Letzte Woche hatte ich die Ehre, einem Vortrag des amerikanischen Yogalehrers und „Atemexperten“ Max Strom beizuwohnen. Dieser Mann, der auch mehrere Bücher geschrieben hat, hat einen tiefen Eindruck hinterlassen und mich dazu inspiriert, diesen Blog auf das Atmen zu konzentrieren.
Wenn Sie tief und langsam atmen, erreichen Sie sehr schnell eine andere emotionale Ebene, es ist eine Möglichkeit, Ihr Herz zu öffnen.
Wir neigen dazu, einen Schild um unser Herz zu bauen. Das sieht man einem Körper förmlich an: Verkrampfung zwischen den Schulterblättern, Schultern hochgezogen und mit den Schultern nach vorne geschrumpft, um das Herz zu schützen. Ein Schild schützt uns vor Schmerz und Enttäuschung, macht uns aber auch einsam, weil man niemanden hereinlässt.
Laut den chinesischen Ärzten drücken wir unsere Emotionen durch die Lunge aus. Wenn wir glücklich oder aufgeregt sind, atmen wir in Form von „oooooh“ tief durch. Wenn wir von Trauer oder Schmerz überwältigt werden, atmen wir aus.
Die Herbstzeit gehört laut chinesischer Medizin zur Lungenenergie. Und die Lunge kann ein Ort sein, an dem Sie Trauer speichern. Dies ist also die Jahreszeit, in der Sie besonders auf Ihre Atmung achten und Ihre Traurigkeit loslassen können.
Ich habe die folgende Meditation aufgezeichnet, um dir zu helfen, dein Herz zu heilen.
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Wenn Sie tief und langsam atmen, erreichen Sie sehr schnell eine andere emotionale Ebene, es ist eine Möglichkeit, Ihr Herz zu öffnen.
Wir neigen dazu, einen Schild um unser Herz zu bauen. Das sieht man einem Körper förmlich an: Verkrampfung zwischen den Schulterblättern, Schultern hochgezogen und mit den Schultern nach vorne geschrumpft, um das Herz zu schützen. Ein Schild schützt uns vor Schmerz und Enttäuschung, macht uns aber auch einsam, weil man niemanden hereinlässt.
Laut den chinesischen Ärzten drücken wir unsere Emotionen durch die Lunge aus. Wenn wir glücklich oder aufgeregt sind, atmen wir in Form von „oooooh“ tief durch. Wenn wir von Trauer oder Schmerz überwältigt werden, atmen wir aus.
Die Herbstzeit gehört laut chinesischer Medizin zur Lungenenergie. Und die Lunge kann ein Ort sein, an dem Sie Trauer speichern. Dies ist also die Jahreszeit, in der Sie besonders auf Ihre Atmung achten und Ihre Traurigkeit loslassen können.
Ich habe die folgende Meditation aufgezeichnet, um dir zu helfen, dein Herz zu heilen.
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