Bij het woord tantra denk je waarschijnlijk direct aan seks. Wij ook:) Maar Tantra is veel meer dan een filosofie om je seksleven te verdiepen. Het is een leer die je helpt in het hier en nu te leven door het openen van je zintuigen. Zintuigen? Wikipedia zegt dit over zintuigen:
Een fysiologische definitie van een zintuig is: "Een systeem met sensorische cellen die reageren op een specifieke vorm van fysische energie en dat overeenstemt met een bepaalde regio (of groep van regio's) in de hersenen waar de signalen ontvangen en verwerkt worden."
Waar het op neer komt is dat zintuigen ons prikkels geven en het interessante is dat wij zelf de prikkels kunnen sturen om onze hersenen én lijf te stimuleren.
Door ons drukke leven hebben we vaak teveel prikkels en vinden we het een uitdaging in het hier en nu te leven. De stress die hierbij komt kijken gaat ten koste van ons libido en het vermogen om te ontspannen. Vaak zitten we bij een overload aan prikkels teveel in onze linker hersenhelft ten koste van de rechter hersenhelft, die van onze intuïtie en gevoelsleven. Lief hebben is echter een rightside job, dat doe je niet met je ratio. Maar hoe kom je dan meer in die rechter hersenhelft? Juist! Met de hulp van je zintuigen. In het volgende ritueel (wat stap voor stap uitgelegd wordt) prikkel je de zintuigen en vind je oefeningen uit de tantra voor een verdieping in je liefdesleven.
Prik een datum en vertel je partner dat je een speciale verrassing voor hem of haar hebt op deze avond. Een nachtje weg zou een kers op de taart zijn, maar natuurlijk kan je dit ritueel ook thuis uit voeren! Print deze blog uit zodat je op jullie avond alle stappen bij de hand hebt. Het klinkt misschien als gedoe, maar uit ervaring weten we dat het zeer de moeite waard is! En zeg nou zelf, het leven is toch ook veel te kort, om niet eens een keer volledig uit te pakken? En na al dat C en quarantaine gedoe kan jouw relatie vast ook een extraatje gebruiken.
Een veertje
Een gepolijst kristalletje
Love Body & Bath Oil
Be Love Spray
Palo Santo
Raw Cacao
Kaarsen
Sexy Playlist (maak deze vantevoren)
Optioneel: een blinddoek en iets van blauwe bessen, druiven...
Tip: onze ervaring is dat niet al te volle magen een pré zijn:)
Ruim de ruimte waar je het ritueel uit wilt voeren op, maak 'm energetisch schoon met het branden van Palo Santo en spray wat Be Love Spray in de ruimte om de energie van liefde te activeren. Zet de verwarming wat hoger zodat het straks warm genoeg is. Haardvuurtje aan zijn natuurlijk bonuspunten! Leg dekens, kussens en/of een yoga mat op de grond - zorg dat jullie allebei comfortabel kunnen zitten. Bereid alvast de cacao voor volgens de aanwijzing op de verpakking en houd warm in een thermosfles. Trek een sexy kamerjas aan of iets anders waarin je je mooi voelt, misschien willen jullie vooraf samen (of juist alleen) douchen of in bad gaan. Gebruik ook alvast wat Love oil in bad of masseer wat van de olie tussen je borsten nadat je gedoucht bent. Steek de kaarsen aan en zet muziek op.
Zorg dat beiden telefoons op vliegtuigmodus staan, de komende uren zijn écht voor jullie twee. Geen prikkels van buitenaf. Even geen netflix, insta etc etc. Houd 1 van de telefoons bij de hand als klok. Het volgende ritueel heeft als mooie titel 'conscious sensuality' en betekent zoveel als volledig bewust aanraken, contact maken en erotische energie uitwisselen. In de stappen activeren we de zintuigen als hulp voor de bewustwording en de activatie van de rechter hersenhelft. Bepaal wie van jullie start met ontvangen en wissel daarna per oefening af.
Ga tegenover elkaar zitten op de grond. Spray nog een klein beetje Be Love Spray als je dat fijn vindt (less is more!) Schenk de cacao in en voordat je 'm gaat drinken spreek je allebei je intentie uit - wat wil je dat deze avond brengt? Pure cacao is een krachtige hartopener, ontspant en zorgt ervoor dat je bloed sneller stroomt waardoor je meer voelt (en ook gevoeliger bent voor aanraking!).
P.S. Als er gelachen wordt, dan is dat heel normaal, soms kan het wat oncomfortabel voelen, maar dat is okay:)
Terwijl je rustig de cacao drinkt, kijk je elkaar in de ogen en probeer je, zonder 'm hardop uit te spreken, je partner een boodschap te sturen of vraag te stellen. Blijf in de ogen kijken en wees je bewust van de sensaties, probeer elkaars energie te voelen.
Één van de twee mag de blinddoek om doen terwijl de ander je het fruit of iets anders sensueels voert. Stel je helemaal open voor de sensaties en richt je op wat je proeft en voelt. Wissel dan.
Één van de twee mag de kleren uit doen en gaan liggen. De ander zet de timer op 5 minuten. Met een veertje verken je heel zachtjes het lichaam van de persoon die ligt. Wissel daarna.
In de volgende 5 minuten (langer mag altijd) sessie geef je elkaar om beurten een massage met de Love Oil. Focus je bij de massage op verbinding en de aanraking, probeer écht iets te geven aan de ander. Het gezicht masseer je niet bij olie maar met het steentje (dat is echt heel lekker, geloof ons!).
In de laatste 5 minuten sessie doe je niks anders dan zoenen. Heerlijk zoenen. Net zo lang totdat de timer afloopt. Daarna mag je doen wat je wilt;)
Het mooie aan 'conscious sensuality' is dat het, in tegenstelling tot spontane seks, je hopelijk minder geneigd bent meteen naar het orgasme te gaan waardoor je meer in het moment in de verbinding kunt leven. Voilà: meditatie en seks inéén.
Een fysiologische definitie van een zintuig is: "Een systeem met sensorische cellen die reageren op een specifieke vorm van fysische energie en dat overeenstemt met een bepaalde regio (of groep van regio's) in de hersenen waar de signalen ontvangen en verwerkt worden."
Waar het op neer komt is dat zintuigen ons prikkels geven en het interessante is dat wij zelf de prikkels kunnen sturen om onze hersenen én lijf te stimuleren.
zintuigen prikkelen, hoe doe je dat en waarom?
Door ons drukke leven hebben we vaak teveel prikkels en vinden we het een uitdaging in het hier en nu te leven. De stress die hierbij komt kijken gaat ten koste van ons libido en het vermogen om te ontspannen. Vaak zitten we bij een overload aan prikkels teveel in onze linker hersenhelft ten koste van de rechter hersenhelft, die van onze intuïtie en gevoelsleven. Lief hebben is echter een rightside job, dat doe je niet met je ratio. Maar hoe kom je dan meer in die rechter hersenhelft? Juist! Met de hulp van je zintuigen. In het volgende ritueel (wat stap voor stap uitgelegd wordt) prikkel je de zintuigen en vind je oefeningen uit de tantra voor een verdieping in je liefdesleven.
stap 1: de voorbereiding
Prik een datum en vertel je partner dat je een speciale verrassing voor hem of haar hebt op deze avond. Een nachtje weg zou een kers op de taart zijn, maar natuurlijk kan je dit ritueel ook thuis uit voeren! Print deze blog uit zodat je op jullie avond alle stappen bij de hand hebt. Het klinkt misschien als gedoe, maar uit ervaring weten we dat het zeer de moeite waard is! En zeg nou zelf, het leven is toch ook veel te kort, om niet eens een keer volledig uit te pakken? En na al dat C en quarantaine gedoe kan jouw relatie vast ook een extraatje gebruiken.
stap 2: dit heb je nodig
Een veertje
Een gepolijst kristalletje
Love Body & Bath Oil
Be Love Spray
Palo Santo
Raw Cacao
Kaarsen
Sexy Playlist (maak deze vantevoren)
Optioneel: een blinddoek en iets van blauwe bessen, druiven...
Tip: onze ervaring is dat niet al te volle magen een pré zijn:)
Stap 3: maak je klaar voor de avond
Ruim de ruimte waar je het ritueel uit wilt voeren op, maak 'm energetisch schoon met het branden van Palo Santo en spray wat Be Love Spray in de ruimte om de energie van liefde te activeren. Zet de verwarming wat hoger zodat het straks warm genoeg is. Haardvuurtje aan zijn natuurlijk bonuspunten! Leg dekens, kussens en/of een yoga mat op de grond - zorg dat jullie allebei comfortabel kunnen zitten. Bereid alvast de cacao voor volgens de aanwijzing op de verpakking en houd warm in een thermosfles. Trek een sexy kamerjas aan of iets anders waarin je je mooi voelt, misschien willen jullie vooraf samen (of juist alleen) douchen of in bad gaan. Gebruik ook alvast wat Love oil in bad of masseer wat van de olie tussen je borsten nadat je gedoucht bent. Steek de kaarsen aan en zet muziek op.
stap 4: het ritueel
Zorg dat beiden telefoons op vliegtuigmodus staan, de komende uren zijn écht voor jullie twee. Geen prikkels van buitenaf. Even geen netflix, insta etc etc. Houd 1 van de telefoons bij de hand als klok. Het volgende ritueel heeft als mooie titel 'conscious sensuality' en betekent zoveel als volledig bewust aanraken, contact maken en erotische energie uitwisselen. In de stappen activeren we de zintuigen als hulp voor de bewustwording en de activatie van de rechter hersenhelft. Bepaal wie van jullie start met ontvangen en wissel daarna per oefening af.
stap 1 - drink gezamenlijk de cacao en spreek je intentie uit
Ga tegenover elkaar zitten op de grond. Spray nog een klein beetje Be Love Spray als je dat fijn vindt (less is more!) Schenk de cacao in en voordat je 'm gaat drinken spreek je allebei je intentie uit - wat wil je dat deze avond brengt? Pure cacao is een krachtige hartopener, ontspant en zorgt ervoor dat je bloed sneller stroomt waardoor je meer voelt (en ook gevoeliger bent voor aanraking!).
P.S. Als er gelachen wordt, dan is dat heel normaal, soms kan het wat oncomfortabel voelen, maar dat is okay:)
stap 2 - eyegazing
Terwijl je rustig de cacao drinkt, kijk je elkaar in de ogen en probeer je, zonder 'm hardop uit te spreken, je partner een boodschap te sturen of vraag te stellen. Blijf in de ogen kijken en wees je bewust van de sensaties, probeer elkaars energie te voelen.
stap 3 - gimme food (OPTIONEEL)
Één van de twee mag de blinddoek om doen terwijl de ander je het fruit of iets anders sensueels voert. Stel je helemaal open voor de sensaties en richt je op wat je proeft en voelt. Wissel dan.
stap 4 - turn the frequency up
Één van de twee mag de kleren uit doen en gaan liggen. De ander zet de timer op 5 minuten. Met een veertje verken je heel zachtjes het lichaam van de persoon die ligt. Wissel daarna.
STAP 5 - Massage
In de volgende 5 minuten (langer mag altijd) sessie geef je elkaar om beurten een massage met de Love Oil. Focus je bij de massage op verbinding en de aanraking, probeer écht iets te geven aan de ander. Het gezicht masseer je niet bij olie maar met het steentje (dat is echt heel lekker, geloof ons!).
stap 6 - FRENCH KISs
In de laatste 5 minuten sessie doe je niks anders dan zoenen. Heerlijk zoenen. Net zo lang totdat de timer afloopt. Daarna mag je doen wat je wilt;)
Het mooie aan 'conscious sensuality' is dat het, in tegenstelling tot spontane seks, je hopelijk minder geneigd bent meteen naar het orgasme te gaan waardoor je meer in het moment in de verbinding kunt leven. Voilà: meditatie en seks inéén.
