met 21 december is dat het sterrenbeeld Boogschutter, daarna komt de zon in Steenbok.
De thematiek van tweelingen in combinatie met boogschutter
Tijdens volle maan in Tweelingen gebruiken we de symboliek van de sterrenbeelden Tweelingen en Boogschutter als ingang om onze mindset te trainen en focus te leggen om wat we wél willen.
Waar Boogschutter het teken is van avontuur en het element vuur, is Tweelingen verwant aan communicatie en het element lucht.
Combineer je deze twee dan is dit de ideale volle maan om te onderzoeken of dat wat je zegt en uitstraalt wel overeenkomt met de growth mindset die je graag wilt.
Om je te helpen inzicht te krijgen in wat er op dit moment in je mind leeft, vind je hieronder 3 journalvragen die te maken hebben met de thematiek van volle maan in Tweelingen.
Journalen is een supertechniek om jezelf te leren kennen en dagelijkse gedachtes te sorteren.
Koop hier The Journal 2023, een tool om te journalen in het nieuwe jaar.
Journal inspiratie voor volle maan in tweelingen
- Wist je dat luisteren een vorm van energie nemen is en praten een vorm van geven? Om je energie te managen en energielekken te voorkomen is het belangrijk dat praten en luisteren in balans zijn. Daarom deze journalvraag: heb jij de afgelopen week even veel geluisterd als gepraat? En dan bedoelen we écht geluisterd en écht gepraat.
- De manier waarop jij tegen jezelf praat bepaald mede hoe jij je voelt. Ga in gedachten terug naar hoe je vanochtend opstond en welke woorden tot nu toe al in jezelf zijn opgekomen. Schrijf op wat er in je opkomt.
- Een compliment ontvangen is ook een vorm van energie tot je nemen. Hoe ga jij om met het ontvangen van complimenten? Schrijf op: als iemand tegen mij zegt dat ik een mooie trui aan heb dan zeg ik....
Dankbaarheid als tool om mindset te versterken
Hebben deze journal vragen je inzicht gegeven in jouw patronen en ben je benieuwd hoe je deze kunt doorbreken? Ga meer journalen! En richt je hierbij op dankbaarheid. Dankbaarheid geeft ontspanning, dankbaarheid doet namelijk iets met de energie van je hart. Het vult je hart en geeft een gevoel van overvloed.Luister hier de podcast over de voordelen van dankbaarheid
Laten we het proberen!
Beantwoord de journal vragen nog een keer, maar laat er dit keer al dankbaarheid in terug komen én beeld je in alsof het al werkelijkheid is geworden.
Voorbeeld journalvraag en antwoord met dankbaarheid
Als iemand tegen mij zegt dat ik een mooie trui aan heb dan zeg ik dank je wel voor het compliment.
Sta dan stil bij het gevoel wat je hierbij krijgt.
Doe alsof werkt
Misschien trek je bij bovenstaande tekst je wenkbrauw wat verder op, maar geloof ons dit WERKT! Hebben we je enthousiast gemaakt? Let's do it!
Koop hier The Selfcare Journal 2023
