To give you a heads up...wanneer je je wat overweldigd voelt door de feestdagen: je bent niet de enige!
Hierbij 8 tips om deze Kerst worry & stress free door te gaan
Hoge verwachtingen, veel stress. Minder verwachtingen, minder stress en meer ruimte in je hoofd.
Met een ochtendroutine zet je de toon voor de dag. Wanneer je bij het naar bed gaan iets hebt om naar uit te kijken, wordt opstaan de volgende ochtend makkelijker. Dit kan vanalles zijn - van het ontbijt tot aan het luisteren van je favoriete muziek. Pin je vooral niet vast op uitgebreide routines, maar focus vooral op wat goed voelt.
Intentie geeft focus en richting aan je energie. Wat vind je écht belangrijk tijdens de feestdagen? Maak daar je intentie van.
Stel jezelf vragen om het jaar vol tevredenheid af te sluiten. Afsluiting creëert rust. Volg deze online workshop om samen terug te blikken op afgelopen jaar. Reflect with us biedt zowel rust (met yin yoga van Lotte van Hartje Yin Yoga) als krachtige journalvragen en meditatie.
We know, grenzen zijn niet het meest sexy onderwerp, maar grenzen zorgen er wel voor dat jij je sexy en blij blijft voelen… Stel voor jezelf vriendelijke grenzen zoals niet eindeloos scrollen, of meer drinken dan goed voor je is… Laat bij het bepalen van je grenzen, je intentie leidend zijn, dan wordt het namelijk makkelijker om nee te zeggen tegen dat wat niet past bij je intentie.
Een wandeling met jezelf, een lekkere spray tussen familie bezoek door, even je ogen sluiten op de toilet… check-in momenten kunnen ook klein zijn en werken ook dubbelop: ze zorgen én voor rust én vergroten je vermogen om grenzen te stellen (want je blijft dichterbij jezelf als je ontspannen bent).
Hierbij 8 tips om deze Kerst worry & stress free door te gaan
stel je verwachtingen bij
Hoge verwachtingen, veel stress. Minder verwachtingen, minder stress en meer ruimte in je hoofd.
zorg voor een rustige ochtend
Met een ochtendroutine zet je de toon voor de dag. Wanneer je bij het naar bed gaan iets hebt om naar uit te kijken, wordt opstaan de volgende ochtend makkelijker. Dit kan vanalles zijn - van het ontbijt tot aan het luisteren van je favoriete muziek. Pin je vooral niet vast op uitgebreide routines, maar focus vooral op wat goed voelt.
geef jezelf een kerstcadeau
Vergeet vooral jezelf niet iets te geven. Dat hoeft niet iets fysieks te zijn, dat kan ook emotioneel. Bijvoorbeeld het kado van even niets hoeven, of een podcast met inspiratie als kado.
zet een intentie
Intentie geeft focus en richting aan je energie. Wat vind je écht belangrijk tijdens de feestdagen? Maak daar je intentie van.
reflecteer
Stel jezelf vragen om het jaar vol tevredenheid af te sluiten. Afsluiting creëert rust. Volg deze online workshop om samen terug te blikken op afgelopen jaar. Reflect with us biedt zowel rust (met yin yoga van Lotte van Hartje Yin Yoga) als krachtige journalvragen en meditatie.
Grenzen, grenzen en nog eens grenzen
We know, grenzen zijn niet het meest sexy onderwerp, maar grenzen zorgen er wel voor dat jij je sexy en blij blijft voelen… Stel voor jezelf vriendelijke grenzen zoals niet eindeloos scrollen, of meer drinken dan goed voor je is… Laat bij het bepalen van je grenzen, je intentie leidend zijn, dan wordt het namelijk makkelijker om nee te zeggen tegen dat wat niet past bij je intentie.
check-in tijd
Een wandeling met jezelf, een lekkere spray tussen familie bezoek door, even je ogen sluiten op de toilet… check-in momenten kunnen ook klein zijn en werken ook dubbelop: ze zorgen én voor rust én vergroten je vermogen om grenzen te stellen (want je blijft dichterbij jezelf als je ontspannen bent).
